여성의 허리 통증의 원인은 무엇일까요? 왜 여자에게는 요통이 있습니까?

  • 관절염

때로는 인체가 통증에 어떤 문제를 일으키는 경우가 있습니다. 이 기사에서는 여성에서 허리 통증의 가장 흔한 원인을 고려하고자합니다.

고통의 본질에

요추 부위의 통증이 완전히 다를 수 있다는 것은 가치가 있습니다. 그래서, 그것은 무딘, 무딘, 날카로운, 통해 촬영, 레코딩, 로컬 또는 뒷면의 넓은 영역을 통해 확산됩니다. 또한 이러한 불편 함은 다른 방식으로 발생할 수 있습니다. 고통은 증가 할 수 있고, 즉시 나타나고, 날마다 강화할 수 있습니다. 이런 일이 한 번 더 반복되면 더 이상 걱정하지 마십시오. 이 경우, 당황하지 마십시오. 그러나 통증이 주기적으로 발생하거나 악화되면이 상황에서 즉시 의사의 도움을 받아야합니다. 결국, 이것은 특정 질병의 몸 속에 존재를 나타냅니다.

이유 번호 1 : 여성의 날

여성의 허리 통증의 원인은 무엇입니까? 첫 번째는 생리입니다. 꽤 많은 여성들이이 시점에서 고통을 느낍니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 체내에 체액이 축적되고 그 결과 체중이 약간 증가합니다 (2kg 이하). 출혈이 있기 며칠 전쯤에이 불쾌한 증상이 나타납니다. 그리고 고통은 허리 부분에 영향을 미치는이시기에 여성의 무게 중심이 어느 정도 바뀌기 때문에 발생합니다. 당신은 이것을 처리 할 수 ​​있습니다. 전문가들은 현재 이뇨제를 마시는 것이 좋습니다. 약초로 만든 약제 나 차에 우선권을 두어 약제 학적 제제를 포기해야합니다.

이유 2 : 임신

왜 허리가 여자를 아프게하는지에 대한 또 다른 매우 일반적인 대답은 아이를 안고있다. 미래의 어머니의 배가 눈에 띄기 시작하고 불편 함을 느끼기 시작할 때 이미 불쾌감을 느낍니다. 허리에 체중이 가중되어 불편 함을 유발합니다. 또한, 호르몬 프로제스테론은 아이가 태어날 때 여성의 몸에서 생산되어 관절과 인대를 약하게 만듭니다. 그리고 이것은 여성의 척추에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 이 경우에는 아프고 당기는 고통이 발생합니다. 정상적인 충전이나 적당한 체력을 사용하여 대처할 수 있습니다.

이유 번호 3 : 가슴

우리는 또한 여성의 허리 통증의 원인을 고려합니다. 따라서 여성이 인상적인 가슴 크기를 가졌다면 불편 함이있을 수 있습니다. 이 경우 종종 발생하는 요통입니다. 이유 - 무게 중심의 변위. 작은 가슴을 가진 여자들보다 약간 높습니다. 동시에 정상적인 균형을 유지하기 위해 여성의 골반은 약간 뒤로 기울어 져 움직입니다. 근육이 과도한 스트레스를 받으면서이 통증을 알립니다. 이 경우 문제는 가슴을지지하고 자세를 유지할 수있는 특수한 브래지어로 해결할 수 있습니다.

이유 # 4 : 신발

허리가 아프면 여성의 이유가 옷장에 숨겨져있을 수 있습니다. 따라서 너무 자주 굽 높은 신발을 신고있는 경우 비슷한 현상이 발생할 수 있습니다. 스틸레토 힐은 신체의 자연적 굴곡이 변화하고 골반은 약간 증가한다는 사실에 기여합니다. 몸에 불균형이 나타나 고통을 낳습니다. 당신은 이것을 처리 할 수 ​​있습니다. 발 뒤꿈치가 5 센티미터를 초과하지 않는 편안한 신발 만 착용하면됩니다.

이유 # 5 : 무거운 가방

여성의 허리 통증의 원인은 무엇입니까? 예를 들어, 비난은 가방보다 무거울 수 있습니다. 우리나라의 여성들은 시장이나 상점에서 막대한 양의 무거운 식품 가방을 운반하는 습관을 아직 잃지 않았습니다. 전문가는 특별한 신체 훈련을받지 않은 여성이 5kg 이상의 가방이나 가방을 휴대하는 경우 한 달 안에 요추 부위에 통증을 느낄 것이라고 말합니다. 이 문제에 쉽게 대처할 수 있습니다. 그러한 몸무게를 완전히 버리거나 몸무게를 정확하게 분배하는 것이 필요합니다.

이유 # 6 : 부인과 질환

허리 통증이 여성을 아프게하는 이유 중 다음 문제는 다양한 부인과 질환입니다. 이것은 예를 들어, 부속 기관이나 부 자연염의 염증 일 수 있습니다. 이 경우 통증은 주로 하복부에 국한되지만, 허리에 통증이있는 ​​경우도 있습니다.

이유 번호 7 : 폐경

여성의 요통은 폐경기에도 발생할 수 있습니다. 이 경우 두 가지 주된 이유가 있습니다.

  1. 골반 부위의 혈류에 영향을 미치는 에스트로겐 특유의 호르몬의 불안정성.
  2. 현재 골다공증, 탈장과 같은 질병이 여성에서 발생할 수있어 요추 부위의 통증을 유발합니다.

위에는 허리 통증의 원인이 있는데, 이는 여성에게만 해당됩니다. 그러나 이러한 불편 함은 다른 경우에 발생할 수 있습니다.

이유 8 : 비만

왜 아직도 허리가 아파요? 여성의 원인은 과체중으로 숨을 수 있습니다. 특히이 문제는 나이든 여성에게서 발생합니다. 따라서 환자가 3 ~ 4 등급의 비만증을 앓고 있으면 통증이 나타납니다. 이 경우 과체중은 요추 부위에 과도한 스트레스를 포함하여 신체에 여러 가지 문제를 일으 킵니다.

요통의 다른 원인

왜 허리가 여자를 해칠까요? 그 밖의 원인은 무엇입니까?

  1. 골다공증 이 경우 뼈 조직이 매우 고갈되어 통증을 유발합니다. 그건 그렇고,이 병리가 남성보다 더 자주 영향을받는 여성입니다. 더 강한 섹스의 대표자들이이 문제의 대상이 되기는하지만.
  2. 신장 질환. 이 경우 통증은 다른 증상과 함께 발생합니다. 따라서, 질병의 uremic 징후가 나타납니다, 환자의 압력이 변경 될 수 있습니다, 부종은 종종 경우입니다.
  3. 맹장염. 이 경우 가장 자주 복부가 오른쪽 아래에 아파요. 그러나 흔히 통증은 뒤쪽에서, 주로 오른쪽에서 나타납니다.
  4. 췌장염. 같은 시간에 통증이 허리 둘레에 발생합니다 (허리 부위 포함). 이 질환은 다른 관련 증상으로 진단됩니다 : 창자의 움직임, 구토, 혀 플라크 손상 등.
  5. 감염. 뼈 조직이 병인과 관련되어 있으면 요통이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 뼈 결핵 때문입니다. 다시이 질병은 다른 연구 결과뿐만 아니라 다른 증상들로 진단됩니다.
  6. 근육염, 근육 염증. 요추 부위의 염증 과정은 매우 흔한데,이 부위의 부하가 매우 높기 때문에 가치가 있습니다. 이 증상은 가장 단순한 저체온증으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증의 본질은 완전히 다를 수 있습니다.
  7. 종양. 여성과 마찬가지로 허리 통증이 남성과 마찬가지로 종양 (양성 또는 악성) 일 수 있습니다. 그들은 신경 섬유를 따라 발생하여 그들을 자극합니다. 동시에 증상은 질병 및 발달 정도에 따라 다를 수 있습니다.

무엇을 해야할까요?

우리는 또한 "여성의 허리 통증 : 원인"이라는 주제를 고려합니다. 치료 - 그것은 당신이 또한 말하고 싶은 것입니다. 태초에 이러한 불편 함이 정확히 나타나는 이유를 찾는 것이 매우 중요하다고 말할 필요가 있습니다. 다양한 상황을 고려하십시오.

  1. 타박상이나 스트레칭으로 인한 통증이있는 ​​경우 진통제를 마 십니다. 그것은 염증을 완화하고 한동안 고통을 제거합니다. 이것은 Diclofenac과 같은 약물 일 수 있습니다.
  2. 붓기로 인해 요통이 생기면 이뇨제를 복용해야합니다. 이것은 "Veroshpiron"과 같은 약물 일 수 있습니다.
  3. 다른 모든 경우에는 전문의가 독점적으로 처방해야하는 구체적인 치료가 필요합니다.

하지 말아야 할 것

허리 통증의 원인이 알려지지 않았다면,이 경우에 무엇을해야하는지 기억하는 것이 불가능합니다.

  1. 고통스러운 지역을 따뜻하게하는 것은 금지되어 있습니다. 열은 염증 과정을 악화시킬 수있는 혈류를 증가시킵니다.
  2. 진통제로 통증을 완화하기 위해 오래 동안. 불쾌한 감각이 주기적으로 나타나는 경우에는 의사의 도움을 받아야합니다. 사실,이 경우 신체가 처리해야하는 문제를 간단하게 알릴 수 있습니다.
  3. 자기 삽입 척추. 결국 그 이유는 상쇄되지 않을 수도 있습니다. 그리고 이러한 행동은 반대의 결과를 가져올 수 있습니다.

위험 그룹

또한 특정 위험 그룹이 있습니다. 이들은 다른 사람들보다 허리 통증과 같은 문제를 일으킬 가능성이 더 큰 사람들입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 앉아서 일하는 여자들.
  2. 육체 노동에 종사하는 여성. 종종 신체에 과도한 하중이 가해지면 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.
  3. 여름 거주자도이 문제를 얻을 수 있습니다. 오랫동안 한 위치에있을 수 없다는 것을 기억해야합니다.
  4. 추운 계절에 너무 쉽게 옷을 입는 여성. 허리와 골반 장기가 따뜻해야한다는 것을 기억해야합니다. 이 방법으로 만 여자는 감기에 걸리지 않아서 허리 통증을 느끼지 않습니다.

여성이 요추 부위에 통증이 있으면 가능한 빨리 의사의 도움을 받으십시오. 이 경우 신경 학자, 부인과 의사, 비뇨기과 전문의에게 또는 단순히 치료사에게 안내하십시오.

여성의 허리 통증의 원인

여성의 허리 통증은 여러 가지 질병의 징조가 될 수 있습니다. 때때로 여성들은 갑작스런 움직임 중에 허리 통증을 느낍니다. 흔한 현상 - 월경 중 허리 통증. 그러나 그러한 증상은 보통 수명이 짧습니다. 그러나 척추의 만성 통증은 이미 명백한 질병에 대해 이야기하고 있습니다. 위험하거나 무해한 질병의 특징적인 증상을 파악하고 이해할 수없는 상황에서 현지 치료사를 방문하는 것이 중요합니다.

이유

여성의 허리 통증의 원인은 무엇입니까? 많은 다른 병이 있습니다. 여성의 요추 부위의 지속적인 통증은 나쁜 징조입니다. 어쨌든이 유형의 요추 통증은 보통 좋지 않습니다.

증가 된 하중

여성의 허리 통증에 대한 비난은 비정상적인 신체 활동입니다. 소녀가 스포츠 분야에 익숙하지 않고 허리에 가파른 증가 하중을 가하면 근육을 스트레칭 할 수있는 좋은 기회가됩니다. 허리 통증이 3-4 일 동안 멈추지 않는다면 의사를 방문해야합니다. 실제로, 짐의 밑에,뿐만 아니라 근육, 또한 추간 원판은 손상 될 수 있고, 이것은 심각한 이유이다.

여성의 허리 통증의 일반적인 원인은 급격히 증가 된 하중의 작용하에 척추에서 병적 인 과정이 진행되는 것입니다.

Osteochondrosis 및 추간궁 탈장

여성의 허리 통증의 원인은 골 연골 증입니다. 이 병리학 적으로, 연골 조직의 파괴, 연골 조직의 파괴가 있습니다. 이전에는 탄성 디스크가 딱딱 해지고 감가 상각 속성이 손실됩니다.

한 여성이 며칠 동안 등쪽 통증을 느끼고 가중치를 올리거나 갑작스런 움직임을 할 때 악화되는 경우 - 골 연골 형성의 가능성이 높습니다.

병리학 적 변화의 다음 단계는 추간판의 압박으로 돌출이 발생합니다. 척수 신경이 압축되어 혈액 순환과 움직임의 조정이 방해되기 때문에 통증이 증가합니다.

osteochondrosis의 마지막 단계는 intervertebral hernia의 출현이다. 이 병이 여성의 허리가 아프는 또 다른 이유입니다. 원칙적으로 요추 부위의 통증은 매우 두드러지며 팔다리와 등 뒤의 다른 부위에 발산합니다. 이 상태에서 척추는 신체의 거의 모든 위치에서 통증을 느낄 수 있습니다 (앙와위 제외).

부인과 질환

부인과 질환은 종종 여성의 허리 통증을 유발합니다. 허리와 측면 모두 아플 수 있습니다.

그런 질병이 있습니다 :

  • 난소의 종양 형성 (낭포);
  • 자궁 병리;
  • 골반저를 둘러싼 정맥류;
  • 자궁 내벽의 양성 교육;
  • 찢어진 난소 조직.

이러한 이유로 종종 여성의 허리를 당깁니다. 불쾌한 감정, 피로, 과민 반응 및 기타 증상이 있습니다. 그러나 많은 위험한 결과가 발생할 수 있습니다 : 어린이의 탄생, 월경주기의 위반.

신장병

허리에 오른쪽이나 왼쪽 통증이 있거나 심지어 허리 통증이있는 ​​경우 신 병변 가능성이 높으며 그 중 하나는 신우 신염입니다. 그러한 전염병의 악화와 더불어, 신장의 염증이 발생합니다 (1 또는 2). 오른쪽 허리 통증은이 병리학에서 유일한 증상이 아닙니다. 사람은 여러 가지 부정적인 표정을 느낍니다.

  • 발열;
  • 증가 된 땀;
  • 편두통;
  • 비뇨 생식계의 기능 장애;
  • 식욕 부진;
  • Exudative discharge.

임신

아이들을두고 임신하기로 결심 한 많은 여성들은 종종 허리에 통증이 있습니다. 허리 통증의 구조에서 생리 변화와 관련된 허리 통증은 절대적으로 정상이며 치료가 필요하지 않습니다. 허리 통증은 체중이 급격히 증가하고 요추 부위의 태아가 국소화됨에 따라 발생합니다. 임신 마지막 개월에 허리 둘레와 배꼽 둘 다 아플 수 있습니다. 그러한 증상은 드문 일이 아니지만, 원할 경우 의사와상의 할 수 있습니다.

자궁 내막증

여성의 허리 통증에 대한 또 다른 이유는 과도한 상피 덮음 때문입니다. 이 질환으로 자궁 상부 피부층이 골반 장기의 여분 부위를 덮습니다. 자궁 내막증은 허리 통증을 유발할뿐 아니라 병리학 적으로 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 질병을 무시하고 늦게 치료하면 생식 기능이 방해 받게됩니다. 허리 아래의 등에 통증이 생기면 불임이 될 수 있습니다.

월간

여성의 허리가 아프면 긴요 한 날이 시작되었을 수 있습니다. 이 현상은 정기적으로 반복되므로 소녀들은 무엇을 기대해야하는지 알고 있습니다. 오른쪽 허리 통증, 왼쪽과 아래쪽 복부의 허리 통증은 자궁 수축과 신체의 물 정체로 인한 급격한 체중 증가로 인한 것입니다.

생리 때문에 여성의 허리를 아프게하는 경우, 이뇨제를 복용 할 수 있습니다. 이 치료는 몸에서 여분의 물을 제거하고 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

유방 크기

유방 크기가 4-5 인 일부 소녀는 요통이 발생할 수 있습니다. 흉부 부위의 부하가 증가하고 흉부 부위의 골 연골 형성이 나타날뿐만 아니라 허리 부대가 척추의 부 자연스러운 구부러짐으로 인해 생깁니다. 이러한 상황에서 허리는 주로 잘못된 자세로 인해 아프다. 척추를 따라 신근 근육을 강화하고 모바일 라이프 스타일을 선도하는 운동을하면 허리 통증을 피할 수 있습니다.

신발

허리가 여성을 아프게하는 또 다른 이유는 발 뒤꿈치가 너무 길어 신발을 오래 입는 것입니다. 걷는 동안 골반은 약간 올라가고 비정상적인 굴곡이 허리에 나타납니다. 부하가 상승하고 허리 통증이 있습니다.

스틸레토 힐을 피하십시오. 최적의 발 뒤꿈치 높이는 5 센티미터 이하 여야합니다.

클라이 막스

뒤에 오른쪽에있는 일부 허리 통증은 모든 여성의 삶에서 특정 기간과 관련이 있습니다. 폐경기 동안 호르몬 분열이 일어나 골반 부위의 혈액 순환이 방해받습니다. 결과적으로 척추에는 적절한 양의 영양소가 공급되지 않습니다. 그리고 직접적으로 통증의 원인 - 비타민 결핍 (골다공증 등)으로 인한 합병증.

과체중

여성 신체는 남성 신체보다 더 많은 지방 조직을 포함합니다. 노년기에 충만한 경향이있는 숙녀는 초과 체중을 많이 가질 수 있습니다. 이 상황에서 척추는 강한 영구 하중을 경험하고 있습니다.

초과 체중에서 왼쪽, 오른쪽 또는 중앙의 허리 통증이있을 수 있습니다. 이것은 최대 압력이 허리에 떨어지기 때문에 발생합니다.

암 질환

어떤 종류의 종양은 특정 크기에 도달하여 신경 종말에 압력을 가하기 시작합니다. 결과적으로 통증은 종양의 위치에 따라 왼쪽 또는 오른쪽 허리 아래에서 발생할 수 있습니다. 양성 또는 악성 병리학 형성, 어쨌든, 당신은 즉시 치료를 시작해야합니다. 어떤 종양도 조만간 치명적일 수 있습니다.

저체온증

허리와 복부에 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까? 날씨에 따라 옷을 입지 않으면 찬 표면에 앉아 - 저체온증이 발생할 수 있습니다. 오른쪽 허리 밑의 통증은 그 소녀가 골반저를 둘러싼 장기를 식힌 경우에 발생합니다. 그러나, 당신은 supercool 및 lumbosacral 척추 수 있습니다. 여성의 급성 허리 통증은 저체온증의 원인이 될 수 있습니다.

고통이란 무엇인가?

여성의 다양한 원인은 통증을 유발할 수 있습니다. 통증의 본질은 다를 수 있습니다. 의사가 올바른 진단을 내리는 데 도움이되도록 통증의 속성을 결정할 수 있어야합니다.

다음은 주요 유형입니다.

  • 갑자기 발생하는 매우 발음 된 통증은 특정 지점에서 국한됩니다. 예를 들어, 왼쪽으로 허리 통증.
  • 단조로운 과정에서 몸의 불편한 자세로 일어나는 고통을 뒤로 당깁니다. 그러한 증상의 출현은 왜 허리를 당기는 지에 대한 질문에 답합니다.
  • 고통을 치유. 그것은 지역 발현이 특징이 아닙니다. 다리와 사타구니까지 이어지는 등의 통증은 허리 - 천골 부분의 추간판 탈장에 대해 말합니다.

통증을 가하면 의사에게 즉각적인 치료가 필요합니다. 이러한 증상은 항상 위험을보고합니다.

허리, 왼쪽 또는 오른쪽의 국소화 된 급성 통증은 대개 심각한 위험을 초래하지 않지만 의사와 상담해야합니다. 증상이 흐려지면 증상이 나타나고 진단이 수행됩니다.

가장 위험한 사례 중 하나는 왼쪽에서 뒤쪽으로 또는 오른쪽에서 허리 통증으로 편안한 자세 (눕힘)에서도 멈추지 않습니다. 종종 암은 스스로를 줄여줍니다.

진단

오른쪽, 왼쪽 또는 다른 어떤 곳의 허리 통증에 대해서 가장 올바른 해결책은 지역의 의사 - 치료 전문가에게 연락하는 것입니다. 개별 검사 후 검사 전달 및 일부 절차를 지정하면 의사는 다른 전문가를 연결할 필요성을 판단합니다. 질병이 심각하면 치료사는 상담과 신경과, 부인과 의사, 신장 의사, 종양 전문의를 임명합니다. 필요한 검사를 수행 한 후 의사는 결론을 내리고 질병을 결정합니다.

환자가 전이 할 확률은 매우 낮지 만이 경우에는 1 분마다 중요하므로 생검을 반드시 시행해야합니다.

치료

여성의 허리 통증에는 원인과 치료가 있습니다. 원인을 정확하게 진단하고 결정하는 것이 중요합니다. 일부 질병은 치료가 어렵고, 일부 질병은 몇 주 후에 완치 될 수 있습니다. 물론 각 질병에는 복잡한 치료법을 사용하는 자체 치료 방법이 있습니다. 그러나 가벼운 질병이나 간단한 합병증 (월경이나 임신 중)의 경우 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

의사가 허가를 받으면 완전한 진단을받은 후 전통 의학의 진통제를 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 왼쪽 허리의 통증에 사용됩니다. 즉, 현지화는 중요하지 않습니다.

통증을 다루고, 우리 주변의 세계를 침착하게 바라 보는 몇 가지 조리법 :

  • deviacil의 뿌리에있는 팅크 (tincture)는 여성의 허리 통증에 효과적입니다. 뿌리 약 5g을 취해 끓는 물에 담가야합니다. 한 스푼을 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다.
  • 말꼬리를 기본으로하는 팅크에는 진통제가 있습니다. 2 컵 정도의 끓는 물에 약 20g의 뿌리를 넣어야합니다. 한 시간에 한 번 50ml를 섭취 할 수 있습니다.
  • 셀러리 뿌리를 기본으로 한 팅크도 진통 효과가 있습니다. 셀러리 뿌리 (35g)를 가지고 일반 물 한컵에 담습니다. 팅크는 몇 시간 동안 준비됩니다. 그런 다음 작은 유리 (70g)를 하루에 여러 번 복용 할 수 있습니다.
  • 틴 크는 나무 딸기의 마른 나뭇잎을 기반으로합니다. 끓인 물 2 컵을 마시고 70 그램의 말린 나무 딸기 잎을 그들과 함께 부어야합니다. 한 번에 여러 번 며칠 동안 두 번씩 복용 할 수 있습니다.

임신 39 주에 허리를 당깁니다. 어떻게해야합니까?

왜 여성들은 허리 통증이 훨씬 적은지

허리 통증이 유쾌하지 않은 경우의 감각. 신체의 해부학 적 구조의 특색 때문에, 매우 자연스러운 고통은 공정한 성관계에서 나타납니다. 이 불편 함의 발생에 대한 가능한 원인을 숙지하고 어떤 전문가가 신속하게 통증을 완화하고 증상을 완화시키는 데 도움이되는지 확인하십시오.

요추 부위의 허리 통증

이러한 불쾌한 감각은 통증의 다양한 징후로 특징 지어집니다 : 정기적 인 불편이나 급성, 불타는 통증, 허리 통증 또는 거들 같이 통증이 있습니다. 신장, 척추, 근육 및 인대, 여성 생식 기관의 장기 외에이 부위의 위치로 인한 다양한 증상. 비뇨 생식기 시스템의 정상적인 상태의 변화는 허리 통증을 동반하여 매우 자주 나타납니다.

요추 부위가 왜 아프지?

허리에 통증이 자주 느껴지는 경우 전문가에게 문의하십시오. 그러한 증상은 다양한 질병을 나타낼 수 있기 때문에자가 치료에 대해서는 의문의 여지가 없어야합니다. 예를 들어, 방광염이 나타날 수도 있고 체육관에서 격렬한 신체 운동을 한 후에도 통증이 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 이러한 감각은 임신 중, 월경 전 또는 월경 중에 ​​관찰 될 수 있지만 생식기의 질병이 진행되고 있음을 나타냅니다.

가능한 원인

이러한 불쾌한 감각은 건강 상태의 다양한 편차로 인해 발생할 수 있으므로 명백한 답은 즉각적으로 여성에게는 왜 통증이 있는가하는 것은 불가능합니다. 정확한 진단을 위해 의사는 환자를 검사하는 것 외에도 추가 검사와 검사를 처방 할 수 있습니다. 허리 통증을 동반하는 질병을 확인하려면 원인을 초래할 수있는 일반적인 원인을 고려하십시오.

월경 중

주기가 끝날 때 몸에 의한 체액 유지가 월경 중에 ​​또는 몸무게가 시작되기 며칠 전에 허리가 아프는 원인이됩니다. 이 과정의 결과로 비뇨 생식기 기관의 조직이 팽창하고 골반 부위의 긴장이 둔한 허리 통증을 나타냅니다. 월경 중의 이러한 감정은 여성 신체의 호르몬 손상을 나타낼 수 있습니다. 프로게스테론과 프로스타글란딘 생산의 균형이 깨지면 월경 중 출혈 중 자궁 수축이 심해져 심한 통증의 원인이됩니다.

임신 중

임신 한 여성의 몸에서는 태아 성장으로 인한 체중의 증가와 무게 중심의 변화로 인해이 기간 동안 척추에 대한 압력이 증가합니다. 이것이 임신 중에 허리가 아프는 주된 이유입니다. 지연된 월경과 동시에 허리 통증이 나타나는 것은 종종 새로운 삶의 출현을 나타냅니다. 처음에는 자궁이 빠르게 증가하고 자궁 인대의 긴장이 이러한 감각을 유발합니다.

임신 초기에 허리 통증이 자연 유산의 위험성을 나타낼 수 있으므로 그러한 증상을 발견 한 경우 산부인과 전문의의 진찰을 늦출 필요가 없음을 아는 것이 중요합니다. 임신 중기에 재발하는 허리 통증은 조산의 위험을 나타낼 수 있습니다. 가장 적은 걱정이지만 임신의 마지막 단계에서 이러한 증상으로 인해 많은 불편 함이 생깁니다. 신체가 출산을 준비 중임을 나타냅니다. 대부분의 경우, 아이가 태어난 후에는 통증이 사라집니다.

출산 후

여성이 임신 전에 척추에 문제가 있으면 산도를 통한 출산으로 인해 출산 한 후 척추 원판의 변위 또는 협착이있을 수 있으며 허리 통증은 어디에도 없습니다. 오랫동안 아픈 감각은 아이가 태어날 때 너무 커진 복부 때문에 끊임없이 뻗어 있었기 때문에 등의 척추 근육이 발작했을 때 나타납니다. 아이가 태어 났을 때 의사 방문을 미루는 것은 불가능합니다. 척추의 불안정한 건강을 즉시 바로 잡아줌으로써 합병증을 예방해야합니다.

부인과 질환

이 질환 군의 특징은 통증이 신체 활동과는 독립적으로 발생하며 종종 분비물이 동반된다는 것입니다. 통증이 하복부에게주는 동안 자궁 근종으로 종종 허리를 뒤로 당겨서 아프다. 난청염, 부 자연염, 심지어 생식기 암의 암에서도 비슷한 통증이 발생할 수 있습니다. 통증이 급격하게 나타나고, 본질적으로 급성이며, 동시에 하복부에 들어가면, 이것은 여성의 삶을 위협하는 조건 인 난소 파열 또는 자궁외 임신을 나타낼 수 있습니다.

내부 장기 문제

요추 부위의 통증은 내부 장기의 작업에서 다양한 문제를 나타낼 수 있습니다. 위장, 내장, 방광의 질병으로 허리를 당깁니다. 급성 발작 후 신장 산통에서 동일한 발현이 관찰됩니다. 의사는 등의 왼쪽 또는 오른쪽에 통증의 중심이 있는지 여부에 따라 신장 기능에 문제가 있는지 진단합니다. 오른쪽 통증의 국소화는 맹장의 염증을 나타낼 수 있습니다.

뒷 문제

여성이 허리 통증을 갖는 가장 분명한 이유 중 하나는 능선의 변형입니다. 그들은 선천적이거나 염증 과정과 나이 관련 뼈 조직의 변화로 인해 나타날 수 있습니다. 통증은 수면 중 부적절한 자세로 인해 부상, 체중이 올라감, 오랫동안 앉아 있거나 아침에 일어날 수 있습니다.

변형 과정은 혈관과 신경 기둥의 압박으로 이어져 엄청난 통증을 유발합니다. 불타는듯한 느낌, 따끔 거림 같은 증상을 일으키는 통증의 또 다른 원인은 허리의 맨 아래에 주어지며 미골에 문제가 있습니다. 허리 문제의 경우 적절한 의료 치료가 부족하면 심각한 신경 질환을 유발할 수 있습니다.

허리가 아프면 어떻게해야합니까?

같은 증상을 나타낼 수있는 신체의 장애, 아주 많은 증상. 의사에게가는 것이 빠르면 정확한 진단이 확립 될수록 치료 효과가 높아집니다. 의료 및자가 치료를 방치하면 척추 변형과 같은 심각한 돌이킬 수없는 결과가 발생할 위험이 높습니다. 질문의 심각성을 고려하여 일반 의사와상의하십시오. 필요하다면 부인과 전문의, 정형 외과 의사, 신경과 전문의 또는 기타 전문의에게 상담을 의뢰 할 것입니다.

고통이 언제 생겼는지 기억하십시오. 이것이 격렬한 신체 활동, 낙상, 또는 상처로 인해 발생한 경우 - 의사에게 가기 전에 가능한 한 허리를 편안하게하고, 더 이상 누워 있지 않으며, 갑자기 침대에서 벗어나지 마십시오. 당신은 급성 통증의 진통으로부터 진통제를 제거 할 수 있지만, 이러한 약제 만이 질병을 마비시키고 완치하지는 않는다는 것을 기억하십시오. 칼슘과 같은 보조 효과가있는 약이나 약물의 선택은 의사의 능력입니다. 그는 또한 유지 요법 : 마사지, 치료 체조의 복합체를 임명 할 것입니다.

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이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 기사의 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 조언 할 수 있습니다.

여성의 허리 통증 9 원인, 특성 및 치료

여성의 허리 통증은 외상으로 인한 결과 일뿐만 아니라 생식계의 척추, 신장 및 장기의 질병의 징후 일 수 있으므로 이러한 신체적 고통 신호는 무시할 수 없습니다. 여성의 허리가 아프고이 상태를 치료하는 방법을 알아 봅시다.

여성의 허리 통증의 특징과 발생의 메커니즘

여성의 허리 통증은 수명이 짧고 오래 지속되거나 영구적 일 수 있습니다. 이 증상의 지속 기간은 한 가지 또는 다른 이유가 의심되는 것을 가능하게합니다. 예를 들어, 요추 부위의 단기간의 통증은 대개 외부 충격 (부상 또는 신체 활동)의 배경에서 발생합니다.

동시에 요통의 지속적인 느낌은 요추 osteochondrosis, urolithiasis, appendages의 염증 등과 같은 더 심각한 원인을 나타낼 수 있습니다.

따라서 요추 부위의 장기간 통증이나 지속적인 통증에는 전문의의 조언이 필요합니다. 무엇보다 먼저 일반 개업의가 필요합니다. 의사는 신체 검사를 토대로 문제의 원인을 제안하고 해당 전문가에게 문의 할 수 있습니다.

통증의 지속 기간 외에도 강도와 국소화를 결정하는 것이 중요합니다.

강도에 따라 통증이 경미하거나 중등도에서 중증이 될 수 있습니다.

날카로운, 찌르는 것, 발작적 인 것, 아프고 당기는 통증 또한 격리되어 있습니다.

허리 통증은 일면과 대상 포진 일 수 있습니다. 일방 통증의 국소화는 난소, 신장 질환, 요관 결석 등의 염증의 특징입니다. 또한 통증은 하복부, 허벅지의 내면, 생식기, 미저골, 천골 또는 천골에 전달 될 수 있습니다.

통증이 허리 위와 아래 모두에 국한 될 수 있다고 말해야합니다. 통증 증후군 외에도 여성은 열, 불쾌감, 다른 성격의 퇴원, 복통, 두통, 현기증 등과 같은 다른 불쾌한 증상에 의해 방해받을 수 있습니다.

이제 여성의 허리가 아프지 않은지 알아 보겠습니다.

배부 통증 : 여성의 원인

여성의 신체에는 월경주기, 임신, 폐경기, 부인과 질환과 같은 많은 특징이있어 요추 부위의 통증을 유발할 수있는 질병의 범위가 크게 확대됩니다. 젊은 남성의 경우 허리 통증의 출현은 주로 척추의 병리와 관련이 있습니다. 동시에, 나이에 관계없이 여성의 허리 통증의 특정 원인을 제외하는 것이 우선해야합니다.

여성의 허리 통증의 원인은 생리 학적 및 병리학 적 조건 일 수 있습니다.

허리 통증의 생리적 원인 중 다음과 같습니다 :

  • 임신;
  • 생리;
  • 폐경.

요추 부위의 통증의 병리학 적 원인에는 다음과 같은 요인이 포함될 수 있습니다.

  • 과도한 운동;
  • 저 동적;
  • 저체온증;
  • 척추 질환;
  • 신장 및 요로 질환;
  • 생식 기관의 병리;
  • 부상.

각 이유를 더 자세하게 생각해보고 그러한 경우 자신을 도울 수있는 방법을 배우십시오.

임신과 허리 통증

매우 자주, 임신은 허리 통증, 특히 마지막 삼 분기에 동행합니다. 다음 요인들은 통증 증후군의 출현을 유발합니다 :

  • 체중 증가;
  • 척추에 하중 재분배;
  • 근력 약화.
  • 골반강 확장.

이러한 요인은 태아가 적극적으로 체중을 늘리고있는 여성의 체중에 영향을 미치는 임신 마지막 개월에 발생하며 골반 뼈는 출산을 위해 준비됩니다.

동시에, 임신 초기의 허리 통증은 대부분 유산의 시작을 나타낼 수있는 위험한 신호입니다. 또한 통증은 피의 분비물, 열, 일반적인 약점 등을 동반 할 수 있습니다.

따라서 여성과 태아에게 심각한 결과를 피하려면 산부인과 의사에게 요추 통증에 대해 알려야합니다.

치료. 허리 통증이 독점적으로 임신과 관련이 있고 여성의 병리가 없다면 상태를 촉진하기 위해 약국에서 구입할 수있는 특수 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 이러한 장치는 척추에 가해지는 부하를 줄이고 신체의 무게 중심을 정상화시킵니다.

한 여성의 체중이 정상 이상으로 증가하면 밀가루, 과자, 피클, 동물성 지방 및 기타 고 탄산과 고 칼로리 식품을 제한해야합니다.

요통, 수영, 필라테스 또는 체조에 도움이 될 허리 통증에도 대처할 수 있습니다.

월경 및 요통

생리통은 하복부뿐만 아니라 허리, 천골, 심지어 꼬리까지 국한 될 수 있습니다. 이 경우 요추 부위의 통증 발생의 주요 역할은 여성 신체의 호르몬 균형의 변화에 ​​의해 이루어진다.

이 기간에 프로게스테론 수치가 상승하여 통증 감수성의 한계를 낮추기 때문에 생리 전 월경 전에 상처를 입습니다. 따라서 자궁의 가장 작은 수축도 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

뒤에 오는 요인은 또한 월경 전과 도중 허리에있는 고통에 공헌한다 :

  • 부종, 체중 증가, 캡슐과 기관의 인대, 특히 자궁, 척수 및 척수에 압력을 가하는 방광의 과도한 스트레칭으로 이어지는 조직의 체액 수축;
  • endometrium의 절차 층을 분리하기 위하여 myometrium의 수축은, 그 동안 신경 종말이 자극된다;
  • 자궁 내 피임 장치의 존재 - 나선형, 특히 잘못 설치된 경우;
  • 창자 벽에 프로게스틴의 효과, 창자 산통, 자만심, 설사에 의해 명시됩니다. 따라서 월경하기 전에 꼬리뼈, 천골 및 허리가 자주 통증을 느낍니다.

치료. 현저한 생리통의 경우, 산부인과 의사는 약물 처방을 고려할 수 있습니다. 이 경우에는 경련제 (No-shpa, Riabal, Spazmolgon) 또는 동종 요법 제제 (Remens, Zinkum valerianicum 6, Belladonna 6)를 사용할 수 있습니다. 또한이 기간 동안 액체와 소금의 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

폐경 및 허리 통증

폐경은 난소 기능의 멸종으로 특징 지어 지는데, 그 결과 여성의 호르몬 배경이 극적으로 바뀝니다. 몸에 에스트로겐이 없기 때문에 뼈에 골다공증이 나타나 뼈가 부서지기 쉽습니다. 뼈가 부서지기 쉽기 때문에 관절과 허리에 통증이 수반됩니다.

갱년기 여성에서는 허리 통증을 특징으로하는 골 연골 형성 위험이 상당히 증가합니다.

치료. 우선, 허리 통증의 원인을 알아 내야하며, 그 후에 병인학, 증상 및 병리학 요법이 처방됩니다. 환자는 뼈 조직, 비타민, 운동 요법, 등 근육 시스템을 강화하기위한 운동을 강화하는 무기 복합체를 지정해야합니다.

또한 의료 복합 단지는 균형식으로 보완됩니다. 과일, 채소, 유제품, 생선, 육류 및 가금류가 매일 식단에 있어야합니다.

과도한 육체 노동과 허리 통증

종종 여성은 체중을 줄이거 나 체육관에서 과부하를하거나 정원에서 일하는 등 허리 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 요인은 허리 통증을 일으키며 신경통을 일으키며 허리 통증과 전체 등을 나타냅니다.. 또한 여자가 앞으로 몸을 기울일 수 없다.

일반적으로 다음날 통증은 사라지지만, 이것이 일어나지 않으면 척추 병리를 배제하기 위해 신경 학자 또는 척추 학자와 상담 할 필요가 있습니다.

저체온과 허리 통증

자동차, 대중 교통, 엘리베이터, 컴퓨터, TV 등과 같은 문명의 이점은 육체의 활동성에 영향을 미치며 신체의 근육, 특히 등 근육의 위축 및 근육 강도를 감소시킵니다.

척추는 근육 코르셋을 직립 자세로 보호하고 고정하기 때문에 약해지고 자세가 불안정 해지며 요추 부위를 포함한 골 연골이나 탈구가 발생합니다. 이 질병은 등, 허리, 천골, 그리고 꼬리뼈에 통증이 동반됩니다.

치료. 육체적 활동 부족으로 인한 통증을 치료할 수있는 유일하고 효과적인 방법은 활동적인 라이프 스타일을 이끌어내는 것입니다. 이렇게하려면 운반시 승차감을 승차구로 옮기고 승강기로 옮기고 계단을 걷는 것만으로도 충분합니다. 자리에 앉으면 2 ~ 3 시간마다 모터 브레이크를 짧게해야합니다. 수영, 체조, 요가, 스포츠 걷기 등을하는 것이 좋습니다.

저체온증 및 요통

저체온증으로 인한 허리 통증은 겨울보다 더운 계절이 될 가능성이 큽니다. 이것은 겨울에 우리가 따뜻하게 옷을 입어서 밖에 나가기 때문에 허리가 강한 온도 강하를 느끼지 않기 때문입니다. 그러나 여름철 더위에서 일할 때 요추 부위에서 혈액 순환이 활성화되고 근육 활동이 증가하므로 근육 경련이 나타나 고통을 유발합니다.

치료. 감기 등을 잡을 경우에는 의사의 약속 마약을하기 위해 허리 온난화와 진통제 연고 (Fastum - 겔 Diklak 젤 Diklobere, Finalgon)을 윤활, 2-3 일 동안은 엄격한 침상 안정을 준수해야한다 (니 메수 리드, 멜 록시 캄, 디클로페낙) 사우나, 목욕탕을 없애고 신체 활동을 제한하십시오.

척추와 허리 통증의 질병

대부분의 여성들은 골 연골 형성과 같은 척추 질환으로 고생합니다. 또한 요추 골 연쇄증은 척추의 다른 부분에 대한 손상보다 더 흔합니다. 이것은 요추의 높은 이동성과 척추의이 부분에 대한 엄청난 부하 때문입니다.

Osteochondrosis는 추간판 탈장 및 신경 투석의 형성과 같은 합병증으로 위협합니다. 요추 osteochondrosis과 그 합병증은 요추 부위의 통증이 동반되며, 이는하지, 하복부, 천골 및 척추에 주어질 수 있습니다.

치료. 항 염증성 약물 (디클로페낙, 니 메설 라이드, 멜 록시 캄), 근육 이완제 (Bufesmak, Mydocalm) hondroprotektory (콘드로이틴 설페이트, Artron 복잡 Osteogenon)는 osteochondrosis 및 프로 카인 봉쇄 운동 요법, 물리 기술을 퇴치인가.

척추 기능 장애 또는 척수 압박에 합당한 합병증이 발생하면 수술이 시행됩니다.

신장, 요로 및 요통의 질병

신장과 요로의 질병은 매우 자주 허리 통증을 동반합니다. 예를 들어 대상 포진은 만성 신우 신염의 특징입니다. 여성이 오른쪽 허리를 가졌다면 그 이유는 염증 과정의 일방적 인 패배 또는 신장이나 요관에 결석이 존재할 가능성이 가장 높습니다.

또한 신장과 비뇨기 계통의 질병은 요통만으로는 거의 나타나지 않습니다. 이러한 환자는.. 예를 들어, 허리 통증과 여성의 잦은 배뇨 종종 방광염의 증상이 그래서 소변으로 발열, 일반적인 약점, 식욕 부진, 메스꺼움, 과도한 땀, 잦은 배뇨의 손실, 혈액이나 고름의 모양을 호소하고, 방광 및 요로 결석.

치료. 신우 신염 및 방광염에 대한 치료법은 항생제 사용법으로 병원성 미생물을 유발합니다. 이 경우에 선택되는 약물은 Norfloxacin, Ciprofloxacin, Furamag 일 수 있습니다. 방부제 - Furazolidon, Furadonin, Canephron, Urolesan 및 기타도 사용됩니다. 약물 요법 이외에도 매일 식단에서 훈제 식품, 향신료, 향신료 및 소금 제한을 배제한식이 요법을 따르는 것이 필수적입니다.

생식 기관의 병리학 및 허리 통증

요통은 종종 부인과 질환으로 고생하는 여성들을 귀찮게합니다.

  • 난소 낭종;
  • 자궁 폴립;
  • 자궁 내막증;
  • 난소 졸중;
  • 난소의 염증;
  • 난관의 염증;
  • 자궁 경부암 및 기타.

부인과 질환의 통증 메커니즘은 요추 부위의 조직으로 퍼진 장애가있는 호르몬, 염증성 또는 악성 과정과 관련이 있습니다.

원인에 관계없이 허리 통증이 나타나는 경우 복부 통증, 질 분비물의 열, 발열, 불규칙한 월경 및 기타 증상이 산부인과 의사와 상담해야합니다. 부인과 질환은 불임을 위협합니다.

보시다시피, 공정한 섹스의 허리 통증에 대한 이유는 많으며, 그 중 일부는 생리적이며 건강상의 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 대부분의 경우, 허리 통증은 다양한 질병의 증상이므로 신체의 포괄적 인 검사와 적절한 치료가 필요합니다.

왜 여성의 허리 통증을합니까?

친애하는 독자들, 얼마나 자주 허리 통증이 나타나는지, 우리는 이것이 골 연골 증이라고 생각합니다. 그러나 그것은 무엇입니까? Osteochondrosis는 매우 흔한 질병이며 증상 중 하나는 허리 통증입니다. 이러한 통증은 추간 판에 손상을 입힐 때 발생하며, 이로 인해 근골격계 및 신경계가 손상 될 수 있습니다. 허리 통증은 물론 남녀 모두에게 있습니다. 여성의 경우 통증의 원인은 아마도 더 많을 수도 있고 때로는 정상적인 삶을 누릴 수없는 경우도 있습니다.

따라서 골 연골 증이없고 뒤에서 통증이 있다면이 상황에서 어떻게해야합니까? 이 문제를 살펴보고 왜 여성이 요통을 앓고 있고 약물없이 허리 통증을 제거 할 수 있는지 알아 봅시다. 팁을 배우십시오.

허리 통증 - 원인

몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 이것은 비뚤어진 척추, 호르몬 불균형, 수면 중 또는 테이블에서의 잘못된 자세, 갑작스런 움직임입니다. 이 모든 점을 자세히 살펴 보겠습니다.

척추는 인체의 축이며, 지원 기능을 수행하고 신체의 움직임에 참여합니다. 척추는 구부러져 있는데, 전립선 - 척추의 전방 (경추 및 요추)과 척추의 뒤쪽으로 휘어져있는 부분 (흉부 및 천골)의 일부입니다. 척추의 굴곡은 인간 균형의 보존에 기여하고 일종의 완충 장치 역할을하며 신체 운동 중에 발생하는 충격을 약화시킵니다.

이러한 생리 곡선이 변하면 인대가 늘어나고 척추가 옮겨져 통증을 유발합니다. 보통, 굴곡의 변화는 척추의 길고 잘못된 위치에서 발생합니다.

요통의 원인 - 체중 부하

무거운 가방

척추 왜곡은 가장 흔하게 무게를 지탱할 때 발생합니다. 한 여인이 무거운 가방을 가지고 오면 얼마나 자주 사진을 볼 수 있습니까? 그 무게는 때때로 8-10kg에 달합니다! 남자, 기사가 : 무거운 가방을 가진 여자를 본 후에, 그녀를 도우십시오.

제품과 함께 쇼핑백을 고려하지 않더라도, 때로는 핸드백의 무게도 줄어들지 않습니다! 핸드백에있는 것은 화장품 가방, 다양한 크림, 의약품, 위생 용품, 돈이 달린 지갑, 전화... 물병 (갑자기 술을 마시고 싶음)과 샌드위치 봉투가있을 수 있습니다... 예, 당신 자신, 여성, 알고 있습니다. 거기에는 무엇이 빠졌는가?

작은 아기

그다지 어렵지 않은 아이도 있으며, 때로는 팔에서 종종 그렇게됩니다. 집에서, 아이가 장난 꾸러기 인 경우에, 당신을 당신의 팔에있는 아이를 데리고 나가는 때 그를 진정시키는 유일한 방법은이다.

자녀가 성장함에 따라 체중이 증가합니다. 그들은 그들의 짐이 당기지 않는다고 말한다. 그러나 때로는 일부 엄마들은 자손의 날을 위해 너무 찢겨져 저녁에는 고통에서 등을 느끼지 않습니다.

어린이는 산책을하거나 유모차에 넣을 수 있습니다. 또는 "kenguryatnik"에있는 아이의 무게가 어른의 뒷부분 전체에 균등하게 분포되어 있기 때문에, 지금은 그런 장치가 있습니다 - 아이들과 함께 걷는 워커, "kenguryatniki"는 부모에게 매우 편리합니다.

임신

임신 후반기에는 여성이 허리 통증을 호소하고 결국에는 영구적으로됩니다. 이러한 통증의 원인은 다음과 같습니다.

임신 기간 중 인대 조직은 호르몬 relaxin의 영향으로 이완됩니다. 태아가 자라면서 복부가 커져서 균형이 깨져 요추의 근육과 척추에 가해지는 긴장이 동반됩니다.

임신 중 허리 통증을 제거하기 위해 두 번째 삼 분기부터 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.이 붕대는 통증뿐만 아니라 복부 피부의 스트레치 마크 예방에도 도움이됩니다.

여성용 가슴

이제 여자들과 여자들은 멋지고 커다란 흉상을 가지고 있습니다. 하지만 짐을지고가는 것이 얼마나 힘든지 아십니까?

이 상황에서는 중력 중심의 재분배가 일어나고 인대 조직의 약화와 등 근육의 긴장이 발생합니다. 이런 일이 발생하지 않도록 우리는 브래지어의 선택에 매우 신중하게 접근해야합니다. 중요한 요소는 가슴 근육을 강화하는 운동입니다.

연약한 배꼽

연약한 위장은 아름답게 보이지 않기 때문에 많은 사람들에게 미움을 받지만, 허리 통증도 원인이 될 수 있습니다. 간단히 설명합니다. 허리와 복부에 지방이 축적되면 허리에 척추가 변위하고 나이가 들면 척추에 걸리는 부하가 증가하고 통증이 증가합니다.

이런 일이 일어나지 않도록하려면 대퇴부와 등 근육을 강화해야합니다. 탄력 있고 훈련을 받았을 때 척추가 움직이지 못하게하는 근육 코르셋입니다.

하이힐 착용

지속적으로 하이힐을 신고있는 것은 다리가 평평 해지고 다리에 "뼈"가 생길 위험이 있기 때문에 위험 할 수 있습니다. 이것은 허리 통증의 또 다른 원인입니다. 뒤꿈치를 착용 함으로 인한 등의 통증은 얇은 여성뿐만 아니라 비만 여성에게도 나타날 수 있습니다.

이는 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용 할 때 발의 하중이 증가하므로 보행이 변경된다는 사실 때문입니다. 균형을 유지하고보다 아름답게 걷기 위해 여성들은 무언가를 약간 앞으로 걷을 때 무의식적으로 구부러져 무게 중심을 이동시킵니다. 따라서 허리 통증.

이러한 일이 발생하지 않도록하려면 발 뒤꿈치가 작은 신발을 신고 걷거나 신발을 벗기십시오. 그리고 공휴일에 스터드를 남겨주세요.

저체온증

아주 자주 나는 어린 소녀가 걷고있을 때, 바지 선이 줄 지어 있고, 짧은 재킷으로 부팅 할 때 그림을 본다. 그리고 그것은 추운 바깥입니다! 뒤가 노출되어 과냉각됩니다. 결과적으로 근육염이 나타납니다 - 신장의 염증 또는 뒤쪽 근육의 염증 - 신장의 염증.

때로는 그러한 통증 때문에 문지르거나 연고만으로는 충분하지 않고 의사에게 진찰을받는 것이 시급합니다.

호르몬 불균형

이것은 허리 통증의 또 다른 원인입니다. 호르몬 불균형은 대개 전날이나 월경 중 발생합니다. 그것은 일반적으로 월경 중 통증 역치의 변화를 일으킬 수 있으며, 통증 역치가 증가하고 때때로 통증은 견딜 수 없습니다.

몸속에있는 여성의 월경 중에는 체액의 유지, 체중 증가, 무게 중심의 이동, 등 근육에 가해지는 통증 등이 있습니다.

틀린 자세

부적절한 자세는 길고 단조로운 위치에있을 수 있습니다 (예 : 수면 중, 복부에서 자면). 척추가 손상되는 것을 방지하려면 수면 중에 척추의 생리 학적 위치를 유지하십시오. 이렇게하려면 배꼽 아래에 베개를 꽂으십시오.

수면 중 부적 절한 자세는 매우 부드러운 침대에서 자면됩니다. 따라서 결론 : 적당한 경도의 매트리스에 떨어질 필요가 있습니다.

그리고 우리는 같은 자세로 책상에 오랫동안 앉는 방법에 대해 많이 이야기합니다. 나는 반복하지 않겠지 만, 휴식 시간은 40-60 분마다해야한다는 것에 주목한다. 아니면 우리는 허리 통증을 겪을 것입니다.

날카로운 움직임

이것은 척추를 좋아하지 않는 것이므로 갑작스런 움직임입니다. 이 훈련 된 운동 선수는 뛰어 내릴 수 있지만 때로는 갑작스러운 운동으로 인해 상처를 입을 수 있습니다. 그리고 학교에서 체육 수업에서 체육관에 마지막으로 갔던 평범한 필사자에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니다.

일어나기, 특히 아침에 일어나서 갑자기 침대에서 움직이지 않도록하십시오. 밤에는 모든 근육이 풀려서 잠에서 깨어나 야합니다. 침대에서 서서히 천천히 나가십시오.

허리 통증을 피하기 위해해야 ​​할 일

  1. 근육 코르셋을 강화하고 가슴의 근육을 강화 시키며 허리를 굽히고 스트레칭을위한 운동을하십시오. 이것은 어떤 상황에서도 척추를 움직일 수 없습니다.
  2. 무게를 실을 때,이 무게는 당신의 자신의 무게의 10 %를 초과하지 않는다는 것을 명심하십시오.
  3. 허리 통증이 없다고 느끼면 의사와 상담해야합니다. 자기 치료를하지 마십시오.

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