위험한 클릭과 척추의 크런치

  • 골다공증

척추의 위기는 모든 사람에게 친숙합니다. 그러한 건강한 효과는 자연적 기원을 가질 수 있지만, 때로는 완전히 건강한 사람들을 방해하는 경우가 많습니다. 통계에 따르면,이 현상은 자궁 경부 지역에서 가장 흔합니다. 통계에 따르면,이 현상은 자궁 경부 지역에서 가장 흔한 반면, 흉추의 경색은 사실상 관찰되지 않습니다.

크런치 (crunching)의 원리는 척추의 각 쌍이 그 표면 사이의 관절 유체와의 작은 갭을 갖는다는 것이다. 약간의 움직임으로,이 갭은 크기가 증가하고, 결과적으로 공동의 압력은 급격하게 감소하고, 작은 거품도 형성됩니다. 사람이 움직임을 만들 때,이 작은 거품이 터지며 위기처럼 적절한 소리를 낸다. 이 소리는 특히 고정 포즈로 장기간 머물렀을 때 사람의 첫 번째 움직임에서 눈에.니다.

대부분의 경우 한 번의 클릭으로 발생하는 불쾌한 소리가 외모의 자연스러운 원인이되어 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 척추가 정기적으로 클릭되면 의사와 확실히상의해야합니다.

척추를 왜 으깨는거야?

등 뒤에서 크런치의 진정한 원인을 파악하려면 정형 외과 전문의와 상담하고 포괄적 인 검사를 받아야합니다. 의사의 약속 시간에, 당신을 괴롭히는 증상에 대해 의사에게 자세히 알려주십시오.

다음 정보의 진단에서 중요한 정보는 음향 효과의 발생 빈도, 발생 상황 및 통증이 동반되는지 여부입니다. 필요한 정보를 분석 한 결과, 검사 결과를 바탕으로 의사는이 음향 효과를 유발하는 요소를 식별하고 필요할 경우 적절한 처방을 처방 할 수 있습니다.

등 뒤에서의 위기는 다음과 같은 결과로 가장 자주 발생합니다.

  1. 칼슘 소금 예금. 원칙적으로, 운동 중에 등에서의 건강한 현상의 출현은 척추의 관절면에 증가 된 염 침착과 관련되어 있습니다. 두 가지 주요 요인이 형성과 침착에 영향을 미친다.
    • 다이어트 매일 인간의식이 요법에 함유 된 밀가루, 지방, 단백질 및 짠 음식물의 함량이 높아지면 인체가 많은 양의 들어오는 소금을 처리하지 못할 가능성이 높아집니다. 결과적으로 그들의 잉여는 점차 누적되고 잠시 후에 관절과 척추에 위기가 발생합니다.
    • 유전. 유전 적 수준의 사람은 부적절한 신진 대사에 취약 할 수 있으며, 결과적으로 몸에 들어오는 모든 미량 원소가 부분적으로 활용되고 그 결과에 따라 칼슘 염이 형성됩니다.
  2. 관절 및 인대 장치의 병리학. 관절의 파괴와 관련된 척추의 병리, 질병, 병변은 또한 위기를 야기 할 수 있습니다. 골다공증, 척추의 만곡, 등 부상, 부상 등으로 추간 판의 돌출과 탈장이 발생할 때도 비슷한 증상이 나타납니다.

운동을하는 동안 운동을하는 동안 때때로 척추에 위기가 있음을 알게됩니다. 운동의 원인은 운동을하는 신체적 인 기능에 있습니다. 이것은 일련의 특수 연습으로, 척추의 일부 부위가 특징적인 소리와 함께 펼쳐지는 구현입니다.

치료 권장 사항

등 뒤에서 위기의 치료는 원인을 결정하는 것으로 시작됩니다. 건강 진단에서 척추에서 부정적인 과정이 밝혀진 경우이를 제거하면 등 뒤에서 불쾌한 소리를 제거 할 수 있습니다. 척추 경련이 자연적인 본질을 가지고 있다면 치료가 필요하지 않습니다.

뒷면을 클릭하면 일반적인 권장 사항 :

  • 다이어트를 검토하십시오. 섭취량을 줄이거 나 다이어트에서 지방이 많은 음식물을 제거하고 건강한 계절 과일 및 채소를 추가하십시오.
  • 치료 운동을하십시오. 등 뒤에서의 불쾌한 감각에 대한 효과적인 치료법은 특별한 치료 운동의 복합체가 될 것입니다. 그들의 의미는 척추를 뻗어 주변 근육을 지원하는 "코르셋"을 만드는 것입니다.
  • 치료 마사지를 신청하십시오. 그것은 사람에게 긍정적 인 효과가 있으며 근육의 피로감, 긴장감 및 몸의 전반적인 개선에 도움이됩니다.

인류의 존재를 통해 사람들은 척추의 병리와 질병을 동반했습니다. 과학자들에 따르면,이 모든 것은 두 다리로 움직일 수 있다는 사실에 대해 지불 된 가격입니다. 왜냐하면 네 다리를 움직이는 동물은 그런 현상이 없기 때문입니다.

앉아있을 때의 잘못된 자세, 앉아있는 생활 방식, 체중 이동, 발 뒤꿈치 걷기 등은 우리의 척추에 부정적인 영향을 미치는 요소입니다. 그리고 나이 든 사람이 많을수록 더 많이 노출됩니다. 그러나 나이와 함께 사람이 자신의 건강에주의를 기울이기 시작하고 척추가 주기적으로 클릭되는 이유와 기타 고통스러운 징후가 등 뒤에서 발생하는 지 궁금합니다.

따라서 어린 나이부터 아름답고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 수영하고 정형 외과 의사의 예방 시험에 참석하십시오.

척추에서의 위기 : 원인과 치료, 척추가 인간에게 왜곡되는 이유

우리 인생 전반에 걸쳐 우리는 무거운 가방, 하이힐, 그리고 불쌍한 자세로 다양한 테스트를 척추에 제시했습니다. 척추는 고통, 위기 및 기타 문제로 우리에게 응답합니다. 흔히 어떤 사람들은 척추에서의 클릭과 비슷한 소리를 발견하고 스스로 질문합니다. 왜 척추가 딱딱하고 다음에 무엇을해야합니까?

위기 지역화

알아 두어야 할 중요한 사항! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."자세히보기.

즉시 척추의 경련은 각 경우에 질병의 증상이되는 것은 아니라는 점에 유의해야합니다. 때로는 건강한 사람들에게 나타나기도합니다. 그러나 허리 통증과 함께 위기가 발생하면 의료 전문가를 방문해야합니다.

통계에 따르면 자궁 경부의 경색은 흉추 또는 요추보다 더 자주 나타납니다.

병리학 적 위기를 생리적 인 것과 구별하는 것이 필요합니다.

  • 반복의 특정 주파수;
  • 어떤 움직임에서도 출현;
  • 외모, 부종, 발열에 대한 통증.

왜 척추 발목

각 척추에는 관절액이있는 공간이 있습니다. 이 공간이 커지면 그 안에있는 압력이 감소하고 거품이 형성됩니다. 그런 다음 사람의 움직임에 따라 이러한 거품은 위기와 매우 유사한 소리로 폭발합니다.

왜 문제가 발생하고 다른 질문은 의사가 응답합니다. 수동 치료사 Anton Epifanov :

척추 경색의 원인은 많습니다.

  1. 척추의 곡률. 이것은 척추에서의 위기에 대한 상당히 일반적인 이유입니다. 곡률로 인해 척추에 틈이 생기고 물집이 생기며 위기가 심한 통증을 동반 할 수 있습니다. 수동 치료 세션에 참석해야하지만 전문인이 실시해야합니다. 그렇지 않으면 상황을 악화시킬 수 있습니다.
  2. 추간판 탈장. 이 질환은 척추 원판의 변위로 특징 지워지며, 그 결과 신경이 갇히게되고, 척주의 이동성이 교란되고 다시 위기가 발생합니다. 헤르니아를 치료하지 않으면 신체에서 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 현기증에서부터 다리가 다 치기 시작하는 지점까지.
  1. 칼슘 염의 침착 (신체의 대사 장애). 그들은 척추의 표면에 쌓여 있으며 종종 소금의 출현 원인은 부적절한 영양입니다. 즉, 소금에 절인 음식, 밀가루 및 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취합니다. 시체는 대처할 수 없으며 신체에 들어간 염분을 처리 할 수 ​​없기 때문에 결과적으로 발목을 잡을 수 있습니다. 때로는 원인이 음식이 아니라 유전이며, 그 결과는 척추에서도 발생합니다.
  2. 결합 조직의 비정상적인 형성. 어린이 나 저조한 사람의 경우과 운동 때문에 위기가 나타납니다. 과 운동은 과도한 관절 팽창이라고합니다.
  3. 강직성 척추염. 천장 관절에서 시작하여 갈비뼈로 끝나는 관절에 점차 염증이 생기는 질병.
  1. 골관절염 또는 관절염. Arthrosis는 척추의 연령과 관련된 변형을 말하며, 관절염은 다양한 기원 (감염, 상해 등)의 척추의 염증을 말합니다. 그들은 척주의 이동성을 제한하여 통증과 크런치를 유발합니다. 관절염이나 관절염은 의사와상의 한 후에 치료해야합니다.
  2. 돌출. 이 질환은 종종 추간판 탈장 전에 나타나고, 또한 기형으로 인해 척추에 위기를 초래합니다.
  3. 척추 뼈 조직의 변화. 그 원인은 뼈의 성장입니다 - 골조직, 척추가 마모되었을 때 - spondylosis가 생성됩니다. Osteophytes는 종종 osteochondrosis를 선행합니다.
  1. 인간의 근육 작업에 특징. 종종 행동, 굴곡, 확장 등. 척추에서 경련을 듣고, 운동 선수에서 가장 흔하게 발견됩니다. 그런 다음 근육이 워밍업 된 후에이 위기가 사라집니다. 이러한 위기는 규범에서 벗어난 것으로 간주되지 않으므로 대우 할 필요가 없습니다.
  2. 척추의 불안정성. 자궁 경부의 병리는 직접적으로 작은 아치형 관절의 탈구로 이어지고 척추 경련이 동반됩니다. 오랫동안 한 자세로 앉아 있으면 불편 함과 통증이 증가합니다.
  3. 부상. 그들은 또한 척추에서 위기의 원인이 될 수 있으며, 그것은 또한 이전에 몸에 의해 옮겨진 작업 일 수 있습니다.
  4. Osteochondrosis. 추간판이 영향을받는 비교적 흔한 질병. 척추의 관절에는 경련 변화가 나타나기 때문에 경련이 일어납니다.

경추의 osteochondrosis의 증상 :

  • 목을 돌릴 때 일정한 고통;
  • 손가락의 무감각;
  • 의식 상실;
  • 귀에 콧노래.

흉부 골 연골 증의 증상 :

  1. 가슴 통증.
  2. 가슴에서 호흡 할 때 통증을 느낍니다.
  3. 어깨 통증 부위의 통증.

왜 척추가 클릭합니까?

척추가 끊임없이 부서지는 상태는 사람에게 경고해야합니다. 특히 이러한 순간에 그는 육체 운동을하지 않습니다. arthrosis와 osteochondrosis를 포함한 다양한 병리학은 위기에 기여할 수 있습니다. 따라서 그러한 불쾌한 증상이 나타나면 즉시 적절한 진단을 받고 정확한 시간 내에 처방 된 의료 기관을 방문하는 것이 중요합니다.

척추에 잦은 "딱딱 거리는 소리"가 나타나는 것은 근골격계의 건강에주의를 기울이는 이유입니다.

척추 경련의 원인

신진 대사 실패

척추는 신진 대사 장애로 인해 크런치를 일으킬 수 있습니다. 그 결과 신체가 미세 요소를 제대로 처리하지 못하고 척추가 골조직을 덮기 시작합니다. 이러한 성장과 위기를 자극합니다. 환자가 밀가루, 짠 맛, 기름기가 많은 음식, 튀김 음식을 남용하면 신체가 들어오는 모든 음식을 완전히 처리 할 수 ​​없습니다. 과도한 칼슘 염은 배설되지 않지만 관절에 축적됩니다. 집중력의 증가로 인해 장애가있는 이동성이 발생합니다.

척추의 위기를 없애기 위해 환자는 의사가 설치 한식이 요법을 준수하면서식이를 정상화해야합니다.

관절염 또는 관절염

관절염은 척추 사이에 관절 표면의 병변이있는 만성 염증성 질환입니다. 다양한 요인이 감염, 척수 손상 등이 병리학을 유발할 수 있습니다. Arthrosis는 관절의 퇴행성 병변이며, 이는 관절 내 연골의 조기 마모를 특징으로합니다. 환자가 척추에 끊임없는 위기를 가지고 있다는 사실 외에도 요추 부위의 통증, 제스처의 어려움이 있습니다.

돌기

이 질환에서 척추 디스크는 척수관으로 분출하지만 섬유질 링은 찢어지지 않습니다. 환자가 척주를 침범 한 경우 신체적 운동 중에 경색이 발생합니다. 돌기가 신경 종말에 영향을 주면 강력한 통증이 나타납니다. 이 병리학은 탈장의 발달을 유발할 수 있으므로 강제 치료가 필요합니다.

골 연골 증

주로 추간판에 영향을주는 척추 운동 신경 세그먼트의 퇴행성 질환이며, 두 번째로는 척추와 신경계의 다른 부분입니다. 환자는 다른 부서에서 발생할 수있는 모든 처짐에 척추 경련을 표시합니다. 병리학은 등을 아프게합니다.

척추의 곡률

대부분 척추 영역에서의 위반으로 인한 위기 상황입니다. 꼬인 때, 균열을 촉진하는 척추 사이에 틈이 형성됩니다. 그 외에도 때로는하지에 힘을주는 강력한 통증이 발생할 수 있습니다. 수작업 치료와 특수 코르셋 사용으로 인한 곡률 제거.

추간판 탈장

이 질병이있는 동안, 섬유질 반지의 파열이 있으며, 그 안에는 펄프 핵의 물질이 디스크를 떠납니다. 척추 디스크가 움직이기 시작하여 신경을 곤란하게합니다. 척추는 이전의 이동성을 잃고, 경색과 심한 통증이 나타납니다. 이 병리학 적 치료를하지 않으면 다리 마비 등 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

진단 조치

환자가 척추를 클릭하면 의료기관에 연락하는 것이 중요합니다. 의사는 먼저이 상태가 얼마나 오래 나타나는지와 추가 증상이 있는지 확인하기 위해 설문 조사를 실시합니다. 그런 다음 환자는 다음과 같은 여러 검사에 보내어 균열에 기여하는 이유를 확인할 수 있습니다.

  • 형광 투시법;
  • 초음파 검사;
  • 자기 공명 및 컴퓨터 단층 촬영;
  • 조영제는 조영제가 주입되는 동안 X 선의 한 방법 인 myelography;
  • 소변과 혈액의 일반적인 분석.

척추의 대구와 어떻게해야할까요?

약물 요법

환자가 척추의 경련을 앓고 통증이 관찰 될 때,이 불쾌한 상태를 유발 한 이유가 중지되었다는 사실을 근거로 치료가 중단됩니다. 통증을 없애기 위해 마취제와 비 스테로이드 성 소염 진통제를 사용합니다.이 약제는 또한 염증 과정과 통증을 제거합니다. 조직의 영양을 향상시키기 위해 약물을 투여하고 혈관을 확장시킵니다. Chronoprotectors 연골을 복원하기 위해 처방. 비타민과 미네랄 복합체뿐만 아니라 면역계의 활동을 향상시킬 수있는 의약품도 사용됩니다. 그러나 척추의 경련으로 인해 환자가 긴장되면 진정 약이 처방됩니다.

물리 치료

이 방법을 사용하면 근육의 색조를 개선하고 긴장을 완화하며 조직 재생을 촉진 할 수 있습니다. 다음과 같은 물리 치료 방법을 사용했습니다 :

  • 전기 영동;
  • 자기 치료;
  • 포노 포레 시스;
  • 레이저 요법;
  • 전기 자극.
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척추에 마사지가있는 마사지

안마 절차의 도움으로 혈액 순환, 조직 영양을 개선하고, 근육을 진정시키는 것이 가능합니다. 또한, 통증 증후군은 환자를 괴롭히지 않으며 환자의 전반적인 건강은 정상으로 되돌아갑니다. 질병의 종류와 심각성에 따라 다양한 유형의 마사지를 할당하십시오.

  • 통조림.
  • 고전;
  • 점선;
  • 하드웨어
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의료 물리적 문화

척추 경련은 종종 환자의 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생하기 때문에 의사는 체조를 처방합니다. 운동은 여러 유형의 물리 치료가 있기 때문에 참석 전문가와 합의해야합니다. 의사는 각 환자에게 적합한 유형을 처방합니다. 집에서하지 말고 가까운 의료 감독하에 운동하는 것이 좋습니다. 운동은 사람의 상태를 개선하고 통증을 완화하며 근육 조직을 완화시키는 데 도움이됩니다.

침술

이 치료법은 생체 활성 점 (bioactive point)의 자극에 기반을 두며, 그 후 개별 시스템이나 기관의 반사 반응이 발생합니다. 생리 장애가 발생할 때까지 질병의 초기 단계에서 침술에 의지하는 것이 좋습니다. 이 치료 방법은 다음과 같은 조건에서 사용됩니다.

  • 골 연골 증;
  • 척추의 곡률;
  • 가슴 통증, 요추 및 자궁 경부;
  • 척추 손상.

수동 치료

근골격계의 다양한 병리학 치료를위한이 치료법에 의지했습니다. 움직여 진 척추골은 척추 뿌리를 쥐어 짜기 시작하여 디스크를 집어 넣습니다. 이 때문에 혈액 순환, 근육 긴장이 위반됩니다. 수동 치료는 이러한 상태를 없애기 위해 사용됩니다. 의사는 척추 부위에 작용하여 이전의 이동성을 받아들입니다.

정골 의학

척추에 수동 효과를 실시했습니다. 이로써 불쾌한 증상뿐만 아니라 척추에 기인하는 원인을 제거 할 수 있습니다. 왜냐하면 척수가 내부 장기와 시스템에 모두 영향을주기 때문입니다. 이것은 자기 조절 메커니즘의 시작에 기여하며, 그 결과 유기체 그 자체가 재활 자원을 활성화시킵니다.

예방 조치

척추 질환의 위험을 줄이기 위해, 경련이 일어나기 때문에 의사는 균형 잡힌 적절한 식사를 권장합니다. 튀긴 음식, 짠 음식, 지방이 많은 음식에서 제거하십시오. 능동적 인 생활 방식과 일상적인 운동을 이끌어내는 것이 중요합니다. 운동에는 적어도 척추에 대한 몇 가지 운동이 포함됩니다. 중요한 요소는 올바른 자세입니다. 걷거나 앉을 때 사람들은 움츠 리지 않도록 노력해야합니다. 저체온증의 예방과 질병의 적시 치료에 특히주의를 기울여야 만 만성 단계에 들어 가지 않을 것입니다. 무거운 물건을 들거나 들어 올리지 마십시오. 우리가 인구의 여성 절반에 대해서 이야기한다면, 의사들은 굽 높은 신발을 신는 편이 적을 것을 추천합니다.

척추를 왜 으깨는거야?

사람의 척추에서 발생하는 문제 - 이것은 똑바로 걷는 것에 대한 보복의 종류입니다.

평생 동안 우리는 여러 가지 방법으로 척추를 경험합니다. 즉, 몸무게를 사용하고, 우리가 잘못 앉아서, 우리는 하이힐을 신고 있습니다.

시간이 지남에 따라 문제가 누적되며 우리는 여러 가지 불쾌한 증상, 즉 고통, 위기, 비 굴곡에 직면 해 있습니다.

많은 사람들이 움직일 때 등뼈의 특징적인 클릭을 확인하고 발생의 본질에 관심이 있습니다. 위험한가요? 심각한 질병의 증상입니까, 아니면 정상입니까?

콘텐츠

↑ 외관의 메커니즘

관절의 크런치, 클릭 및 균열 - 이는 매우 일반적인 사운드 효과로, 다양한 동작을 할 때 나타납니다.

  • 팔다리 굴곡 및 연장;
  • 목과 몸통의 회전과 기울임;
  • 손가락과 발가락을 펴거나 풀 때.
  • 턱 관절에서 씹을 때.

지금까지 갈등 논쟁의 물리적 메커니즘에.

원리를 더 잘 이해하기 위해 관절의 구조를 생각해보십시오.

  • 관절은 여러 개의 껍데기로 벽이 형성된 백과 닮은 포메이션이다.
  • 내부 막 인 활막은 윤활제 역할을하는 관절의 공동 안으로 유체를 방출하여 관절의 움직임을 촉진하고 뼈의 관절면을 마모로부터 보호합니다.

그림 : 조인트 구조

관절 유체에서 항상 거품에 수집 된 가스의 일정 금액을 해산됩니다.

관절의 위기는 이것과 관련이 있다고 믿어집니다 :

  • 버전 중 하나에 따르면, 이동 중에 압력의 변화로 인해 거품이 터지며 독특한 소리가 들립니다.
  • 다른 버전에서는 관절을 움직일 때 가스 캐비티가 형성되는데, 이는 즉시 사라집니다. 이것은 진동을 만들어 내고, 그것은 모든 주위 조직으로 전달되고 진공 면화가 배포됩니다.

어쨌든, 물리학의 관점에서 쉽게 설명 될 수있는 그러한 위기는 아주 정상적이며 우려의 원인이 될 수 없다.

그러나 뼈 문지름으로 인한 관절의 경련은 흔히 찰과상, 통증, 부종 및 발열이 동반되어 관절염, 골관절염 또는 다른 질병을 일으킬 수 있으며 즉각적인 검사와 치료가 필요합니다.

병리학 적 위기는 다음과 같은 점에서 생리 학적 위기와 다릅니다.

  • 그것은 명확한 반복 기간을 갖는다;
  • 모든 운동마다 발생합니다.
  • 움직임을 제한하고 제한한다.
  • 통증, 조직의 부종, 열이 동반됩니다.

병리학 적 원인 ↑

손상된 자세

자세 장애는 척추의 만곡부에서 나타나는 다양한 질병의 결과입니다.

일반적으로 척추에는 척추에 우수한 완충 작용을 제공하는 몇 가지 생리적 인 곡선이 있습니다.

  • 요추 및 자궁 경부 전만증 - 앞으로 굴절;
  • 흉부 후만증 - 뒤로 굽히다.

다양한 선천성 및 후천성 질환으로 인해 자세가 비정상적으로됩니다.

척추가 옆으로 편향되는 것을 척추 측만증이라고하며, 앞뒤로 휘게되면 둥글고 편평하며 둥글게 구부러 지거나 편평하게 구부러진 등 뒤에서 볼 수 있습니다.

선천성 척추 만곡의 원인은 자궁 내 발달의 여러 장애 - 과다 발달, 추가 또는 쐐기 모양의 척추의 형성입니다.

획득 한 원인은 다음과 같습니다.

  • 구루병;
  • 결핵;
  • 소아마비;
  • radiculitis;
  • 다양한 척추 부상;
  • 전문적인 활동의 결과로 획득 한 자세.

자세의 위반을 확인하는 것은 통증과 위기뿐만 아니라 시각적으로 수반되는 증상에 대해서는 그리 많지 않을 수 있습니다. 이 정형 외과 의사를하는 것.

치료로서 치료 운동, 수동 요법, 침술 및 특수 코르셋 사용이 처방됩니다.

척추의 뼈 조직 변화

크런치의 원인은 또한 골 연골 (척추의 마모) 동안 형성된 골 성장 물입니다.

골조직은 대부분 골 연조 증에 동반되며, 대부분의 경우 자궁 경부 또는 요추에 영향을줍니다.

경추 osteochondrosis의 증상 :

  • 목 통증
  • 자궁 경부의 운동성 제한,
  • 머리를 돌릴 때, 척추는 자궁 경관 부위에서 움푹 들어간다.
  • 고통이 손에 퍼지고, 손가락이 마비되고,
  • 어깨에 통증이 있고 관절의 움직임이 제한적이며,
  • 겉으로보기에는, 심장 부위의 허위 통증,
  • 현기증, 의식 상실, 이명 및 시각 장애가 있습니다.

흉부 골 연골 증의 증상 :

  • 흉추의 통증;
  • 가슴 통증, 벼락치기 센세이션;
  • 가슴에 쥐어 짜기;
  • 견갑골과 견갑골 사이의 통증;
  • 내부 장기와 심장 통증.

osteochondrosis를 가진 흉부 지구에있는 등뼈의 위기는 극단적으로 희소하다.

요추 osteochondrosis의 증상 :

  • 요추 통증;
  • 뒤를 구부리거나 구부리기가 어렵다;
  • 허리에 등뼈를 crunches;
  • 허리 근육의 경련이 있습니다.
  • 천골의 통증, 엉덩이, 다리, 작은 골반의 기관;
  • 통증이있는 ​​곳에서 마비와 따끔 거림을 일으킬 수 있습니다.

이러한 모든 증상은 골 연골 형성과 신체적 과부하 발달에 의해 유발되며, 동일한 위치에 오래 머물러 있습니다.

그들은 매우 예리하고, 때로는 걷고, 규칙적인 영감, 기침 및 재채기를 할 때도 나타납니다.

osteochondrosis는 임신 중에 위험합니까? 여기에서 알아보십시오.

결합 조직의 비정상적인 발달

결합 조직의 발달 이상으로 인해 관절의과 운동성이 존재할 때 어린이의 관절과 겸손한 성인의 관절에서의 크런치가 관찰됩니다.

경련은 신체의 거의 모든 관절에서, 각 편향과 함께, 그리고 압박으로 끊임없이 움직이는 동안 들려집니다.

Hypermobility - 선천적 인 병리학 유전학에 기인 한 - 관절과 등뼈의 과도한 융통성, 위기, 자세 문제 및 고통 통증이다.

과 운동은 단백질의 특별한 상태와 관련이 있습니다. 콜라겐은 매우 신축성이 있습니다. 결합 조직의 일부인 콜라겐의 늘어난 신장은 눈물, 미세 외상 및 인대, 힘줄 및 관절의 빠른 마모를 유발합니다. 그것은 고통과 특징적인 위기를 초래합니다.

사진 : 관절과 운동성

관절의 유연성의 이러한 변화는 내분비선의 임신 및 다양한 질병 중에 관찰 될 수 있습니다.

이 증후군 댄스 수업, 체조, 요가를하는 사람은 훨씬 쉽지만 문제를 악화시킬 수 있습니다.

사람이 긴 운동을 통해 자신의 관절과 유사한 이동 상태에 도달 한 경우 이는 질병이 아닙니다. 이것은 프로 운동 선수, 댄서, 체조 선수 등에게 적용됩니다.

탈장 및 추간판 돌출

굴곡과 선회가 종종 심한 통증을 동반 해 손에 방출되는 경우, 추간 판의 돌출 또는 탈출의 존재가 의심 될 수 있습니다.

이 경우, 특징적인 위기가 종종 방해 받고, 손이 감각이없고 감도가 떨어집니다.

척추 디스크 돌출은 척추의 매우 일반적인 병리학입니다.

그것은 osteochondrosis과 intervertebral hernia 형성의 시작의 결과로 간주됩니다.

돌출 형성의 본질은 필수 영양소를 공급할 혈관이없는 추간판이 주위 조직으로부터 산만하게 먹이를 먹게된다는 것입니다.

여러 가지 이유로, 적절한 영양이없는 경우 섬유질 링에 미세 균열이 나타납니다. 각각의 움직임으로 압력이 약해진 링에 가해지고 추간 판의 돌출이 형성됩니다.

척추의 다른 부분에서의 척추 돌출은 다른 방식으로 나타납니다.

그래서, 돌출 :

  • 요추 및 흉부 부위는 실제로는 나타나지 않으며 조기에 발견하기가 어렵습니다.
  • 자궁 경부에 가장 무의미한 돌출은 팔의 감수성 저하, 내장 기관의 오작동 및 혈압의 상승과 같은 신경 증상에 의해 나타납니다.

고통의 부재와 위기의 드문 발현은 질병 또는 잘못된 진단과 탈장의 탈장으로의 이행을 무시하는 것으로 이어진다.

탈장의 첫 증상은 해당 지역의 단기 및 경미한 통증입니다.

그림 : 추간 궁뎅이

점차적으로 그 과정이 더욱 발전함에 따라 통증이 강해지고 근육 긴장이이 부위에서 증가하며 골반 장기의 파열 및 사지의 감각 상실을 초래할 수있는 척수염 증후군이 발생할 수 있습니다.

강직성 척추염 (소위 베 흐트 레브 병)

이것은 척추 관절의 만성 염증으로 20 세에서 40 세 사이의 남성에게 종종 영향을줍니다.

이유는 명확하게 이해되지 않습니다. 대부분 면역계의 유전 적 특징과 이에 수반되는 요로와 내장의 만성 감염입니다.

이 병은 점진적으로 발생합니다. 첫째, 천장 관절이 손상된 다음 추간 및 늑골 - 척추 관절이 손상됩니다.

치료를 시작하지 않으면 척추의 이동성 또는 완전 고정화에 위배됩니다.

그림 : 강직성 척추염

이 질병의 증상은 다음과 같습니다.

  • 천골, 사타구니 및 허벅지 바깥 쪽의 특징적인 통증;
  • 몇 년 후, 환자는 호흡, 재채기 또는 기침시에도 통증을 동반 할 수있는 허리의 통증을 느끼기 시작합니다.

결과적으로, 척추가 완전히 고정 될 수 있고, 사람이 신청자의 지위를 얻습니다.

척추 골관절염

이 질병은 머리와 몸통을 돌리거나 기울여서 들어 올린 상태에서 척추 분절 부위의 날카로운 통증을 특징으로합니다.

흉골의 통증, 어지럼증 및 혈압 상승이 동반 될 수 있습니다.

  • 움직임을 제한한다.
  • 관절 조직의 퇴행을 유도한다.
  • 관절 내 연골의 파괴에 기여한다. 공동 치유.

그림 : 척수 관절증

척추의 움직임은 제한적입니다.

골관절염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 허리와 관절의 예리한 통증.
  • 염증 및 위기.

근육 작업

근육 운동, 굴곡 운동 및 확장 운동을하는 동안 운동 선수는 종종 척추에서 특유의 경련을 경험하지만 근육이 따뜻 해지면이 경련은 사라집니다.

이 증상은 정상이며 치료가 필요하지 않습니다.

대사 장애

칼슘 대사의 결과로 인대와 힘줄, 근육의 관절, 뼈와 관절면, 그리고 당연히 척추의 인대 조직에 칼슘 염이 축적됩니다.

이런 이유로, 척추의 다른 부분들은 그들에게 비정상적인 하중을 경험하기 시작합니다.

기능 블록이 개발 중입니다. 특정 움직임을 만들면이 블록을 제거 할 수 있지만 위기가 발생합니다.

척추 전 치환술

하나 이상의 척추의 변위로 인해 척추의 퇴행성 변화의 배경에 대해 머리를 돌릴 때 척추 전만증의 결과로 크런치가 발생합니다.

이러한 이유로 움직이는 동안 발생하는 위기는 척추의 뼈 구조 사이의 관계를 위반하는 것과 관련이 있습니다.

척추 불안정성

경추의 불안정성의 병리학은 작은 아치형 관절의 아 탈구를 유도합니다.

이것은 둔한 통증과 자궁 경부의 척추 경련이 동반되며, 휴식 중에도 불편 함이 있습니다. 동일한 위치에 장시간 앉아 있으면 통증이 증가합니다.

이 위치를 얼마 동안 바꾸면 통증을 완화하고 불편 함을 없앨 수 있습니다.

부상

다양한 부서의 척추 경련의 원인은 이전의 수술뿐만 아니라 다양한 부상을 입을 수 있습니다.

그 후, 한쪽 다리를 들거나 누르거나 움직일 때 등뼈의 비대칭적인 크런치가 관찰 될 수 있습니다.

척추 크런치

척추 경련의 원인은 다를 수 있으며 이러한 원인과 치료 방법의 증상은 매우 유사합니다.

치료법으로 치료 마사지, 침술, 수동 요법, 물리 요법, 정골 의학 및 물리 치료법을 사용하십시오.

마사지 요법

척추의 여러 질병의 복합 치료에서 마사지는 종종 처방되며, 이는 질병의 많은 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.

이 방법의 목적은 다음과 같습니다.

  • 혈액 및 림프 순환 개선;
  • 연조직과 추간판의 영양 복원;
  • 근육 이완 및 근육 위축의 제거;
  • 통증 완화;
  • 신경 조직의 복원;
  • 환자의 일반적인 상태의 개선.

질병의 정도와 단계에 따라 다양한 종류의 마사지가 처방됩니다 : 클래식, 포인트, 통조림, 하드웨어, 부분 반사 또는 결합 조직.

이 절차를 수행 할 때 고려해야 할 질병의 성격뿐만 아니라 환자의 상태 또한 여러 금기 사항을 포함하므로이 유형의 처방을 스스로 처방하지 않는 것이 좋습니다.

침술

이 치료법은 인체 표면의 생물학적 활성 점을 자극하여 각 장기 및 시스템의 반사 반응을 일으키는 영향을 기반으로합니다.

이 치료법은 질병이 명백한 생리 학적 병리가없이 신경근 질환의 단계에있는 동안 가장 효과적입니다.

침술 지정 :

  • 척추의 osteochondrosis;
  • 자세 장애;
  • 자궁 경부, 요추 및 흉부의 통증;
  • 신경 근육 학 장치 및 척추 부상의 과도한 스트레인.

이 방법을 사용하는 것에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 임신;
  • 종양;
  • 신경 장애;
  • 전염병.

수동 요법

수동 요법은 근골격계의 다양한 질병을 치료하는 매우 효과적인 방법입니다.

이 치료법을 다른 치료법과 번갈아 시행하면 좋은 효과가 있습니다.

변위 된 척추가 척추를 쥐어 짜내고, 추간 판을 꼬집고, 혈액 순환을 방해하는 혈관이 근육과 인대에 긴장을 유발합니다.

수동 요법의 원리는 병적 인 증상을 제거하거나 뼈, 근육 및 인대에 나타난 수정을 목적으로하는 수동 개입 방법의 개발 된 시스템으로 구성됩니다.

수동 치료의 주요 목표는 척추 및 추간 판의 해부학 적 위치를 정상화하는 것입니다.

수동 치료사는 척추의 개별 부분을 매우 측정 된 방식으로 수행하여 평상시의 이동성으로 되돌립니다.

치료 체조

허리 통증과 크런치, 척추 질환은 종종 앉아있는 생활 방식과 관련이 있습니다.

의사는 필요한 치료 체조를 처방해야하며 전문가의 감독과 감독하에해야합니다.

척추에는 다음과 같은 유형의 치료 운동이 있습니다.

  • 체조, 척추 헤르 니아 권장;
  • osteochondrosis와;
  • 건강;
  • 기공 체조;
  • 등 근육을 강화하는 것.
  • 척추 수술 후 등.

체조의 각 유형은 자신의 목적을 가지고 있으며 환자의 전반적인 상태를 개선하고 개선하기위한 것입니다. 이 치료 방법을 나머지와 병용하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

어떻게 추간판 탈장 치료를 권장합니까? 여기에서 알아보십시오.

추간 판 돌출이란 무엇입니까? 많은 정보를 여기서 찾으실 수 있습니다.

정골 의학

Osteopathy는 근골격계에 대한 수동 효과에 기초한 수동 치료와 유사한 치료 방법입니다.

하지만 그들의 차이점은 척추 교정은 척추 교정뿐 아니라 질병의 근본 원인을 제거하기위한 것이기 때문에 내부 시스템과 기관, 중추 신경계에 영향을 주어 신체의 자기 조절 메커니즘을 시작하고 회복을위한 자체 자원을 활성화한다는 것입니다.

정골 의학은 모든 유형의 척추 질환에서 매우 효과적입니다.

  • 돌출부;
  • 탈장;
  • 관절염;
  • 골 연골 증;
  • 관절염;
  • 척추의 모든 부분에서 다양한 통증 증후군;
  • 자세 위반 등

물리 치료

물리 치료법은 등 및 척추의 다양한 질병의 치료에 사용됩니다.

그들은 재활 기간 동안 긴장을 완화하고 근육의 음색을 높이며 손상된 조직을 회복시키고 회복 과정을 가속화하는 데 도움을줍니다.

물리 치료 과정의다면적인 효과로 인해 합병증과 부작용이 발생하지 않습니다.

추위 또는 열, 자기장, 전류, 레이저 또는 초음파로 치료할 때 전체 유기체가 영향을받습니다.

뒤에 오는 질병을 대우하기 위하여 뒤에 오는 방법은 이용된다 :

  • 전기 영동;
  • 진흙 치료;
  • 초음파 요법;
  • 물 처리;
  • EHF- 치료;
  • 전기 자극;
  • 포노 포레 시스;
  • 자기 치료;
  • 레이저 요법 등

따라서 뒤의 위기는 그 자체로 신체에 해를 끼치 지 않고 특별한 치료를 필요로하지 않는 무해한 건강 요소입니다.

그러나 그것은 또한 척추의 복잡하고 위험한 질병의 증상 일 수 있으며 조기 진단과 적시 치료가 필요합니다.

이것은 전문가에 의해 수행되어야하며, 따라서 많은 특징적인 증상이있는 경우 의학적 도움을 받아야합니다.

이는 성인과 어린이의 척추 발달에있어 다양한 질병과 장애의 위험한 영향을 방지하는 데 도움이 될 것입니다.

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왜 척추 발목

Straightforwardness는 사람의 자연스러운 이동이며 종종 척추 시스템에 문제 상태를 제공합니다. 척추에서의 위기는 두발로 움직이는 사람들에게 일종의 보복입니다. 특히 두꺼운 몸무게, 뒤를 돌릴 때의 잘못된 움직임, 목이나 허리의 처짐, 불편한 구두 착용 등으로 끊임없이 짐을 지우는 경우. 시간이 지남에 따라 문제가 쌓이고 척추의 관절에 고통스런 증상이 나타나며 연장이없고 척추가 커지고 허리가 아프고 삐걱 거리며 척추, 손가락, 목 및 무릎 관절의 무서운 소리가납니다. 척추가 부서 지거나, 그러한 상태의 본질이 무엇인지, 그리고 근골격계의 관절에서 위기와 딱딱 거리가 정상인지 여부는이 기사에서 결정될 것입니다.

왜 관절에 딱딱 소리가 나는지

등 및 기타 척추 관절의 크래시, 크런치 및 클릭 - 신체의 다양한 하중과 신체 활동을하는 사람에게 수반되는 상당히 일반적인 사운드 효과입니다.

  • 척추는 상지 또는 하 사지가 구부러 지거나 구부러 질 때 허리에 엉덩이가 부러 질 수 있습니다.
  • 자궁 경관 부위에서 트렁크 나 머리를 굽히거나 돌릴 때 척추가 부서 질 수 있습니다.
  • 압출 또는 연장의 경우 손가락 및 / 또는 다리를 잘게 씹을 수 있습니다.
  • 씹는 동안 근골격계의 하악 부분에서 관절의 클릭을들을 수 있습니다.

척추 궤양의 증상, 원인 및 치료는 학계에서 끝없는 논쟁을 일으 킵니다. 육체적 특성과 원인 - 원인 관계를 결정하는 신경 학자, 척추가 클릭하는 이유는이 상태에 대한 평가를 제공합니다. 척추 관절은 몇 개의 막에 의해 보호되고, 그 내부 층은 윤활제로서 작용하는 활액으로 채워져있는 것으로 알려져있다. 근골격 골격의이 구조는 관절이 활발하게 움직이는 것을 허용하고, 추간 판의 활액 층은 관절면을 기계적 마모로부터 보호합니다.

척추가 부서지는 이유는 다음과 같이 설명 할 수 있습니다. 관절을 늘리거나, 구부리거나, 곧게 만들 때, 축적 된 가스는 파열 성 소포 인 활막에서 방출됩니다. 따라서 가스가 공동 유체로 돌아 오자마자 20-30 분 내에 관절을 몇 번 누르거나 크러스트를 만들 수 있습니다. 날카로운 상승으로 척추가 뒤틀린 이유는 클릭이 뼈 또는 근육에 상처를주는 힘줄을 형성하기 때문입니다. 관절이 움직이면 힘줄이 튀어 나와 균열이나 위기가 발생합니다. 육체적 인 관점에서, 척추에서의 그러한 위기는 정상이며 사람에게 관심을 일으키지 않아야합니다.

그러나 임상 증상은 전혀 무해하지 않으며 검사해야합니다.

  • 척추의 위기는 시간 제한이 없으며 관절의 모든 활동과 함께 발생합니다.
  • 척추의 위기는 근골격계의 신체 활동을 제한하고 묶습니다.
  • 척추가 커질 때 피부의 붓기, 홍반, 저급 타입의 발열 및 기타 통증을 동반 한 불편 함과 고통스러운 증상이 있습니다.

통증 증상을 치료하기 전에 증상 또는 임상 병리의 시작에 대한 원인과 영향 인자를 결정하는 것이 필요합니다. 가능한 한 원인과 징후를 고려해 보아 척추가 골 관절 부위의 허리, 뒷부분, 자궁 경부 및 / 또는 흉부 부위에서 왜곡되는지 스스로 결정할 수 있습니다.

신경 병리학의 가능한 원인

사람의 자세를 변화시키는 다양한 징후로 척추를 경련시키는 것이 가능합니까? 그 대답은 명백합니다. 왜냐하면 성인기에있는 어린이의 자세를 위반하는 것은 여러 가지 신경 학적 상태로 나타납니다. 건강한 척추의 감가 상각을 제공하려면, 생리학적인 굴곡을 허용하십시오. 이것은 Staffel의 고전적 계획에 따라 결정됩니다.

  1. 정상적인 자세.
  2. 반올림하거나 구부리기.
  3. 플랫 백.
  4. 뒤로 물러 섰다.
  5. 반올림.

선천적 또는 후천적 병리학의 결과로, 아기 또는 성인에서, 경추 또는 척추 전만돌은 척추 만곡이 강하게 볼록하게 진행될 때 또는 흉추 후만이 만곡 된 경우, 상부 척추가 시상면에서 만곡 될 때 결정됩니다. 또 다른 원인과 결과 관계, 왜 어린이의 척추가 크 런치를 일으키는가는 척추의 측면 편위에 나타난 선천성 또는 후천성 관절 병리학 적 형태 인 척추 측만증입니다. 선천성 척추 만곡의 원인은 태아의 자궁 내 발달 장애이며, 다른 병리학 적 질병 및 신경 학적 상태는 획득 된 원인에 기인 할 수 있습니다.

  • radiculitis;
  • 선천적 인 구루병;
  • 결핵이나 다발염의 영향;
  • 척추 손상의 결과;
  • 뼈 조각의 감염성 병변.

취득 된 성격의 다른 이유들 중에서도, 사람의 전문적 활동은 그다지 중요하지 않습니다. 신경 클리닉에서 가장 빈번한 환자는 직업 운동 선수, 트럭 운전사, 사무원뿐만 아니라 추위에 영구히 머물거나 직장이 육체적으로 힘든 일을하는 사람들입니다. 이 범주의 시민은 신경 학자에 의한 매년 예방 검사를 권장합니다. 척추의 축 방향 변위의 경우 유용하고 효과적인 치료 방법은 수동 치료, 치료 운동, 마사지 및 침술입니다.

척추의 뼈 병리학

요추 또는 골조직의 다른 관절 부위에서의 크런치는 골 괴사 (조직 골 표면의 병리학 적 성장)에 의해 제공 될 수 있습니다. 한계 스프롤은 변형 하중 또는 척추에서 마모를 유발하는 대사 과정의 장애의 결과입니다. 병리학 적 과정은 관절의 이동성 및 통증 증상의 제한을 동반합니다. 자궁 경부 척추의 패배로 머리를 굽히거나 돌릴 때 고통스러운 공격이 있습니다. 가슴을 쥐어 짜는 가슴 뼈대는 내부 장기에 통증을 일으키고 호흡을 어렵게하고 상지에서 불편 함 (비틀림)을 유발합니다. 그러나, 흉부의 osteophytes는 신경학에서 다소 드문 현상이다. 병적 인 뼈의 성장 때문에 척추의이 부분이 다양한 동적 및 정적 하중에 가장 민감하기 때문에 허리가 아프다.

척추 돌출

척추의 다양한 상태에서 건전한 효과를 제공하는 신경 유형의 임상 병리학은 추간 판의 돌출에 기인 할 수 있습니다. 이 상태는 척추관에서 섬유 - 연골 형성의 팽창이 특징 인 반면, 섬유질 링 자체는 부서지지 않습니다.

돌출하는 동안 척추가 부서지기 쉽지 않습니다. 시간이 지남에 병적 인 이상에 반응하지 않으면 다음 단계는 골연소증이며 그 다음에 척추 헤르니아가 모든 결과를 초래합니다.

관절이 딱딱 해지면해야 할 일 : 관절의 합병증 예방

허리 엉덩이가 척추의 다른 관절 부위를 왜 매우 혼란스럽게하는지 고려하면, 우리는이 문제를 무시해서는 안됩니다. 가장 좋은 방법은 의사와상의하는 것입니다. 척추 시스템의 통증 및 / 또는 위기의 원인 - 결과 관계를 결정한 컨설팅 전문가는 불쾌한 감각을 제거하는 적절한 의료 기술을 선택할 수 있도록 도와줍니다. 의료 재활 치료에 대한 의사의 권고에 따라 척추 복합물의 뒷부분과 특정 부분에 대해 매일 워밍업 운동을 수행해야합니다.

참고! 치료 운동의 복합체는 스포츠 동력 장비로 인한 부담없이 수행됩니다. 조인트에 가장 부드러운 물리적, 동적 및 정적 모드를 제공해야합니다.

의자에 앉은 자세로 연습 목록 :

  1. 몸통이 좌우로 기울어 져 움직입니다.
  2. 시체를 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다.
  3. 테니스 공을 턱으로 잡고 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌린 후 머리의 원형 움직임을 수행합니다.
  4. 앞뒤로 구부리십시오.
  5. 손바닥은 머리에. 연습 문제 1 번과 2 번을 수행하십시오.
  6. 바닥에서 다리를 들어 올리고 천천히 수평으로 늘립니다.
  7. 바닥 위로 다리를 들어 올리고 운동 "자전거"를 수행하십시오.
  8. 자세를 바꾸지 않고 스트레칭 다리는 "가위"를 운동합니다.
  9. 의자에 앉아서 손바닥으로 바닥에 닿아 있습니다.
  10. 등은 직선이다. 하늘을 향해 "손을 뻗어"손을 위로 당깁니다.

각 운동은 10-15 번 수행되며 숨을 참지 않으려 고하며 치료 운동의 순서는 임의적입니다. 운동을하는 동안 다양한 강도의 통증이 발생하면 체조 건강 복합물을 중단하고 의사와상의해야합니다.

척추 시스템이 성별과 연령에 관계없이 가능한 한 오랫동안 건강 해지기 위해서는 모든 관절 골격의 일상적인 치료 예방을 실시해야합니다. 척추 경련의 문제를 예방하거나 대처하려면 다음 조치가 도움이 될 것입니다.

  • 음식의 품질은 막대한 예방 역할을합니다. 따라서이 문제에 좀 더주의를 기울여야합니다. 식이 요법은 뼈 조직의 구조적 완전성에 영향을 미치는 모든 비타민과 미네랄 구성 요소를 포함해야합니다. 몸에는 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘 등의 미세 요소와 비타민 B9, B12, C 및 D가 풍부한 음식물을 충분히 섭취해야합니다. 균형 잡힌 식사를 위해 상담 담당 신경 전문의 나 영양사에게 연락 할 수 있습니다. 거주지에서.
  • 매일 체조 연습을하면 척추의 전체 뼈 - 근육 및 관절 구조를 조정할 수 있습니다. 척추의 건강이 가정의 수평 바를 도울 것입니다. 허리를 편안하게하고 5-10 분 동안 발을 만지지 않고 늘어지면 요골 부분의 관절 부위의 이전 이동성을 복원 할 수 있습니다.
  • 책상이나 컴퓨터에 앉아서 오랜 시간을 보내고 자세를 주시고 아이들에게 익숙해 져야합니다. 앉은 자세에서 1-1.5 시간 이상 머 무르지 마십시오. 수시로 일어나서 등, 목 및 몸통의 워밍업을하는 것을 잊지 마십시오. 관절 요소가 기능을 복원 할 수 있도록 척추의 "앉은 부분"의 회전, 굽힘, 확장 및 굴곡이 5-10 분이면 충분합니다.
  • 여가 시간에는 수영장, 테니스 코트, 러닝 머신 및 기타 운동장을 방문하는 것이 좋습니다.이 운동장은 내부 해부학 기관의 능동적 성능을 유지할뿐 아니라 척추 시스템의 건강한 기능을 보장하여 관절의 이동성, 탄력성 및 탄력성을 잃어 버리게합니다.
  • 여가보다 덜주의하십시오. 척추에 대한 정형 외과 치유력이있는 침구를 구입하는 것이 좋습니다. 탁월한 선택은 인증 된 제조업체의 정형 외과 매트리스로, 척추의 문제를 제거 할뿐만 아니라 건강한 수면을 보장합니다. 또한 평평한 나무 표면에서 잘 때로는 유용합니다.
  • 깨어 난 후에 갑자기 침대에서 나오지 마십시오. 척추의 하중이 고르게 분산되도록 운동이 원활해야합니다.
  • 매년 일반의 또는 현지 신경 병리학자가 예방 검진을받습니다.

주의! 허리 부위, 즉 자궁 경부 또는 흉부에 징후가 나타나면 고통스러운 증상과 함께 남성의 경우 10kg을 초과하는 무게를 들어 올리는 것이 엄격히 금지되며 여성의 경우 5kg에서 6kg으로 제한해야합니다.