척추 측만증에 대한 올바른 운동, 물리 치료의 5 가지 규칙

  • 요가

현대 의학은 척추 측만증 치료를위한 운동 요법을 수행 할 수 없습니다. 정규 수업 도움 :

  • 척추의 근육 골격을 형성하기 위해 근육을 필요로하는 근육에 탄성과 힘을 되돌려주는 것;
  • 근육에서 병적 인 긴장을 제거하십시오;
  • 질병의 진행을 멈추십시오 (척추의 곡률 각 증가).
  • 심장 혈관계를 활성화하고 호흡을 개선하십시오.
  • 감소 또는 완전히 척추의 측면 곡률을 제거합니다.

이것이 척추 측만증에 대한 물리 치료가 전 세계의 정형 외과 의사 및 척추 동물 학자 (척추 질환 전문가)가 인정하는 보수 치료의 선도적 인 방법입니다. 운동의 복잡성은 질병의 초기 단계에서 척추의 병적 인 만곡을 교정하기위한 유일한 독립적 인 치료법으로 사용됩니다. 그들은 척추 측만증의 3 ~ 4 단계의 복잡한 치료에 반드시 사용됩니다.

대부분의 경우, 척추 측만증은 집중 성장기에 발생합니다. 현재 척추의 모든 부분은 매우 불안정하기 때문에 신체적 충격은 극도로 전문적이고 매우 조심해야합니다. 그렇지 않으면 심한 손상을 초래할 수 있습니다. 곡률 각을 악화 시키거나, 내부 장기를 집게하거나, 심장이나 호흡기를 교란시킬 수 있습니다.

운동을 이해하기 위해서는 병이있는 척추를 고려하여 운동을 선택해야합니다. 그들은 정기적으로 수행되어야하며, 강사는 기술을 가르쳐야합니다.

스위스 척추 학자의 병리학 치료에서 가장 효과적인 운동 중 5 가지 인 척추 측만증 체조의 4 가지 유형의 부하.

물리 치료의 다섯 가지 규칙

척추 측만증 치료를위한 체조가 의료 시설을 만들 때 반드시 고려해야 할 5 가지 특별한 요구 사항을 충족시키는 것이 중요합니다.

가장 중요한 것은 척추의 상태를 악화시킬 수있는 모든 유형의 운동을 제거하는 것입니다.

첫 번째 수업은 느린 속도로 진행됩니다. 각 운동에 대한 신체 반응에 지속적으로주의를 기울일 필요가 있습니다.

근육과 척추에 과도한 힘이 가해지지 않도록로드와 반복 횟수가 점차적으로 설정됩니다.

운동은 척추의 수동적 인 스트레칭을 위해서만 설계되어야합니다.

요추와 다리 운동을위한 어깨 거들 근육 운동의 규칙적인 교대.

척추 측만증 치료를 위해 의사가 처방 한 모든 운동은 중단없이 매일 수행해야합니다. 수업이 끝난 후 반 시간 동안 휴식을 취하십시오.

척추 측만증에 대한 3 단계 훈련

척추 측만증에 대한 각 운동 물리 치료는 훈련 계획에 따라 엄격하게 수행되므로 각 운동의 효과를 극대화 할 수 있습니다.

(테이블이 완전히 보이지 않는 경우 오른쪽으로 스크롤)

기본 하중을 수행하는 인대의 준비, 근육 조직의 혈액 순환 촉진, 호흡 리듬 설정

2. 기본 하중

병리학 곡률의 수정, 근육의 운동 활동의 자극, 신체의 내부 시스템의 정상적인 기능의 복원.

점차 감소하는 부하, 습관성 리듬의 회복.

공과의 각 단계에서 물리 치료 의사는 적절한 호흡에 특별한주의를 기울입니다. 이것은 근육에 폐와 추가 산소를 자극하는 데 중요합니다.

근사치 세트

척추 측만증에 대한 물리 치료의 각 요소는 개별적으로 선택된다는 것을 기억하십시오. 이 기사에서 주어진 콤플렉스는 표준 직업의 예입니다.

1. 예열

모든 수업은 등뒤를 곧게 펴는 것으로 시작됩니다. 그것을 송아지, 엉덩이 및 어깨 뼈에 닿는 지 확인하십시오. 몸의 위치를 ​​기억하고 변화시키지 마십시오. 두 단계 뒤로 물러서십시오.

그리고 이제 운동 자체 :

(테이블이 완전히 보이지 않는 경우 오른쪽으로 스크롤)

똑바로 서서 어깨 너비로 벌리십시오.

같은 시간에 두 손을 들어 올리고 그들을 벌리면서 조금 뒤로 젖히십시오. 4 번 반복하십시오.

똑바로 서서 다리를 모으고 벨트에 손을 댄다.

번갈아 무릎을 구부리고, 조금 들어 올린 다음 얕게 쪼그리고 앉으십시오. 3-5 번 반복하십시오.

그 자리에서 걷기. 무릎을 높이 들어 올리지 마십시오. "하나, 둘"계정에, 흡입, "3, 4"- 내 뿜으십시오. 흡입하면서 양쪽에서 팔을 들어 올리면서 내뿜고 부드럽게 내립니다.

2. 기본 연습

(테이블이 완전히 보이지 않는 경우 오른쪽으로 스크롤)

누워서 머리 뒤로 손을 얹어 라.

당신이 시작 위치을 내쉬고로, 측면에 팔꿈치를 희석 흡입에. 5 번 반복하십시오.

한쪽 다리를 구부린 다음 무릎을 위쪽으로 끌어 당기고 다른 쪽 다리와 똑같이 반복하십시오. 3-4 번 반복하십시오.

당신의 위장에 누워, 이음새에 팔을 뻗고, 손바닥을 바닥에 댑니다.

흡입 할 때, 팔을 기대어 최대한 한쪽 다리를 들어 올리십시오. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 발로 반복하십시오. 최소 3 시간 동안 운동을하십시오.

누워서 머리 위로 뻗은 팔

수동 견인. 흡입에,이 시간에 아래로 머리와 어깨 위로 자신의 발을 끌어하려고합니다.

팔과 다리와 동시에 수영 동작을 모방하십시오.

3. 최종 연습

(테이블이 완전히 보이지 않는 경우 오른쪽으로 스크롤)

똑바로 서서 벨트에 손을 대십시오.

그 자리에서 걷기. 흡입하면서 걷는 동안 손을 들어 올리고 동시에 발끝으로 걷습니다. 숨을 내쉴 때 팔을 내리고 발꿈치를 벌리십시오.

걷고, 무릎을 들어 올리십시오.

척추 측만증 치료를위한 모범 사례
사진을 클릭하면 확대됩니다.

척추 측만증에 대한 5 가지 최고의 운동

운동 요법의 전문가와 함께 스위스의 척추 동물 학자 및 정형 외과의 사는 운동 세트를 개발했습니다.이 운동은 주 근육 그룹에 가장 효과적으로 영향을 미치고 탄력과 탄력을 증가시킵니다.

(테이블이 완전히 보이지 않는 경우 오른쪽으로 스크롤)

  • 엎드린 자세로 옆으로 눕습니다. 어깨를 들어 올리려고 머리를 들어 올리면서 동시에 붓을 주먹으로 짜내십시오. 5 번에서 시작하여 15까지 증가하십시오.
  • 위장에 누워서 몸을 따라 팔을 내밀어 라. 교대로 다리를 들어 올리고 골반 바닥에서 들어 올리지 마십시오. 5 번 반복하십시오.

측면 근육

  • 오른쪽에 누워있어. 몸을 따라 오른손을 들어 올리고 왼쪽에 정확하게 놓습니다. 천천히 왼쪽 다리를 들어 올리고 천천히 내립니다. 각면에서 5 번 반복하십시오.
  • 네 편에 누워있어. "아래쪽"팔을 위로 잡아 당기고, 다른 팔을 가슴 높이로 바닥쪽으로 당깁니다. 양쪽 다리를 최대한 들어 올리십시오. 다른 쪽에서 모든 것을 반복하십시오. 각면에서 3 번 수행하십시오.

복근

거짓말을하고 등 뒤에서 손을 뻗는다. 무릎을 구부리지 않고 한쪽 다리를 들고 몇 초 동안 기다리십시오. 다른 다리도 반복하십시오. 그런 다음 양쪽 다리를 함께 올리십시오. 3 회부터 시작하여 최대 7 회까지로드를 늘립니다.

자세를 교정하려면

거짓말. 함께 다리, 몸을 따라 팔. 잠시 동안 어깨와 머리를 들어 올리십시오. 천천히 낮추십시오.

척추를 교정하려면

미리 모래에 1kg 이하의 작은 가방을 준비하십시오. 의자에 앉고 꾸러미가 머리가 아니 어서 떨어지지 않도록 준비하십시오. 천천히 일어 서서 가방을 머리에 대고 조금만 걷는다.

물리 치료의 종류

척추의 측면 곡률 - 인대에 무거운 하중. 한 쌍의 근육은 긴장이 크게 다릅니다. 볼록면 근육에 점차 수축 기능의 손실로 연결되는 톤으로 계속됩니다. 그들은 반대로 항상 단축, 편안한 상태에있는 반면에 "상대"쌍. 운동 부족은 그것들을 약화시키고 점진적으로 위축을 일으킬 수 있습니다.

따라서 척추 측만증의 물리 치료에는 4 가지 유형의 부하가 포함되어야합니다.

비대칭 근육의 반대편 그룹이 편안하면서 몸의 한쪽에만 근육 훈련을 위해 설계되었습니다.

대칭. 해부학 적으로 자연스러운 자세로 척추를 유지하는 데 기여하십시오. 하중은 양측의 근육에 똑같이 분산되므로, 결과적으로 척추의 동력에 긍정적 인 영향을주는 음색을 균등하게합니다.

Dekorsionnye. 긴장된 근육에서 음색을 제거하고 휴식을 취하는 작업에 자극을줍니다.

복원. 면역 체계를 자극하고 내구성을 높이고 전신의 신체 발달에 기여하십시오.

효과는 100 %가됩니다!

척추 측만증에서 운동 요법 치료의 효과는 수업에 대한 양심적 자세, 주치의의 모든 처방전의 엄격한 이행 및 자세에 대한 지속적인 모니터링에 달려 있습니다.

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댓글 피드 상단에는 최근 25 개의 질문 - 답변 블록이 있습니다. 나는 실종 상태에서 실용적인 조언을 할 수있는 질문에만 답한다 - 개인 상담 없이는 불가능하다.

안녕하세요, 저는 문제가 이전 위치에있는 모든 3 개월 운동을하고, 나는 자궁 경부와 ​​흉부의 osteochondrosis에서 1 개도, osteochondrosis, nevropotologu 임명 마그네슘 B6 및 운동 요법의 척추 측만증을 가지고 VSD는, 공격, 펄스와 압력이 증가 공황 진단이 서, 그래서 내가 누워, 당신의 운동을 시도하기로 결정, 나는 너무이 척추 측만증이 될 수있는 공포를, 펄스 (150), 압력의 공격을했다? 아니면 전형적인 마법 공격입니까?

안녕, 엘레나. 척추 측만증의 정도에 따라이 질환은 신경 뿌리와 혈관이 압박된다는 사실을 초래합니다. 원칙적으로 이것은 척추의 비틀림의 배경에 대해 생리적 인 굴곡이 증가 할 때 발생합니다. 그리고 대부분은 합병증이 갑작스럽고 급격하게 나타납니다. 척추 측만증의 영향은 많습니다. 그들은 척추의 어느 부분이 구부러져 있는지에 달려 있습니다. 그러나 신체의 모든 체계, 모든 기관, 신경 및 정신은 모든 것이 상호 연결되기 때문에 고통을받을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 상황이 악화됩니다. 압력이 증가하고 심장 박동이 증가합니다. 이것은 심전도에서 볼 수 있습니다. 부정맥, 빈맥, 심근 손상 또는 기타 심각한 병리처럼 보입니다.

문제의 원인 (측만증, osteochondrosis)이 제거되지 않았기 때문에 척추 측만증 환자에서 유사한 병리학을 치료할 수 없다는 사실로 상황이 악화됩니다. 치료는 포괄적이고 지속적이어야합니다. 그러므로 신경과 전문의에게 연락하여 포괄적 인 치료 방법을 물어보십시오.

나는 2 단계를 술집에 매달 수있다.

르네 (Renat), 수평 막대의 직업은 3, 4 도의 척추 측만증 환자, 즉 이탈 각도가 25도 이상인 환자에게는 금기입니다. 개별적인 경우에는 전문가의 감독하에 술집의 강한 척추 곡률을 치료할 수 있습니다.

그러나 이러한 연습을 수행하려면 연습 문제를 최대로 활용하려면 몇 가지 규칙을 알아야합니다. 예를 들어 수평 바의 높이를 올바르게 선택해야합니다. 운동 중에는 통증이 나타나지 않아야하므로 휴식을 취해야하므로 크로스바를 너무 높게 설정하는 것은 바람직하지 않습니다. 가장 좋은 옵션은 양말에 서서 뻗은 팔로 손을 뻗을 수있는 수평 바입니다. 수평 막대가있는 자세 교정은 일반적으로 개별적으로 할당됩니다. 참석 한 전문가는 기본 연습 목록, 기간, 강도 및 주문을 포함하는 운동 계획을 만듭니다. 그것은 또한 특정 정도의 척추 측만증이있는 수평 막대에 매달릴 수 있는지 여부를 결정합니다.

치료 체조는 신체 활동을 위해 근육을 준비하기위한 준비 운동을 포함합니다. 그러나 운동에 대한 특정 금기 사항이 있습니다. 예를 들어 부상 위험이 높고 이탈 각도가 증가하기 때문에 날카로운 원형 움직임과 뒤틀림을 수행하는 것은 좋지 않습니다.

그리고 평행 막대가있는 풀업이 제외되지 않으면 (2 등급의 측만증) ??
나는 등을 똑바로 세우려고 노력하며 벽에 서있다.

척추 만곡의 수평 막대는 척추의 곡률이 아직 명확하지 않은 초기 단계에서 널리 사용됩니다. 이런 식으로 척추 측만증을 교정하기위한 질병의 발달 단계는 3 단계와 4 단계에서 효과가 없습니다. 3 학년 척추 측만증으로 척추가 추간판을 강하게 압박하기 시작하여 뼈 가늘어지고 골 연골 증이나 관절염이 발생합니다. 척추 곡률 훈련 프로그램을 선택하기 전에 정형 외과 의사를 방문하여 그러한 부하의 필요성에 대해 상담해야합니다. 척추 측만증의 정도에 따라 의사는 수평 막대의 사용을 포함하는 특정 유형의 신체적 인 체조를 처방합니다. 또한 전문가는 환자가 수평 막대에서 연습 할 때 따라야하는 규칙 및 권장 사항 목록을 지정합니다.

이제 나는 뒤가 고르지 만, 더 나 빠졌고 척추 측만증이 더 심할 때 크로스바와 평행 막대에 매달린 것은 말 그대로 2-3 개월 만에 등 뒤에서 훨씬 부드럽게되었다. 그래서 나는 그것이 모두에게 위험하다는 것에 완전히 동의 할 수 없다.

Masha, 척추 측만증은 물론 완료되어야하며 치료 운동은이 기사에 나열된 것을 제외하고 치료 치료의 중요한 방법입니다.

4 학년 척추 측만증

척추 측만증은 수직축에서 척추의 측 방향 편차입니다. 일반적으로 척추는 완전히 수직으로 위치하고 있으며 두개골과 골반을 연결하고 근육과 인대를 연결합니다.

척추에 위치한 내부 장기는 두 개의 큰 충치를 형성합니다. 가슴과 복부는 횡경막으로 구분됩니다. 척추는 모든 장기의지지와 직립 보행의 기초입니다. 그것은 생리적 인 대칭을 제공합니다. 부상, 부드러운 걷기, 심장, 폐 및 내장의 정상적인 작동은 불가능합니다.

척추는 정상 (왼쪽), 척추 측만증 (오른쪽)

척추 측만증의 중증도

일반적으로 척추는 2 개의 생리 학적 굴곡을 가지고 있습니다. 흉부 -는 전방으로, 요추 - 후방으로 향합니다. 건강한 사람에게는 편차가 없습니다. 편차가 옆으로 있으면 의사가 각을 측정합니다. 각의 크기는 척추 측만증의 중증도에 따라 결정됩니다.

첫 번째 학위는 표준의 변형으로 간주되며 편차는 최대 10도입니다. 실제로는 눈에 띄지 않으며 사람의 일상 생활을 침해하지 않습니다. 일부 유럽 국가에서는 이러한 편차가 질병으로 간주되지 않습니다.

두 번째 학위는 11도에서 25도 사이의 편차 각도에서 발생합니다. 검사에서 다른 높이의 어깨가 보입니다. 어깨 뼈가 하나 돌출되어 있습니다. 2 개의 측만 각이 형성되어 반대 방향으로 향하게된다. 하나의 원호는 주된 것이고, 다른 하나는 보상 적이다. 앞으로 기울이면 양쪽 모두 선명하게 보입니다. 치료적인 신체 운동이 필요하며, 자세를 끊임없이 모니터하고 낮에 교정 용 교정기를 착용해야합니다.

편차 각도가 26도에서 50 도인 경우 3 도가 결정됩니다. 곡률은 앞으로 구부릴 때뿐만 아니라 서있는 자세와 위장에있을 때도 볼 수 있습니다. 어깨 높이의 차이가 증가하고, 두 번째 붕괴시 견갑골이 부풀어 오르면 내부 기관의 기능이 방해를받습니다. 끊임없이 허리 통증, 피로, 약점, 약점을 걱정했습니다. 종종 그러한 곡률은 뼈와 인대, 부상, 신생 물성 질환의 질병으로 인해 발생합니다. 보수적 인 조치만으로는 충분하지 않으며 불안정한 척추를 병합하려면 수술이 필요합니다.

곡률 각이 50도 이상일 때 4 도의 척추 측만증이 결정됩니다. 호 곡률은 2 또는 3이 될 수 있으며 한 방향은 2, 반대 방향은 1입니다. 원칙적으로, 척추는 비 틀릴뿐만 아니라 개별 척추도 그 축을 중심으로 꼬여 있습니다. 이것은 사람들이 종종 무력화되는 중대한 장애입니다.

척추 측만증의 증상 및 징후 4 학년

간단한 검사에서 볼 수 있습니다 :

  • 어깨의 다른 높이;
  • 한쪽 어깨는 반대편에서 튀어 나와있다.
  • 몸통이 한 방향으로 기울고 허리에서 팔까지의 거리가 다르다.
  • 골반, 일반적인 견갑골의 한쪽을 높이.

곡률은 앞으로 기대 때 쉽게 알 수 있습니다.

4 등급의 측만증의 증상으로는 호흡 기능 장애, 심혈관 기능 부족, 소화 기계 질환, 만성 통증 증후군이있는 빈번한 기관지염 및 폐렴이 있습니다.

최종 진단은 포괄적 인 검사를 거쳐 이루어집니다. 척추, 가슴, 골반 뼈의 모든 기형이 고려됩니다. 그것은 곡률의 유형을 나타냅니다 : C, S 또는 Z 형. 척추 동맥의 위치와 크기, 추간 관절의 각 척추의 기능 상태가 확립됩니다. 트렁크의 회전 각도를도 단위로 계산합니다. 내부 장기의 기능, 골밀도를 포함한 신진 대사의 일반적인 지표를 조사합니다.

골화의 정도를 확인하기 위해 리서 (Riesser) 검사가 있으며 그 정도는 장골 뼈의 날개에 의해 결정됩니다.

척추 측만증의 원인과 결과 4 학년

Grade 4 척추 측만증은 거의 항상 뼈, 인대 및 근육의 선천 병리학 배경을 바탕으로 발전합니다.

  • Klippel 증후군 - Feil 또는 Short neck은 자궁 경부 및 상부 흉추의 선천적 기형입니다.
  • 소아마비;
  • 골격의 성장이 근육 조직의 발달보다 앞서있는 내분비 장애;
  • 퇴행성 - 영양 장애, 고령 및 노년

압도적 인 숫자의 경우, 명확한 이유를 밝힐 수 없기 때문에 이러한 척추 측만증을 특발성 또는 선천성이라고합니다.

치료를받지 않은 척추 측만증은 위험하므로 4도 이상으로는 불가능합니다. 사람은 등 뒤에서뿐만 아니라 온몸에서 끊임없는 강렬한 고통을 걱정합니다. 해골 기하학이 완전히 방해받습니다. 단 하나의 기관은 영향을받지 않습니다. 심장과 폐는 압축되고, 장의 운동 기능은 방해 받고, 비뇨기 기관은 영향을받습니다. 위반의 전체 복잡한 삶의 질을 악화뿐만 아니라 그 기간을 단축.

마지막 단계에서 폐의 기능 장애가 발생할 수 있습니다.

4 학년 척추 측만증 치료

4 도의 측만증 치료는 나이와 직접 관련이 있으며, 지난 해에는 치료 전략이 결정됩니다. 치료 가능성에 대한 통계가 있는데 그 비율은 다음과 같습니다.

  • 최대 13 년 - 경우에 따라 100 %
  • 최대 19 세 - 가능하면 65 %;
  • 45 %에서 최대 22 년이 가능합니다.
  • 22 년이 지난 후에는 매년 5 %의 회복 기회가 줄어 듭니다.

성장과 뼈 형성의 과정에 관한 것입니다. 뼈 또는 성장 지의 선단이 닫히지 않는 한 의료 조치는 방향을 수정할 수 있습니다. 내부 기관의 압축이 짧을수록 보상 능력이 높아집니다. 반대로 순환기, 호흡기 및 소화 기관의 지속적인 압박은 질병의 후기 단계에서 수술을 의미가 없게합니다.

여자에서 척추 측만증이 더 빨리 진행됩니다. 척추 윗부분에있는 곡률은 중간 (가슴)과 아래쪽 (요추)보다 빠르게 진행됩니다.

다른 연령층의 치료 전략은 다음과 같습니다.

  • 최대 15 년, 대부분 보수적.
  • 후 - 대부분 운영.

보수적 인 치료

4 학년의 측만증에는 몇 가지 적극적인 치료법이 있습니다.

  • 코르셋 쉔노를 입고;
  • 체조 식사;
  • 견인;
  • 수영

모든 치료 방법의 의미는 골격의 모든 뼈의 정확한 공간적 방향을 복원하는 것입니다.

Chenot 코르셋은 지속적으로 측정 된 압력이 뼈의 튀어 나온 부분에 가해지고 반대쪽 부분이 올바른 방향의 보이드에 "받아 들여지는"경우 능동적 인 교정을위한 장치입니다. 그것은 딱딱한 플라스틱 슬리브로, 골반 윤곽과 타이어, 펠렛 및 목발 형태의 다양한 고정 장치를 갖추고 있습니다.

Cheno의 코르셋은 석고 주조에 기초하여 개별적으로 만들어지며 48 개의 수정 구역이 있으며 세 평면에 매개 변수가 변경됩니다. 서있는 동안 코르셋을 착용하고 최대 착용 시간은 22 시간입니다. 고정 장치와 벨크로의 위치 수정은 뼈가 성장할 때까지 착용 한 의사가 수행합니다.

또한, 회전 및 경사, 마사지, 수중 운동, 침술 및 기타 방법없이 치료 신체 훈련이 처방됩니다. 약물은 제한된 방법으로 사용되며 심한 통증이나 염증을 완화하는 데에만 사용됩니다.

체조 카타 리나 (Katharina) 식사 - 호흡기가 부어서 폐의 측만증 부위로 압박됩니다. 흙 덩어리 아래에 흙 덩어리를 놓고 척추 롤러 아래에 흉부 호흡을합니다. 그 과정에서 배가 거의 없어졌습니다. 효과적이지만 매우 근면 한 방법으로 독일에서 공식 인정을 받았습니다.

외과 적 치료

외과 개입은 척추가 초기에 병리학 적 구조를 가지거나 개발이 미흡한 경우에 수행됩니다. 검사 결과, 척추 4 도의 척추 측만증이 보수적으로 치유 될 수 없다는 것이 명백 해지면 수술에 대한 결정이 내려집니다. 긴급하게, 만곡의 각도가 급격히 증가하거나 내부 장기가 수축되어 생명을 위협 할 경우 수술이 수행됩니다.

수술 : 전 (왼쪽), 후 (오른쪽)

수술 준비 과정에서 외과 의사는 어느 척추골을 접합해야하는지, 어느 척추골을 움직여야하는지 결정합니다. 스 플라이 싱에는 금속 구조가 사용됩니다 : 막대, 볼트, 후크. 수술 중 생리적 인 커브를 생성 할뿐만 아니라 근육과 골반 거들과의 균형을 유지하여 근육이 생성하는 다 방향성 추력의 균형을 유지해야합니다. 수술 후 재활은 인내와 인내가 필요한 길고 어려운 과정입니다.

조기 치료가 시작되면 성공 확률이 높아집니다.

척추 측만증 치료를위한 체조

척추 측만증은 척추의 측면 곡률입니다. 이 질병은 척추가 아직 형성되지 않은 기간, 즉 어린 시절과 청소년기에 발생합니다. 환자가 적절한 의료 서비스를 제공하지 못하면 질병이 꾸준히 진행되어 내부 장기가 변위되어 호흡 및 순환 기능이 손상 될 수 있습니다. 초기 단계에 진단되면 척추 측만증이 성공적으로 치료되고 물리 치료 (운동 요법) 및 치료 체조가이 병리학 치료의 주요 장소를 차지합니다. 그것은이 치료 방법에 관한 것이며 우리의 기사에서 논의 될 것입니다.

척골 측 만증의 단계

위에서 언급했듯이, 척추 측만증은 척추 기둥이 중앙 축에서 오른쪽 또는 왼쪽으로 벗어납니다. 편차 각은 다를 수 있지만 작을수록 곡률을 없애고 자세를 복원 할 가능성이 높습니다.

중심 축에서부터 척추의 편위 각의 크기에 따라 4 단계의 척추 측만증이 있습니다.

  1. 편향 각은 시각적으로 눈에 띄지 않으며 1도에서 10도 사이입니다. 운동 요법의 도움을 받아 쉽게 교정되는 일부 의사들에 의해 표준의 변형으로 간주됩니다.
  2. 몸의 중심 축으로부터의 척추 편위 각도는 11도에서 25도 사이입니다. 이 단계를 놓치지 않고 시간의 연습을 통해 교정을 시작하지 않는 것이 중요합니다.이 과정이 끝나지 않으면 잠시 후 다음 단계로 진행되며 물리 치료법으로는 거의 치료할 수 없습니다.
  3. 편차 각은 26 ~ 50도 범위입니다. 조정하기가 부적절합니다.
  4. 가장 힘든 스테이지 인 편향 각은 50도 이상입니다. 물리 치료법, 그리고 그것을 고치는 많은 다른 방법은 불가능합니다. 곡률은 맨눈으로 매우 눈에.니다.

무엇 치료 체조 것입니다

척추 측만증의 척추 곡률은 부분적으로 척추를 둘러싼 근육과 인대의 불균형 때문에 발생합니다. 일부는 - 곡률의 곡면 측면에있는 것 - 고조도, 긴장 상태이며, 반대쪽의 근육 그룹 (척추가 오목한 부분)은 지나치게 완화되어 있습니다. 위축. 운동 요법은 위의 근육에 비대칭적인 하중을주고 일부 훈련을하고 다른 사람들을 편안하게합니다. 또한 치료 체조 과정에서 척추의 근육 골격은 전체적으로 강화되어 후자가 올바른 자세로 안전하게 유지됩니다.

척추 측만증의 경우, 물리 치료는 다음 목표를 달성하기위한 것입니다.

  • 등의 근육 - 인대 조직의 적절한 발달을 강화하고 촉진시킨다.
  • 근육과 척추의 인대의 불균형을 제거합니다.
  • 올바른 손상된 자세, 척추의 곡률 각도 감소
  • 가능한 한 척추를 내린다.

근골격계의 모든 변화의 결과로 고비의 고비가 사라지고 운동의 조정이 향상되며 이전에 옮겨 졌거나 압착 된 내부 장기의 작업이 정상화되고 신체 활동의 내성이 증가하며 면역력이 강화되고 환자의 외모와 기분이 좋아집니다.

치료 체조 규칙

의사는 환자에게 치료를 지시합니다 (압도적 인 환자 수는 소아이며, 보통 소아과 의사입니다). 척추의 만곡 정도, 환자의 나이 및 상태, 척추 측만증 (호흡 곤란, 순환기 질환 및 기타)으로 인한 특정 변화의 존재 여부에 따라 운동 세트가 개별적으로 환자별로 선택됩니다.

수업은 쾌적한 온도와 습도를 지닌 넓고 환기가 잘되는 방에서 열립니다. 환자는 몸을 움직이지 않고 옷을 입고 있습니다. 운동은 강사의 모든 통제하에, 그리고 심한 경우에는 - 운동 요법 의사가 수행합니다.

1 ~ 2 도의 척추 측만증이있는 경우, 체조는 3 ~ 4도 정도의 보조를 가지고 곡률을 교정하는 주요 방법입니다.

치료 운동 이외에도 환자는 다음과 같은 보수 치료 방법을 처방받을 수 있습니다.

또한, 정기적 인 수영 수업은 자세를 향상시키는 좋은 방법입니다. 이 스포츠 만 척추, 근육 및 허리의 인대에 균일 한 하중을 제공하므로 척추 측만증에 효과적입니다.

치료 체조에 의한 곡률 보정은 어린 시절과 청소년기의 환자에게만 가능합니다. 환자가 20 세가되면 운동 요법은 척추가 이미 완전히 형성되어있어 비실용적 인 것으로 간주됩니다.

치료 운동에는 원하는 효과가 있었으므로 매일하고 장시간 수행해야합니다.

수업 시작은 척추에 최소한의 부하가 걸리는 간단한 운동이어야합니다. 점진적으로 부하를 늘리십시오 -보다 복잡한 수준의 복잡한 연습을 시작하십시오.

예를 들어, 크로스바에 걸려있는 등뼈의 능동적 인 신축은 금지됩니다. 당기는 것은 매우 수동적 일 수 있습니다 - 지원이 필요합니다.

허리 통증, 현기증, 호흡 곤란 또는 기타 증상 악화 증상이 나타날 경우 환자는 조련사가이를 알려야하며 아마도 오늘 중지해야합니다.

운동

척추 측만증에서 시행되는 모든 운동은 대칭 및 비대칭의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 대칭은 등 근육의 인대 코르셋을 강화하기 위해 등 근육에 균일 ​​한 부하를 제공하고 수행됩니다. 비대칭 타겟은 특정 근육 그룹에 특히 영향을 주며, 일부 근육을 이완시키고 다른 근육을 훈련시킵니다. 이러한 운동을 통해 척추 곡률의 교정이 수행되므로 자세가 개선됩니다. 환자의 상태를 개선하지 않을뿐만 아니라 척추 측만증의 진행에 기여하기 때문에 스스로 처방 할 수없는 정확하게 비대칭 운동입니다.

척추의 곡률 운동은 수행 할 수 있고 앉아서 서서 등 또는 위장에 누워있을 수 있습니다. 대부분의 운동은 운동의 정도에 따라 5-15 번 반복해야합니다. 원칙적으로 5 ~ 7 회 반복하여 체조를 시작하여 점차적으로 10-15로 증가시킵니다.

따라서 척추 측만증의 치료를 위해 합병증없이 1-2 도의 운동을 사용할 수 있습니다.

  • 2-3 분 동안 모든 네발을 걷는다.
  • 네 발로 서서 왼팔을 똑바로 세우고 앞으로 당겨서 오른쪽 다리를 들어 올리십시오. 이 위치에 5-7 초 동안 서 있어야합니다. 다른 팔다리들과 같은 운동을한다.
  • 네 발로 서서 허리를 구부려 가능한 한 머리를 높이십시오. 5 초에서 10 초 동안이 위치에 서십시오.
  • 네 발로 서서 등을 위로 구부리면서 머리를 한쪽 무릎에 대고 시작 위치로 돌아 간다. 다른 무릎과 반복한다.
  • 등을 대고 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎으로 당긴다. 그 반대의 경우도 마찬가지이다. 왼쪽 무릎 오른쪽 팔꿈치.
  • 몸을 따라 늘어선 팔로 허리를 굽히고, 다리를 똑바로 세우고, 오른쪽으로 기울인 다음 왼쪽으로 기울이십시오. 출발 위치로 돌아 간다.
  • 등에 등을 대고 뒤꿈치를 아래로 당기고 머리와 손을 올리십시오. 한 스트레칭으로 10-15 초 지속;
  • 위에 누우십시오, 이전 절에서 기술 된 수동적 인 연장을 반복하십시오;
  • 등에 등을 대고 머리 뒤로 손을 얹고 자전거를 타듯이 발을 움직여 라. 한 "도착"30-45 초 계속;
  • 허리에 누워서 다리를 똑바로 세우고 수평과 수직으로 교대로 건너십시오. 이 운동의 유명한 이름은 "가위"입니다. 움직임은 30-45 초 동안 멈추지 않고 수행되어야하며, 반복 횟수는 2-3입니다.
  • 배 위에 누워서 손바닥 뒤쪽에 머리를 올려 놓으십시오. 평영의 스타일로 수영의 유형에 따라 운동을 수행 할 수 있도록 머리, 어깨 띠, 상 / 하체를 바닥 위로 올리십시오.
  • 앞쪽 운동과 비슷한 머리, 어깨 거들, 팔, 다리를 들어 올리면서 움직이지 말고 30-40 초 동안 그 위치에 서십시오.
  • 운동 "가위"를 수행하기 위해 위장에 누워;
  • 배 위에 누워서 손바닥에 기대어 바닥에서 최대한 똑바로 똑바로 올리십시오.
  • 똑바로 서서, 제자리에 서서 등을 똑바로 유지하려고 노력하십시오.
  • 똑바로 서서 어깨 너비를 벌리면서 팔을 팔꿈치 관절에서 구부린 다음 손의 손가락을 어깨 관절에 댑니다. 앞뒤로 원 운동을한다.
  • 똑바로 서서 발가락을 위로 올리면서 가능한 한 똑바로 팔을 똑바로 당겨 부드럽게 낮추십시오.
  • 똑바로 서서 팔을 똑바로 양쪽으로 펼치고, 손바닥을 위로 올리고, 발가락 위로 올라 앉고, 앉아서 일어 서서 출발 위치로 돌아갑니다.
  • 결론적으로, 팔을 위로 올리거나 발 뒤꿈치를 닮은 연습을 등 뒤에서 손으로 할 수 있습니다.
  • 무릎을 높이거나 등을 뒤로 젖히는 것과 같아야합니다.

어떤 운동이 금기 사항입니까?

척추 불안정증과 질병 진행의 증가에 기여하기 때문에 척추 측만증 환자의 경우 신체 운동 및 활동 유형에 엄격한 금기 사항이 있습니다. 이들은 :

  • 비스듬히 가로 막대에, gymnastic 벽에 운동 (등뼈의 능동적 인 기지개);
  • 곡예 요소 - 롤, 풀업 및 기타;
  • 힘 짐 - 무게를 가진 바벨을 가진 운동;
  • 장거리 달리기;
  • 스포츠 춤;
  • 능동적 인 스포츠 (배구는 질병의 1-2 단계에서 허용됨);
  • 한 다리의 웅크림 및 다른 비대칭 하중.

결론

척추 측만증은 소아 및 청소년의 발달 초기 단계에서 성공적으로 교정 될 수있는 질병입니다. 대부분의 경우 물리 요법의 다른 방법과 조합하여 의료 체조의 정규 교육 세션은 환자의 상태를 크게 향상시키고 종종 회복을 완료합니다. 훈련을위한 운동은 각 환자마다 개별적으로 전문가가 임명해야합니다. 자가 치료 (이 상황에서 - 직접 운동 선택)는 회복에 기여하지 않을뿐만 아니라 환자의 상태를 악화시켜 척추 측만증의 진행을 유발합니다.

어떤 질병이라도 그것을 치료하는 것보다 예방하기 쉽습니다. 어린 시절부터 부모는 의무가 있습니다 :

  • 자녀에게 건강한 생활 습관을 가르쳐주십시오.
  • 그의 책상에서 걷고 일하는 동안 그의 자세를 모니터하십시오;
  • 아이가 운동을하도록 자극합니다 (척추 측만증과 관련하여 수영은 최선의 활동입니다).

이러한 권장 사항을 따르면 척추 측만증은 자녀를 우회합니다. 그럼에도 불구하고 곡률이 나타나면 운동 요법의 도움을 받아 최대한 빨리 자세를 교정하기 시작해야합니다.이 방법을 사용하면 최대한 짧은 시간에 회복을 달성 할 수 있습니다.

척추 측만증 어린이를위한 운동에 관한 비디오.

4 도의 척추 측만증에 대한 효과적인 교정 코스

좋은 건강, 친애하는! 어떤 질병의 극한 단계는 바로 잡기가 가장 어렵습니다. 그러나 이것이 치료가 필요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 물론 모든 것을 고치는 것은 매우 문제가 많으며 종종 불가능합니다. 그러나 의사가 환자의 상태를 완화 시키는데 적어도 절반의 성공을 거둔다해도 이것은 이미 큰 승리가 될 것입니다.

수술없이이 형태의 척추 측만증을 치료하는 것은 비현실적입니다. 그러나 의사는 단 한 번의 수술 만이 필요하다는 것을 경고합니다. 이 환자들을위한 운동은 척추 측만증의 형태와 유형에 관계없이 복잡한 치료에 없어서는 안될 요소입니다.

그들은 클램프 된 근육을 풀어 내고 필요한 짐을 빼앗긴 사람들을 돕습니다. 또한, 운동 요법은 혈액 순환을 향상시키고, 몸을 한 톤으로 만들고, 조직을 산소와 영양분으로 포화시킨다.

오늘 우리는 4 도의 척추 측만증과 관련된 운동을 배웁니다. 가장 일반적인 형태로 권장되는 것을 고려하십시오 : S 자 곡률. 드문 병리학의 경우, 의사는 환자의 특성을 고려한 개인화 된 프로그램을 개발합니다.

수업 전 예열

워밍업과 스트레칭으로 모든 운동을 시작하십시오.

1. 먼저, 숨을 내쉴 때 머리를 오른쪽으로 기울여서 경추를 따뜻하게 한 다음 5-6 번 남겨 둡니다. 서둘러서 목 근육을 부드럽게 스트레칭.

2. 슬로프를 끝내고 회전을 시작하십시오. 다른 방향으로 몇 차례 반복. 우리가 숨을 내쉴 때 모든 짐을 실어 나르는 것을 잊지 마십시오.

3. 우리는 흉부 척추를 따뜻하게하기 시작합니다. 팔꿈치 주위에서 팔을 구부릴 필요가 있습니다. 손바닥은 똑바르다. 엄지 손가락이 쇄골과 가운데 손가락 사이의 턱에 대항하는 방식으로 우리 앞에서 그들을 접습니다. 만기 동안 우리는 몸을 오른쪽으로 비틀고 왼쪽으로 비틀게됩니다. 이 비틀기 동안 골반이 움직이지 않도록하십시오.

4. 4 도의 척추 측만증에 대한 다음 운동은 또한 신체의 윗부분을 부술 것입니다. 손은 귀를 따라 머리 위로 뻗어 자물쇠에 손바닥에 합류하십시오. 이제는 숨을 내쉴 때 몸을 오른쪽 다리로 기울이고 센터를 통해 왼쪽으로 반원을 만듭니다. 똑바로 세우고 나머지를 똑같이 반복하십시오. 이것을 2 ~ 3 번해야합니다.

5. 척추 전체를 늘릴 것입니다. 우리는 똑바로 서서 팔은 몸을 따라 늘어서 있습니다. 숨을 내쉬고 천천히 머리 꼭대기에서 시작해 척추골을 따라 척추골을 내려서 몸을 낮추십시오. 우리는 매우 조심스럽게 당신의 등이 점차 왜곡되는 것을 느낍니다.

손은 몸을 따라 또는 앞에서 느슨하게 매달립니다. 우리는 폐에서 온 모든 공기를 내보내 죠. 아래, 몸을 깊게들이 마시고 몸을 들어 올리십시오. 숨을 내쉴 때 천천히 모든 척추를 느끼면서 우리는 등을 돌리기 시작합니다.

이 사이클을 여러 번 반복하십시오. 상체로부터 긴장을 풀려면 어깨를 앞뒤로 움직여 원형 운동을하십시오.

6. 우리는 계속 서 있습니다. 이제 우리가 숨을 내쉴 때 우리는 손바닥을 늘리고 동시에 우리는 양말에 서 있습니다. 우리는 꼭대기에서 고치고 천천히 내려와 팔을 옆구리에 퍼뜨립니다.

7. 어깨보다 약간 넓게 다리를 벌리고, 팔꿈치 관절에서 팔을 굽히고, 손바닥이 어깨에 눕는다. 숨을 쉬게하고 시체를 오른쪽으로 돌려 최대한 가깝게 유지하십시오. 이상적으로는 되돌아 봐야합니다. 자신을 돕기 위해 팔을 운동 방향으로 잡아 당깁니다. 몸의 다른 쪽도 똑같이하십시오. 엉덩이를 제자리에 유지하십시오.

8. 호흡 운동 또한 운동의 유용한 요소입니다. 흡입에, 우리는 어깨를 들어 올리고 그들을 뒤로 끌어 당겨 가슴을 가능한 한 똑바로 펴줍니다. 신속하게 흡입하고이 사이클을 여러 번 반복하십시오.

주요 운동주기

척추 측만증에 대해 4도 운동을 권장 할 수 있습니까?

1. 우리는 바닥에 앉아서 오른쪽 다리를 앞쪽으로 향하게하고 왼발을 구부려서 발이 허벅지 안쪽에 대고 대근 근육을 최대한 누르도록합니다. 이 포즈의 무릎은 예각을 이룹니다. 손을 왕관 위에 제기. 숨을 내쉬고, 우리는 가능한 한 많이 구부리려고 확장 다리로 내려 가기 시작합니다. 흡입하면서 우리는 시작 위치에 앉아 있습니다. 다리를 바꾸어 반복합니다. 이 운동은 10 번해야합니다.

2. 다음 운동을 위해 바닥에 누워 있어야합니다. 허리 아래에 체조 매트를 펼치면 쉽게 연습 할 수 있습니다. 팔은 머리 위로 확장되고 다리도 똑 바르게됩니다. 달리기 중에 손바닥을 위로 당기고 뒤꿈치를 내려 놓으십시오. 몇 초 동안이 자세를 유지하고 긴장을 풀고 몇 차례 반복하십시오. 4 도의 척추 측만증에 대한 운동 세트는 척추를 스트레칭하는 것을 목표로합니다.

3. 복부의 벽을 강화하고 신체의 아래쪽 부분을 같은 위치에서 소리 내도록하기 위해 우리는 페달을 밟고 있다고 상상하면서 양쪽 다리로 운동을합니다. 가능한 한 바닥을 최대한 똑바로 세우십시오.

4. 포즈를 바꾸지 않고 점수에서 : "1, 2, 3"우리는 복부 근육에 집중하면서 매우 강력한 호흡을합니다. 가능한 한 위장을 당겨보십시오. 카운트에서 : "4"가 격막을 통해 깊게 흡입됩니다. 그 후, 복부 근육을 매우 빠르게 줄이고 깊이 기침합니다. 이 운동을 6-7 회 반복하십시오.

5. 우리는 우리 손을 옆으로 퍼뜨린다. 하지는 무릎에서 구부리고 어깨보다 약간 넓게 배치합니다. 숨을 내쉬고 골반을 당겨 척추가 과부하되지 않도록하십시오. 그러한 편향을 7-8 번 반복해야합니다.

6. 바닥에 둡니다. 손이 그의 머리 위에 누워. 또는 오른쪽 다리를 먼저 들어 올리고 왼쪽 다리를 먼저 시작합니다. 허리를보세요, 바닥에서 떨어지지 않아야합니다. abdominals가 작동하는 방법을 느껴보십시오.

7. 앞뒤로 조심스럽게 위, 다리, 팔을 뒤집는다. 우리는 숨을 내쉬고 손바닥을 들어 올린 다음, 머리 뒤쪽을 떼어 내고, 다시 다리를 앞으로 내림과 동시에 다리를 올리면서 가능한 한 높이 올리려고합니다. 시작 위치로 돌아갑니다.

8. 우리는 자세를 바꾸지 않지만, 이제는 손바닥으로 바닥에 눕고 허벅지 다리와 앞부분을 들어 올립니다. 이제 가위를 발로 흉내주십시오.

20 번 이상 복제해야합니다. 등 근육이 어떻게 늘어 지는지보십시오. 손이 몸을 따라 내려 갔을 때, 우리는 강조점으로 우리를 섬기게됩니다. 발은 발가락에 붙어 있습니다. 호기 중 골반을 위로 올려 다리가 직선으로되도록해야합니다. 무릎을 곧게 펴고 몸의 아래 부분을 끈으로 당깁니다.

9. 이전 운동을 복잡하게하고 바를 만든다. 팔꿈치에 기대고, 다리는 발가락에 붙어 있어야합니다. 몸 전체가 한 줄로 늘어나야 몸이 처지 지 않도록하십시오. 머리도 똑바로 보이고 크라운은 앞으로 뻗는다.

10. 그 후, 다리를 벌리면서 글자 "L"처럼 보이도록 몸을 들어서 구부립니다. 우리는 손바닥과 발로 바닥에 눕습니다. 다리는 곧고 무릎을 구부리지 않습니다. 아래로 향하십시오. 레이스가 꼬리뼈에 묶여 있다고 상상해보십시오.이 레이스는 당신이 천장에 끌려 가고 있습니다.

11. 네 발로 일어나십시오. 손은 어깨 관절 아래 있으며, 무릎은 엉덩이 아래에 있습니다. 오른손과 왼발을 동시에 당깁니다. 우리가 숨을 내쉬고 있다는 것을 잊지 마십시오. 그런 다음 거울 하나 포즈를 바꿉니다. 이 운동은 척추를지지하는 깊은 등 근육을 직접로드합니다. 각면에서 8-10 회 반복해야합니다. 서둘러야 할 필요가 없습니다. 균형을 지켜보십시오.

12.이 사이클이 끝나면 허리와 가슴을 위로 구부린 다음 천천히 아래로 구부립니다.

13. 이제 우리는 술집에서 다시 일어납니다. 원한다면 조금 복잡하게 만들 수 있습니다. 관절에서 무릎을 약간 구부리고 다시 똑바로 편다. 이것들은 복근을 강화시키는 데 도움이되는 4 도의 척추 측만증을위한 최고의 운동입니다. 전문가들은 이러한 환자들이 균형을 유지하고 등 근육뿐만 아니라 신체의 다른 부위에도 작용하는 것이 매우 중요하다고 말합니다.

14. 그 후, 다시 "L"자의 포즈를 취합니다.

특수 교정 연습

수정을위한 특별한 연습이 있습니다. 이 경우에는 우측 흉부 만곡의 경우 복잡한 것이고 왼쪽의 경우 모든 것이 거울 투영으로 이루어져야합니다.

1. 우리는 위를 눕습니다. 다리는 어깨 너비에서 벌어지고 왼쪽 다리는 15도 각도로 약간 더 강하게 움직입니다. 오른손이 머리 위를 가리키고 왼손이 옆에 놓여 있습니다. 숨을 내쉬고 어깨, 팔, 머리와 왼쪽 다리를 들어 올리십시오. 손바닥이 주먹에 쥐고이 위치에 머물러 있습니다. 8-10 번 반복하십시오.

2. 우리는 같은 자세를 취하고 팔꿈치에서 왼손 만 구부린 다음 손바닥을 이마 아래에 놓습니다. 오른쪽 팔은 옆으로 뻗어있다. 우리는 또한 몸과 왼쪽 다리를 높이고, 우리는 움켜 쥐인 주먹으로 몸을 고정시킵니다. 반복하는 것을 잊지 마십시오.

3. 우리는 자세를 바꾸지 않고, 왼쪽 다리를 무릎에서 구부리고 위로 당깁니다. 왼손은 곧게 펴지고 위쪽으로 향하게됩니다. 오른쪽 팔이 팔꿈치에서 구부러져 있습니다. 숨을 내쉴 때 몸의 윗부분을 들어 올리십시오.이 경우에는 손바닥을 주먹으로 짜낼 필요가 있습니다. 흡입, 우리는 시작 위치로 돌아갑니다.

4. 같은 위치에 머물러 라. 단지 구부린 왼손으로 일어날 것이다. 이 연습에서 충분한 경험을 얻으면 덤벨을 사용할 수 있습니다 (우리는 손을 주먹으로 쥐었습니다).

5. 왼손이 보이고, 오른손이 옆에 놓여져 있고, 다리는 어깨 너비만큼 떨어져있다. 이제 당신이 수영하고 있다고 상상해보십시오. 다리를 위아래로 움직이고 오른손으로 긁어 모으십시오.

6. 등을 켭니다. 오른손은 옆으로, 왼쪽은 머리 위입니다. 오른쪽 다리가 확장되고 왼쪽 다리가 무릎에서 구부러지며 위를 누르게됩니다. 왼쪽 다리를 6-8 번 굽히고 구부리지 마십시오.

그 후에, 당신은 마지막 연습을해야합니다.

  • 우리는 바닥에 앉아 있고, 손은 다리를 잡고 있습니다. 우리는 천골과 함께 자궁 경부로 굴러 가기 시작합니다. 시간을 들여 부드럽게 척추 전체를 고르게 늘리십시오.
  • 등에 등을 대고 다리를 끌어 올렸다. 당신의 일은 당신의 손을 잘 작동시키는 것입니다. 즉, 무릎을 구부리거나 구부려서 위를 잡아 당겨야합니다. 손바닥으로 무릎을 쥐고 다리를 시계 방향과 반 시계 방향으로 원을 그리며 옆으로 벌리고 비틀 수 있습니다. 다리는 편안하고, 우리는 손으로 만 일합니다.
  • 우리는 정강이의 중앙을 잡고 양쪽으로, 앞뒤로 굴러 간다.

알렉산드라 보나 (Alexandra Bonina)는 2 주 후에 모든 조언을 따르는 경우 첫 번째 건강 개선을 느낄 것이라고 약속합니다.

그것은 오늘 모두를위한 것입니다. 자신을 돌보아주세요. 건강을 문제의 근원으로 삼지 마십시오. 그리고이 블로그의 페이지에서 다시 당신을 기다리고 있습니다. 친구와 가족과 함께 가자. 흥미로울 것입니다.

척추 측만증 4도를 치료할 수 있습니까?

척추의 곡률은 항상 모든 사람에게 많은 문제를 제공하고, 젊은 사람에게는 많은 문제를 제공합니다. 그리고 우리는 외모 형성에 대한 우리의 외모에 대한 미적 인식과 자세의 영향에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. 그러나 이것은 또한 큰 역할을합니다. 척추 측만증은 근골격 계뿐만 아니라 많은 다른 기관과 계통에서도 건강을 약화시키는 것이 중요합니다. 그러한 것은 가장 심한 곡률 - 척추 측만증 4도입니다. 어떤 옷에도이 병리를 숨길 수는 없지만, 항상 육체적으로나 정신적으로 당신과 함께합니다.

  • 악화는 가장 자주 발생합니다.
  • 계속되는 병이 시작됩니다.
  • 사람은 명백한 외부 결함으로 인해 열등하다고 느끼고, 우울증과 정신 장애가 있기 시작합니다.

따라서 4 기의 척추 측만증의 치료는 이러한 기형을 가진 사람들의 수가 너무 적지 만 긴급한 과제가됩니다.

사진에서 이것은 4 도의 척추 측만증입니다.

척추 측만증 치료는 쉬운 일이 아닙니다.

4도 변형의 X 선 확인 :

  • 50 ° 이상의 편차 각도

곡률을 쉽게 진단 할 수 있습니다.

  1. 견갑골 뒤쪽과 앞쪽에 아치 모양의 아치형 돌출부가 형성됩니다.
  2. 반대로 리브의 곡률의 반대쪽에서 "실패"
  3. 척추 측만증은 S 형 또는 심지어 Σ 형이다.
  4. Ilium의 아래 가장자리와 위쪽 가장자리는 서로 닿아 있습니다.
  5. 골반 전위는 다리 길이와 말다리 오리 보행에서 상당한 차이가있을 수 있습니다.

소홀히 척추 측만증의 합병증

그러나이 모든 것이 여전히 문제의 절반입니다... 4 도의 척추 측만증은 문자 그대로 변형을 겪는 모든 기관을 느낍니다. 흉부 부위에 미치는 영향은 특히 파괴적입니다. 척추 측만증으로 인한 합병증의 예 :

  • 심폐 기능 부족
  • 위장 장애
  • 위 궤양
  • 담낭염
  • 비뇨 생식기계의 질병

후자는 종종 임신 중 불임과 임신의 어려움의 원인이됩니다.

많은 환자들은 4 도의 측만증은 치유 될 수 없다고 생각합니다. 반대로 다른 사람들은 척추 측만증의 흔적을 남기지 않고 "마술"추출물이나 운동만으로 어떻게 관리했는지에 관해 낙관적입니다. 나는 둘 다 옳다고 생각하지 않습니다.

첫째, 치료법으로 간주되는 것은 무엇입니까? 이것이 질병의 완전한 소멸 인 경우, 아마도 그렇습니다. 보수 치료 만 수행하면 불가능합니다.

그러나 수술로 곡률을 완전히 제거하지 못하면 그 정도를 크게 줄일 수 있습니다.

척추 측만증의 치료로 간주되는 것은 무엇입니까?

치료 목표는 대개 다음과 같이 설정됩니다.

  1. 가능하다면 척추 측만증의 정도를 4에서 3으로 옮깁니다.
  2. 근골격계 장치 강화
  3. 내부 장기 기능 개선

첫 번째 요점의 해결책은 어린이의 전성 척추에 대해 더 달성 할 수 있습니다. 최대 11 년 동안, 아동에게 척추 측만증 치료의 보수적 인 방법을 적용하여 2 등급까지 달성 할 수있는 최상의 결과가 가능합니다.

  • 치료 체조
  • 개별 교정 코르셋
  • 수동 요법
  • 마사지
  • 물리 치료
  • 정형 매트리스 및 베개

또한 많은 사람들은 24 세의 골격 성장 기간이 끝날 때까지 보수적 인 방법으로 여전히 좋은 기회가 있다고 믿고 있습니다.

사진에서 - 척추 측만증 치료에서의 수동 치료 세션 :

수술 - 후기 척추 측만증의 주요 치료 방법

그러나, 4 단계 곡률을 치료하는 주요 방법은 외과 수술로 간주됩니다.

고정식 또는 이동식 (어린이 용) 시스템을 사용하여 척추 정렬 및 안정화 작업의 본질

수술 후, 사람은 보통 기분이 훨씬 나아지기 시작합니다 : 풀어 놓은 장기는 말 그대로 "호흡하기 시작합니다."
척추가 아직 형성되지 않았더라도 긴급한 외과 개입의 기초는 다음과 같아야합니다.

  • 질병의 너무 빠른 발달
  • 처짐 각 60
  • 내부 장기 손상 (덕트 폐쇄, 저산소증)

이 경우 위험은 체조의 유익한 영향보다 큽니다.

성공적인 수술의 결과로 등의 모양이 눈에 눈에 띄는 긍정적 인 변화를 겪을 수 있습니다.

이 사진에서는 수술 후 척추의 스냅 샷을 볼 수 있습니다.

문법적 체조를해라. 그리고 변형의 각도가 너무 높아질수록 위험 할 수있다.

여러 가지 스트레칭 세션이나 연습을 위해 치명적인 변형을 제거하는 데 확신하는 기적 전문가를 신뢰하지 마십시오.

동시에, 영구히 긴 운동의 도움을 받아 문자 그대로 자신을 재구성 할 수있는 조각과 조각으로 사람과 능력의 힘을 믿어야합니다. 그래서 기적이 가능합니까? 그래서 예!

  • 그러나 첫째로, 그것은 여전히 ​​기적이 아니라 남자 자신과 그의 거장 작품의 장점입니다
  • 둘째, 간단한 x- 레이로 모든 것을 검사 할 수 있습니다. 치료 전과 후의 척추 측만증에 대해 치료자에게 질문하십시오.

척추 측만증 치료에서 운동의 역할

운동은 곧바로 돌리지 않았지만 처음에는 수술을 받도록 강요받은 경우에도 여전히 중요합니다. 그렇지 않으면 약한 근육이 오랫동안 척추를 유지하지 못합니다. 그들의 역할은 수정하고 결과를 수정하는 것입니다.

낮에는 수술 후에 착용해야 할 코르셋과 동일한 역할을하여 근육 위축을 피하기 위해 서서히 착용 시간을 줄입니다.

척추 측만증에 대한 운동은 또한 질병을 치료하는 것이 아니라 심화를 예방하는 성인에게 권장 할 수 있습니다. 이 경우 그들은 강화와 치유의 역할을합니다. 그러나 이러한 운동을하기 전에, 내과의 치명적인 상황을 배제하기 위해서는 척추학 분야의 의사들뿐만 아니라 치료사도 검토 할 필요가 있습니다. 그 후, 재활 의사가 필요한 운동을 선택합니다. 그들은 시정되어야하며, 그렇지 않으면 그들은 단지 변형을 심화시킬 것입니다.

회복 운동의 예

천천히하려면 각 운동을 7 번 반복하십시오.

  1. 바닥에 누워 한쪽 팔은 팔꿈치에서 구부리고 (고비의 측면에서), 다른 팔은 머리 위로 똑바로 세웁니다. 대각선 반대쪽에있는 다리는 약 15 °의 각도로 측면으로 가져갑니다. 우리는 숨을 쉬었다. 숨을 내쉴 때, 내뿜는 팔과 납치 된 다리를 들어 올리십시오.
  2. 변형의 측면에서 측면으로 팔을 당겨서 작은 무게로 손에 무게를 가할 수 있습니다. 요추 전만증의 증가를 막기 위해 골반 아래에 작은 벤치를 대치하여 몸을 기울일 수 있습니다.
  3. 그것의 측면에, 곡률의 돌출쪽에 누워. 바닥에 인접한 팔이 머리 위로 늘어나고 두 번째 손이 몸통을 따라 내려갑니다. 가슴 아래에 쿠션이나 베개를 놓으십시오. 흡입에 우리는 머리 위 팔을 던지고, 내뿜기에 아래 팔을 올린다 - 우리는 시작 위치에 손을 돌려 보낸다.
  4. 사방에 서서 흡입하면서 우리는 왜곡면과 대각선 다리 반대편에있는 팔을 펴고 바닥과 평행하게 잡아 당깁니다.
  5. 척추 측만증이 4도이면 수중 운동이 매우 유용합니다. 우리는 원 또는 거품 조각을 사용하여 비대칭으로 띄웁니다.
    척추 측만증의 반대편에서 팔은 앞쪽으로 연장되어 원에 달라 붙습니다. 두 번째 팔은 가슴 앞 팔꿈치에서 구부러져 있습니다. 다리는 또한 대각선입니다 - 하나는 곧게 펴고 다른 하나는 접 힙니다. 우리는 숨을 쉬었다. 숨을 내쉴 때, 우리는 뻗은 손으로 펴고, 다른 하나는 우리의 원형 운동을 만들고, 똑바로 다리를 올리면서 움직입니다.