보드 만들기 Evminova 스스로하십시오

  • 만경 증후군

오늘날 수제 마스터는 자신의 손으로 모든 것을 할 수 있습니다. 그들은 "발명의 필요성이 교활하다"고 말할 수있다. 그러나이 말은 일반적으로 구식입니다. 경제에 대한 값 비싼 구매를 피하기위한 오늘날의 남성의 열망은 빈곤이나 탐욕에 의해 결정되는 것이 아니라 약간 다른 이유에 의해 결정됩니다.

  • 가치가 없어야하는 것에 대해 과도한 가격으로 지불하는 것에 대한 제조자의 의지에 대한 무심함
  • 그들과 당신의 가족, 그들, 남자들이 뭔가 가치가 있음을 증명하고자하는 열망
  • 마지막으로 흥미 롭습니다.

Evminov의 검시관은 당연히 가정 공예가에 의한이 "해커"공격을 피할 수 없었습니다. 현재 Evminov 보드 프로젝트에는 이미 수십 가지 옵션이 있습니다. "

왜? 모든 독창적 인 것뿐만 아니라 그 구조가 매우 단순하기 때문에 사실, 크로스바가있는 보드에 불과합니다. 가격은... 글쎄, 코일이 장착 된 동료 시뮬레이터와 비교할 때 비용이 비싸다고 말할 수는 없지만 너무 싸다고 할 수는 없습니다.

우크라이나에서는 Evminova의 프로파일 러가 약 2,000 명의 그리브 나에게 비용이 든다.

글쎄, 그리고 평소처럼, 두 개의 스킨을 conscientiously 러시아 소비자로부터 뽑아 : 모스크바 에서이 일이 8,000 루블만큼 비용.

시뮬레이터를 만드는 방법 Evminova 스스로하십시오

손으로 만든 독창적 인 디자인을 생각해보십시오.

첫째, 우리는 왜이 시뮬레이터가 그러한 흥미를 유발했는지 독자에게 상기시킵니다.

우선 배기 가스 특성 때문에

  1. 척추는 서로 인접한 척추에 가해지는 압력이 감소하기 때문에 언로드됩니다.
  2. 추간판 간격 증가, 돌출 및 탈장의 악화시 통증을 제거 할 수 있습니다.
  3. 근육 균형이 회복됩니다.

보드의 치료 및 예방 기능에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오 :

비디오 : Evminova Profiler

Evminov 보드의 첫 번째 버전은 직접 처리합니다.

Evminov 시뮬레이터의 저비용 및 상대적으로 유사한 버전이 한 명의 우크라이나 장인에 의해 제공되었습니다. 재료 및 설비 제작에 드는 비용은 구입 한 제품의 10 배에 불과한 겨우 200 마리에 지나지 않습니다.

아래 그림은 설계도입니다.

우리는 구매해야 할 것을 표시하고 건축 자재를 찾으러가는 좋은 그림을 연구합니다.

  • 제품의 주요 베어링 부분은 50mm x 150mm 크기의 파인 바 (pine bar)에 장착 된 16mm 두께의 몸체 마분지입니다
    • 마분지 및 목재의 길이는 Evminov 보드의 길이를 사람의 높이와 연결하는 특수 테이블에서 선택합니다. 도면에서는 약 2400mm이다. 마분지 폭 - 260 mm
    • 크고 값 비싼 시트를 너무 많이 내고 싶지 않으려면 칩 보드의 나머지 부분을 구입하거나 캐비닛의 오래된 문을 사용하십시오
  • 캐리지를 만들려면 270mm 길이의 막대가 기본으로 사용되며 더 견고한 나무 조각 (예 : 단풍 나무)이 필요합니다.
  • 우리는 2400 mm 및 270 mm 길이의 목재 조각을 채점 및 절단합니다.
  • 캐리지를 고정하려면 2m × 2m의 장착 레일이 필요합니다.
  • 길이 3m 인 4mm 체인이 보드 고정 용으로 사용됩니다.
  • 0.6 m의 더 낮은 기본 길이는 스페이드 핸들에서 잘립니다.
  • 길이가 0.55m 인 마차의 칸막이에는 갈퀴 절단이 사용됩니다.

필수 설치 "사소한"

이러한 세부 정보는 작지만 사용자가 없으면 할 수 없습니다. 조립할 때는 항상 체결 장치가 부족하기 때문에 그림에 따라 필요한 나사, 너트 및 나사 수를 미리 확인하십시오. 마진이있는 하드웨어, 특히 나사를 구입하십시오.

  • 나사 Ø 5 mm (목재와 슬레이트 고정 용) - 더 좋은 것은
  • 나사 길이가 330 mm, Ø 8 mm 인 금속 막대 2 개 (또는 660 mm, 절반으로 절단 됨)
  • 와셔 및 너트 Ø 8 mm - 개 6 개
  • 직경 6mm, 길이 100mm의 와셔가있는 나사 2 개 (하단 막대와 마분지 연결 용)
  • 하나의 볼트 Ø 8, L 70 - 체인 고정 용
  • 카라비너
  • 벽면 플러그
  • 손톱 작고 중간

도구 :

  • 큰 구멍을 뚫기위한 드릴 세트와 특수 노즐 커터로 드릴
  • 금속 용 쇠톱
  • 스크루 드라이버 세트 또는 스크루 드라이버
  • 그리고 물론, 망치

이제 진행할 수 있습니다!

제조 시뮬레이터의 기술

  1. 기판의 바닥에베이스를 고정하기 위해, 리 세스가 절결되고, 그 안에베이스가 후퇴된다.
  2. 한편, 체인을 빠져 나갈 수 있도록 관통 된 관통 구멍이 칩 보드 두께를 관통하여 뚫려 있으며 체인 끝에는 반원형 구멍이 있습니다.
  3. 나사 캡을 고정하기위한 구멍이 바닥에 뚫어져 바닥을 긁지 않습니다.
  4. 하부베이스의 모서리는 고무로 덮여 있으며 오래된 챔버에서자를 수 있습니다. 이것은 보드가 바닥에서 미끄러지지 않도록하기 위해서입니다.
  5. 양단을 고정하기 위해 캐리지의 기부에 직경 9mm의 두 개의 관통 구멍이 뚫려있다.
  6. 200 x 320 크기의 캐리지의 양단은 커다란 힘을 가진 단풍 나무 판에서 자릅니다. 이것은 매우 중요합니다.
  7. 특수 커터가있는 끝 부분에는 두 개의 큰 구멍이 크로스바 아래에 뚫어져 있습니다.
  8. 바의 표면은 제품에 알맞은 모양으로 가공되어 있지 않으므로 두 로그를 모두 천으로 감싼다 (오버 코트 또는 오래된 캐시미어 코트를 사용할 수 있음).
    직물은 마분지에 인접한 목재의 다른면에 스테이플러를 사용하여 목재의 전체 둘레를 따라 고정됩니다.

이 디자인의 단점은 다음과 같습니다.

  • 이사회는 중요한 역량 중 하나를 잃어 버렸습니다. 역동적 인 연습에 사용되는 유연성 - 유연성
  • 실내 장식용 직물이 필요하기 때문에 제조가 다소 길고 번거 롭습니다.
  • 모든 사람들이이 디자인을 좋아하지는 않습니다.

Evminov 보드의 두 번째 버전

아래 제시된 Evminov 진료소 버전은 훨씬 더 매력적입니다.

비디오 : Evminov Board가 직접 해보십시오.

동영상에서 알 수 있듯이 :

  • 치수 및 설계 원칙은 동일하게 유지됩니다.
  • 베이스 및 크로스바의 경우, 정원 도구의 절단도 사용되며지지베이스의 모서리 만 고무가 아닌 나일론 코드로 감 깁니다.
  • 주요 재료는 소나무 판, 폭 250mm, 두께 25mm이다.

이것은 보호 장치의 기능을 향상시켜 탄력과 강도를 부여합니다.

원본과 동일한 재질이 사용됩니다.

  • 목재 및 패브릭 장식품을 사용할 필요가 없습니다.
  • 이 옵션은 더 심미적입니다.

시뮬레이터는 소나무 보드의 비용 때문에 더 비쌉니다.

자체 제작 시뮬레이터 조립

조립 된 객차 :

  1. 단부는 기부에 접착되고 기부의 관통 구멍을 통해 긴 막대로 연결된다. 연결은 너트로 조입니다.
  2. 끝 부분에 손톱으로 단단히 고정 된 상단 바
  3. 바닥이 자유롭게 삽입됩니다 : 보드의 캐리지 위치가 조정됩니다

그런 다음 시뮬레이터 자체가 어셈블됩니다.

  • 첫 번째 버전 :
    • 우리는 막대를 통해 체인을 당긴다.
    • 골판지에 나사 부착 나사
  • 두 번째 버전 :
    체인은 단순히 보드 상단에 부착됩니다.

또한 두 버전의 어셈블리가 동일합니다.

  • 나사 바닥베이스 부착
  • 보드의 뒷면에 단계별로 슬랫을 걸어 캐리지를 제한하십시오.

레일의 고정은 어떻게 그림에서 볼 수 있습니다.

  • 받침대를 벽이나 천장에 밀어 넣어 고정시키는 훅이 나사로 고정됩니다.
  • 보드의 각도는 체인의 링크를 따라 카라비너를 움직여 변경할 수 있습니다.

    아래는 벽에 장착 된 시뮬레이터 어셈블리의 그림입니다.

    그림은 또한 음의 경사각이 설정되는 방법을 설명합니다.

    싸고 화가 난

    또한 목표는 거의 한 푼도 투자하지 않고 자신의 손으로 간단한 건설을하는 것입니다. 외관, 기능성, 편안함에 관한 질문은하지 않습니다.

    아래 비디오는이 버전의 Evminov 보드를 보여줍니다.

    • 이 자재는 황무지, 건설 현장, 매립지, 발코니 등에서 발견되는 공통 보드입니다.
    • 패스너 - 손톱
    • 벽에 고정 - 결석 (벽에 기대어 - 그리고 모두)

    비디오 : 신속하고 값싼 손으로 Evminov의 이사회

    그러한 구조가 얼마나 신뢰할 수 있고 안전한지 판단하기는 어렵지만, 매우 크고 매우 예리한 각도와 같은 특정 위험이 있다고 생각합니다.

    글쎄, 여기서 음의 각도는 보드가 떨어지는 경우에만 발생합니다.

    보시다시피, 수작업으로 제작할 수있는 Evminov 보드의 버전이 다양합니다.

    Evminov 핸드 메이드 보드 사용 방법 - 이것이 최종 비디오입니다.

    보드에 등뼈에 대한 운동 Evminova

    Evminov 보드 (또 다른 이름은 Evminov profilactor)를 사용하면 척추를 부드럽게 늘리고 근력을 높일 수 있습니다. 시뮬레이터는 외상 및 외과 적 수술 후 재활 기간에 사용할 수 있습니다.

    무엇입니까?

    Evminova의 보드는 보통 소나무로 만들어져 있습니다. 그것은 일정한 유연성을 가지고 있으며 등의 특정 치료 스트레칭에 적합합니다. 보통 사람의 키에 대한 조정 가능성을 제시합니다. 또한 여기에는 8 개의 펜이 고정되어 있습니다. 모두 다른 용도로 사용됩니다. 때로는 추가 높이 미터, 특수 동작을위한 루프 및 매트가 설치됩니다. 스트레치를 강하게 또는 매끄럽게 만들기 위해 보드 각을 조정할 수 있습니다.

    대개 벽감이나 벽 바에 prelativator를 설정하십시오. 보드가 단단히 고정되어 인체의 무게를 지탱할 수 있는지 확인하십시오. 현재 작업과 환자의 상태에 따라 성향 수준을 변경합니다.

    Evminov 보드의 장점 - 그것은 목표에 따라 외상성이 없으며 설치 및 사용이 쉽습니다. 기본 구성표를 사용하면 자신의 손으로 Evminov 프로필을 만들 수 있습니다. 그러나 치료중인 신경 학자의 의견을 숙지해야만 적용 할 필요가 있습니다. 칠판에 실린 운동에는 많은 금기 사항이 있습니다. 등의 질병에서 운동 요법조차도 의사의 통제하에 있어야합니다.

    작동 원리

    Evminov의 보드를 사용하면 척추 운동을 부드럽게 수행 할 수 있습니다. 이 시뮬레이터는 다양한 위치에서 사용할 수 있습니다. 보통 환자는 얼굴을 아래로 위아래로 잡고 핸들을 잡고 있습니다. 동시에, 머리는 다리보다 높지만 때로는 예를 들어 탈장으로 스트레칭하는 동안 머리가 아래쪽에 있어야합니다. Glisson의 구멍은 목을 스트레칭하는 데 사용됩니다. 운동 요법에 숙련 된 강사가있는 경우에만 사용하는 것이 허용됩니다.

    신경 학자들은 환자가 탈장, 척추 곡률 및 골 연골 증으로 고문당하는 경우 Evminov의 profilactor를 추천합니다.

    또한, 척추 근육의 위축, 관절 질환, 추간 판의 돌출이있을 수 있습니다. 수술 후 재활 기간을 포함하여 트레이너가 사용됩니다. Evminov 보드로 연습 할 때의 긍정적 효과는 다음과 같습니다.

    • 고통의 제거;
    • 척추의 압력으로부터 추간판의 방출;
    • 질식 된 신경근 증후군의 치료;
    • 척추의 정상적인 곡선의 반환;
    • 등 근육의 음색을 높이는 것.
    • 조정 관절.

    운동

    이사회에서 Evminova는 척추에 대한 운동을 수행했습니다. 작업에 따라 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

    • 부드러운 치료 운동;
    • 재활 수업;
    • 예방을위한 집중적 인 훈련.

    절약

    압력 강하를 정상화하고, 척추 근육의 경련을 줄이며, 혈액 순환을 개선하기 위해 완만 한 운동이 필요합니다. 각도는 척추에 너무 많이 영향을 미치지 않도록 작아야합니다. 부드러운 버전의 치료 운동은 다음과 같이 제공됩니다.

    • 우리는 등을 향해 누워 발가락을 당겨서 생리적 위치로 부드럽게 돌아갑니다.
    • 무릎 관절에서 다리를 구부린 다음 발의 위치를 ​​변경하지 않고 무릎을 옆으로 뒤로 움직입니다.
    • 자세를 바꾸지 않고 가슴 부위에 무릎을 펴고 부드럽게 되돌립니다. 첫째, 운동은 왼발, 오른쪽 발을 사용하여 수행됩니다.
    • 그런 다음 우리는 같은 동작을하며 다리 만 동 기적으로 작동합니다.

    예방의

    재활 기간이 끝나면 수업의 강도가 약간 올라가며 프로필러가있는 각도도 약간 올라갑니다. 임무는 뒤를 뻗어 능선의 위치를 ​​수정하는 것입니다. 그녀의 도움을 다음과 같이 실행하십시오.

    • 우리는 위장에 누워 있습니다. 시뮬레이터의 측면 핸들을 잡고 몸체를 안정된 위치에 두십시오. 부드럽게 발을 둔갑하지 않은 부위로 최대한 끌어 오기 시작합니다. 우리는 5 초에서 10 초 동안 최대 긴장 시점에서 멈추고 부드럽게 돌아옵니다.
    • 우리는 등을 뒤집어서 자세를 바꾸지 않고 핸들을 잡고 다리를 똑바로 세웁니다.
    • 자세를 바꾸지 않고 다리를 무릎 관절에서 차례로 구부린 다음 가슴 부위에 닿게하십시오.
    • 이제 다리를 약간 구부린 다음 무릎을 펴지 말고 왼쪽으로, 오른쪽으로 돌리십시오.
    • 우리는 자세를 바꿉니다 - 다리 뒤쪽을 손잡이에 고정시키고 다리를 아래쪽으로 내리십시오. 동시에 우리는 위로 본다. 부드럽게 가슴 부분과 어깨 벨트의 꼭대기까지 당기고 손바닥을 머리 뒤로 잡습니다.

    강렬한

    훈련 모드에서, 움직임은 더 강렬한 것으로 가정된다. 수술 후 질병이나 재활의 급성기가 이미 끝났을 때 집중적 인 부하가 필요합니다. 그러나 우리는 연골의 퇴행성 - 영양 장애의 변화와 그 합병증이 흔적없이지나 가지 않음을 기억해야합니다. 재발의 위험이 언제나 있으며, 등을 예방하기위한 조치로서 Evminov 교육 훈련 체계가 적합합니다.

    • 우리는 재활에 적합한 동일한 운동을 수행하지만, 각도는 80 도로 증가합니다.
    • 우리는 등에 등을 대고 다리를 흔들어서 5 초에서 10 초간 기다립니다.
    • 위장을 켜면 다리를 조금 올리고 매끄러운 당김을합니다.
    • 이제 우리는 등 뒤로 누워 있지만, 머리는 다리 아래 있습니다. 시체를 위로 들어 올린 다음 다시 꺼내십시오.

    금기 사항

    불행히도 척추 치료에는 많은 장애가 있습니다. 자신의 손으로 Evminov 보드를 만들 수 있습니다. 가장 간단한 시뮬레이터입니다. 이사회는 일반적으로 안전하지만 사용상 금기 사항이 있습니다.

    • 종양학 질환 (많이 움직이는 동안 환자는 전이의 형성을 가속화 할 위험에 처해 있음);
    • 골다공증 (골다공증이 생기면 뼈가 약해지고, 골절의 가능성이 급격히 증가하여 자랄 수 없음).
    • 신체 활동이 금기 인 심장 질환;
    • 척추의 모든 질병의 급성기;
    • 상해 또는 수술 후 재활의 초기 기간;
    • 척추의 전염성 감염.

    자세를 위반하여 필요한 운동은 무엇입니까?

    Evminova Profilaktor - 척추 질환 치료를위한 효과적인 시뮬레이터

    직립 보행 기술을 습득하면서 인류는 전신의 주축 인 척추의 건강을 유지하는 데 많은 어려움을 겪었습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다! 직립 자세에있는 척추는 엄청난 압력을 받고 있습니다.

    이 사실은 여러 가지 조건이있는 상태에서 병적 인 척추 기형이 생길 수 있으며, 이로 인해 사람의 삶의 질이 현저히 떨어질 수 있습니다. 따라서 자세와 매일 아침 연습을 모니터하는 "척추에 대한 배려"에 대한 지속적인 필요성. 건강한 등을 유지하기위한 운동은 특수기구 인 Evminov 보드에서보다 효과적으로 수행됩니다.

    Evminova 시뮬레이터 : 모든 독창적 인 제품은 간단합니다!

    Evminova의 보드는 척주 질환을 치료하고 예방하도록 설계된 장치입니다. 그러나 점점 더 많은 시뮬레이터가 로봇 공학의 업적을 닮은 현대 체육관에서는 그러한 디자인을 찾지 못할 것입니다. 그리고이 디자인은 아주 간단하고 동시에 독특한 것입니다.

    Evminova Profiler는 4 개의 조절 가능한 핸들, 알루미늄 고정 장치 및 척추 스트레칭 용 루프 ( "글리슨 루프")가 장착 된 천연 목재 (소나무)로 만든 단면 보드입니다. 이 장치는 발사체의 각도를 8도에서 90 도로 변경하고 음의 각도를 25도까지 변경하는 기능과 함께 이동식으로 벽에 부착됩니다. 보드에는 일정 수준의 강성, 충격 흡수력 및 마찰력이있어 편안하게 작업 할 수 있습니다.

    보호자의 원칙

    진료소 수업의 기초는 V.V.에 의해 개발 된 기술이다. 에피 노브 (Evminov)에 따르면, 운동은 바닥에 비스듬히 배치 된 보드에서 일어나는 경향이있는 위치에서 수행된다. 이 자세에서는 척추가 늘어나고 추간 공간의 증가가 일어나 추간판에서 하중을 제거하고 신경 끝을 자유롭게하며 뒤쪽의 근육 틀을 이완시킵니다.

    척추의 깊은 근육을 훈련하면 척추의 내용물의 위력을 향상시켜 신진 대사 과정의 활성화, 조직 재생 및 척추의 기능을 전체적으로 회복시킵니다.

    시뮬레이터 교육에 대한 징후 및 금기 사항

    Evminov 보드에서 체조 경기장을 수행하기위한 징후 :

    • 척추 질환의 치료 : osteochondrosis, scoliotic 척추 곡률, 추간판 탈장, 좌골 신경통, 허리 통증, 강직성 척추염 (관절의 만성 전신 질환);
    • 위의 질병을 예방하기 위해 척추의 재활;
    • 인물의 성장과 수정의 증가;
    • 스포츠 의학 - 강렬한 짐을 뺀 후 운동 선수의 휴식.

    모든 치료 방법에 관해서는 예방 차원의 수업에도 금기 사항이 있습니다.

    • 뇌염, 간질 발작, 다발성 경화증, 뇌척수염, 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 마비, 심부전증 및 기타 중추 신경계 및 말초 신경계의 병변의 현저한 형태;
    • 종양학 질병;
    • 급성기의 신체 및 감염 질환 (결핵 포함)뿐만 아니라 만성 질환 (만성 결석 성 담낭염, 요로 결석);
    • 폐 기능 부전 증후군 II-IIA 및 III 등급의 존재;
    • 급성기의 척추, 두개골, 두부 외상의 신선한 (최대 4 개월) 골절;
    • 빠르게 진행되는 골다공증;
    • 망막 박리, 녹내장;
    • 정신 장애.

    보드에 연습 세트

    Evminov 시뮬레이터에서 연습을 수행하기위한 기본 규칙 :

    1. 수업 전 보드를 벽에 장착 할 때의 신뢰성, 설정 각도의 정확성을 확인해야합니다.
    2. 수업은 정상적인 건강 상태를 배경으로 실시되어야합니다.
    3. 연습을하면 내면의 감각에 집중해야합니다. 그리고 약간의 불편 함이있는 경우 운동을 중지하거나 강도를 낮추어야합니다.
    4. 날카로운 급하지 않고 부드럽게 체조를 수행 할 때 이동해야합니다. 이 규칙은 발사체의 배치 및 발사체에 적용됩니다.
    5. 생체의 특성과 질병의 경과를 고려하여 의사가 훈련을위한 일련의 운동을 선택하는 것이 바람직합니다.

    Evminov 방법에 따라 척추 개선을위한 운동의 복잡성은 초기 (일반 건강)와 힘 (근육 코르셋의 형성)의 두 가지 수준으로 구성됩니다.

    초기 단계에서 척추를 스트레칭하여 근육을 뒤꿈치쪽으로 가져 오는 연습이 수행됩니다. 이 연습은 매우 간단합니다.

    우리는 척추의 성능을 회복시킵니다.

    • 우리는 우리의 뒤, 다리, 팔이 구부러진 상태로 보드 위에 누워 있습니다.
    • 우리는 발을 위쪽으로 뻗어서 두 다리의 발가락을 좌우로 교대로 돌리기 시작합니다 (우리는 20 번 수행합니다).
    • 우리는 발의 양말을 당기고, 머리를 들고 양말을 봅니다 (우리는 20 번을 수행합니다).
    • 우리는 무릎 관절에 한 다리를 구부리고 다른 다리 (우리는 각 다리에 대해 10 번 수행)와 같은 측면으로 이동합니다.
    • 우리는 무릎 관절에서 구부러진 양쪽에 교대로 양면을 제거합니다 (우리는 10 번 수행합니다).
    • 무릎 관절에서 굽은 양쪽 다리에 가슴을 끌어 당긴다 (10 번 수행);
    • 당신의 발로 가위 운동을하십시오 (30 번);
    • 운동 "자전거"(30 번)로 다리를하십시오.

    잠시 쉬었 으면 두 번째 연습으로 진행하십시오.

    • 우리는 등 뒤에서 보드 위에 누워 다리를 숙이고 팔을 구부렸다.
    • 우리는 몸을 미끄러지기 시작하고 천천히 팔을 맞추고, 미끄러지는 동안 꼬리뼈를 발사체에 단단히 누르고 골반과 무릎을 올리는 것이 필요합니다.
    • 팔을 완전히 펴고 나면 다리를 한 번에 한 개씩 들어서 다리를 들어 올린 다음 이전에 무릎을 꿇고 다리를 들어 올리십시오.
    • 우리는 초기 위치로 돌아가는 동시에, 동시에 우리 손으로 조여지고 척추에 부하를 균일하게 분산시키기 위해 다리로지지를 밀어냅니다.
    • 포기하고, 긴장을 풀어 라.

    반복 횟수 - 3 회.

    다음 연습을 수행하십시오.

    • 우리는 우리의 뒤, 다리, 팔이 구부러진 상태로 보드 위에 누워 있습니다.
    • 우리는 몸을 아래로 밀기 시작하면서 천천히 팔을 정렬하면서 골반을 천천히 슬라이딩하면서 보드에서 다른면으로 후퇴합니다.
    • 팔을 완전히 뻗은 후, 긴장을 풀고 시작 자세를 취하십시오.

    반복 횟수 - 3 회.

    마지막으로 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

    • 우리는 배에 다리를 내려 놓고 다리를 내리고 손을 잡으십시오.
    • 무릎에서 한쪽 다리를 구부리고 돌려보고, 다른 쪽 다리와 똑같이하십시오.
    • 양쪽 다리를 구부리고, 그의 머리를 던지십시오;
    • 휴식, 휴식.

    반복 횟수 - 3 회.

    척추 질환의 치료는 통합 된 접근법이어야한다는 점에 유의해야합니다. 그리고 진료실의 수업 외에도 다른 의사의 약속 (물리 치료 과정, 수영, 마사지 등)을 수행해야합니다.

    Evminov의 보드에서 연습을위한 최상의 연습을 보여주는 비디오를 시청할 수도 있습니다.

    소비자 의견

    인터넷 리뷰를 검토 한 결과, Evminov 보드는 척추 질환 치료를위한 훌륭한 시뮬레이터라고 확신 할 수 있습니다.

    허리 통증은 연구소에서 공부할 때조차 괴롭기 시작했습니다. 그녀가 영화관에 앉아서 영화를 볼 수 없었던 시점에 도달했습니다. 허리가 너무 아파요. 그리고 나서 나는 굳게 행동하고 내 등을 치료하기로 결정했습니다! 인터넷에서 Evminov 예방 프로그램에 대해 알게되었습니다. 나는 리뷰를 읽고 구입하기로 결정했다. 매일 관여. 그리고 그것은 나에게 어렵지 않았습니다. 보드에서 허리 통증은 본질적으로 완화 되었기 때문에 몇 달 동안 수업이 끝나면 완전히 사라졌습니다.

    Natalia, 31 세 회계사

    활동의 본질에 따라 나는 조금 움직이고 많은 것을 몰고 있습니다. 몇 년 전, 그는 강하게 등을 잡고, 운동 요법을 처방 한 의사에게 향했다. 처음 수업을 듣고 교사 인 Evilinov가 강사의지도하에 참여했습니다. 뒤로 기분이 좋아. 같은 의사의 조언에 그녀의 집을 샀다. 나는 정기적으로 집에 가려고 노력한다. 허리 통증이 물러났다!

    드미트리, 39 세, 버스 운전 기사

    제 딸은 9 살입니다. 척추 측만증으로 진단되었습니다. 보드에 강사와 개별적으로 참여 Evminova. 좋은 체력을 가진 효과적인 체조. 결과는 이미 눈에.니다. 딸은 그녀를 더 부드럽게 유지하기 시작했습니다.

    Lyudmila, 38 세, 주부

    얼마 죠?

    사실, Evminova 프로파일 러는 매일 운동을하기 위해 집에서 사용할 수 있고 사용해야합니다. 결국, 기능과 단순함 외에도,이 시뮬레이터에는 또 다른 장점이 있습니다.

    다양한 깔끔한 수준의 Evminov 보드를 구입할 수 있습니다.

    • 표준 세트 - 8700 루블 : 프로파일 러, 벽에 고정시키기위한 세트, 제품 여권;
    • 강화 버전 - 9100 루블 : 글 리슨 보드, 루프, 손잡이에 부드러운 보호 장치, 벽에 고정하기위한 세트, 제품 여권;
    • 특별 주문 가격 - 필요한 경우 개인 생산 (1.92m 이상 및 110kg 이상 무게)으로 9400 루블.

    구입 후 아파트에서 가장 눈에 잘 띄는 장소에 설치하는 것을 잊지 마세요. 하루에 최소한 몇 분 정도는 허리에, 특히 척추에주는 것을 잊지 마십시오. 결국, 전체 유기체의 기능 상태는 80 %에 달려 있습니다.

    자신의 손으로 척추 뒷부분을 시뮬레이터 (Evminova 보드)

    Vyacheslav Vladimirovich Evminov - 척추 질환의 예방 및 치료 분야에서 자신을 입증 한 특수 시뮬레이터 (예방)의 창시자입니다. 이 남자는 노를 젓는 훈련에 종사하는 유명한 운동 선수 였고 물리 치료를받는 의사였습니다.

    그는 그 자신을 포함하여 여러 차례의 부상을 입었다. 이것의 결과는 가혹했으며, 끊임없는 심한 고통에 시달렸습니다. 이것을 제거하기 위해 Evminov는 먼 길을갔습니다. 그는 의학 문학을 공부하고 최고의 의사와상의했으며 몇 년 후 자신의 기적 판을 만들었습니다.

    시뮬레이터 작업의 특징

    바닥에 대한 보드의 각도는 10도에서 40도까지 다양합니다. 이 위치는 허리 근육을 이완시키고 척추 사이의 거리를 증가시킵니다.

    본 발명은 일리사 로프 (Ilizarov) 교수에 의해 연구 된 척추의 생활 발달의 본질에 기초한다. 그는 허리 근육의 과도한 스트레칭은 뼈와 혈관 재생의 과정을 포함한다고 지적했다.

    Evminov가 개발 한 기술은 척추 근육의 위치에 척추 분비물이 배합되어 지느러미 근육이 강화되어 치료 효과를냅니다.

    시뮬레이터에서 적절하게 수행 된 운동은 환자에게 척추의 필요한 스트레치를 달성하는 데 도움이됩니다.

    시뮬레이터의 특징

    Evminova Board는 등에 근육을 강화하고 척추를 펴는 데 사용됩니다. 이 시뮬레이터는 척추 측만증, 골 연골 증 및 척추와 관련된 기타 질환 치료에 매우 효과적입니다.

    시뮬레이터의 장점

    Evminov의 이사회는 많은 척추 질환을 치료할 수 있습니다. 도움을 받으면 골 연골 형성의 초기 단계에서 회복 할 수 있고, 1, 2 도의 척추 측만증으로 자세를 교정하여 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.

    Evminov 보드의 장점 :

    1. paravertebral 조직에 혈액 공급을 향상시킵니다.
    2. 척추 사이의 거리를 증가시킵니다.
    3. 질식 된 신경 뿌리를 완화시킵니다.
    4. 척추에 운동하는 동안 거의 하중이없고, 그는 쉬고 있습니다.

    척추 디스크에는 자체 혈액 공급이 없으므로 인접 조직에서 영양분이 공급됩니다. 척추가 변형되면 작업이 방해되고 디스크가 균열로 덮혀 평평 해지고 영양분과 물의 공급을 멈 춥니 다. 시간이 지남에 따라 추간판 탈장이 발생합니다. 척추의 작업을 복원하려면 추간판을 올바른 위치로 가져 가면서 근육을 스트레칭해야합니다.

    이것을 구현하기 위해서는 필수적인 Evminov 시뮬레이터가 필요합니다. 척주의 복원은 오랜 시간 동안 매일 훈련 중에 만 발생합니다. 칠판에 이러한 연습의 결과로, 연골 조직은 물과 영양분을 받기 시작합니다. 점차적으로 이것은 등 근육과 척추 근육의 회복으로 이어진다.

    Evminov의 이사회는 뼈와 근육에 최소 하중으로 어려운 운동을 수행한다고 가정합니다. 그러므로 육체 운동은 척추에 해를 입히지 않습니다.

    시뮬레이터를 사용한 치료는 복원, 강화 및지지의 세 단계로 구성됩니다. 이 치료의 원칙은 척추 동물 학자의 감독하에 질병의 악화 단계를 극복하고 집에서 척추의 올바른 수술을 계속할 수있는 가능성을 극복하는 과정을 포함합니다.

    징후와 금기 사항

    Dr. Evminov는 8 세 이상 어린이들에게 자세 상 문제가있는 성인의 치료를위한 시뮬레이터의 사용을 권장합니다. 첫 달 수업은 의사의 감독하에 이루어져야합니다. 노인들은 더 이상 척추를 변형시킬 수 없습니다. 그러나 그들은 또한 등의 유연성을 유지하고 근육을 강화하며 상태를 악화시키지 않기 위해 보드를 사용할 수 있습니다.

    시뮬레이터의 이점에도 불구하고 다음과 같은 경우에는 시뮬레이터에서 연습 할 수 없습니다.

    • 체온이 상승했다.
    • 최근에 척추 부상이있었습니다.
    • 심한 심장 질환.
    • 압력 증가.
    • 큰 추간판 탈장 및 격리의 병력

    최상의 결과를 얻으려면 개별 크기별로 Evminov의 시뮬레이터를 주문하십시오. 사실, 그것은 꽤 비싸게들 것입니다. 따라서, 옵션으로서, 이러한 등판은 손으로 제작 될 수있다.

    제조 공정

    스스로를 치료하기위한 시뮬레이터를 만들기로 결정한 경우 변형, 미끄럼 방지에 강해야합니다.

    보드를 가능한 한 시뮬레이터에 가깝게 만드는 기술은 언뜻보기에는 복잡하지 않습니다. 한편으로는 고품질의 목재 조각이 없다면 칩 보드로 교체 할 수 있습니다.

    Evminov의 이사회는 여러 단계로 진행됩니다.

    1. 척추가 견인 될 보드가 준비 중입니다.
    2. 환자가 보드에 올려지는 메커니즘이 만들어집니다.
    3. 메탈을 멈추고 메커니즘의 위치를 ​​잠급니다.

    이사회

    그 생산에는 최소한의 시간이 걸립니다. 또한 브러시가 달린 광택제, 사포 및 니스 캔을 제외하고 특별한 도구는 필요하지 않습니다.

    1. 길이 240cm, 너비 26cm, 두께 2.5cm의 크기를 가진 보드를 가져와야합니다. 이는 완제품의 매개 변수이므로 공작물이 약간 커야합니다.
    2. 평면을 사용하여 보드에서 칩을 제거합니다. 표면은 거친 부분과 뾰족한 부분이없이 부드럽습니다.
    3. 보드를 바닥에 깔고 건물 높이로 평탄함을 확인하십시오.
    4. 중간 곡물 사포로 표면을 모래에 담그십시오. 당신이 정말로 미학을 원한다면 아마씨 기름으로 칠판을 껍질을 벗기고 말린 다음 두 번 니스 코팅을하십시오.

    홀딩기구

    작동해야합니다. 직장을 구 하시려면 불가리아, 파이프 또는 채널, 용접이 필요합니다. 단계별 제조 기술 :

    1. 파이프 크기 25 * 60을 가지고 그라인더로 2 등분으로 자릅니다. 채널을 사용할 수 있습니다.
    2. 홀더의 특수 제작 된 부품을 금속에서 파이프의 한쪽으로 용접하여 연결하십시오. 이 부분의 높이는 18cm입니다.

    금속 멈춤 및 잠금 장치

    여기서 작업은 홀딩 메커니즘의 제조와 거의 같습니다. 금속 멈춤 장치로 불필요한 다리미판에서 완성 된 부품을 가져갈 수 있습니다. 그것이 없으면 직접해야합니다.

    선반 또는 터너 서비스, 나사, 볼트, 금속 막대가 필요합니다.

    1. 독립적으로 또는 터너의 도움을 받아 시뮬레이터에서 홀딩 메커니즘을 만듭니다. 이렇게하려면 길이 - 100cm, 두께 - 0.8cm, 너비 - 9cm의 매개 변수가있는 금속판을 사용하십시오.
    2. 기계를 사용하여 판에 20cm 간격으로 구멍을 뚫고 보드의 뒷면에 정확히 중간에 나사를 끼 웁니다.
    3. 메커니즘의 클램프 위치를 확인하십시오. 이를 위해 보드의 너비와 같은 금속판에 5cm 길이의 스프링을 용접 한 다음 스프링에서 구멍까지의 거리에 해당하는 길이의 패스너 요소가있는 래치를 부착하십시오.
    4. 프로파일 파이프 또는 채널의 나머지면은 구멍의 중간에 정확하게 뚫은 리테이너로 플레이트를 용접하여 연결합니다.이 구멍은 세로 판의 구멍과 일치해야합니다. 채널 바닥과의 거리는 8cm입니다.
    5. 홀더 부품과 평행하게 손으로 쥘 수 있도록 금속 막대를 삽입하는 중공 튜브를 용접하십시오. 보다 편리하게하기 위해 막대는 테이프로 감을 ​​수 있습니다.

    시뮬레이터는 견고한 긴 스트랩으로 벽에 부착됩니다. 한쪽 끝은 구멍이있는 판에 단단히 고정되어 있습니다.

    새로운 시뮬레이터에서 수업을 시작하기 전에 의사 - 척추 학자를 방문해야합니다. 그는 개발자 방지 자의 방법에 따라 등 근육을위한 일련의 운동을 선택합니다.

    척추의 치료를 통해 운동의 순서와 기간을 벗어나지 마십시오. 끈기와 억제력으로 보드의 도움으로 허리 통증을 완전히 없앨 수 있습니다.

    Evminov 보드는 얼마나 효과적입니까?

    Evminova의 보드 (정형 외과 시뮬레이터)는 척추의 다양한 질병을 치료하고 예방하기위한 것입니다. 시뮬레이터는 환자가 개별적으로 선택한 운동을 수행하는 크로스바와 강조 기능이있는 넓은 솔리드 보드입니다.

    이 시뮬레이터의 인기는 현재 러시아의 거의 모든 도시에서 Evminov의 보드를 구입할 수있는 높은 가격입니다. 또한 인터넷에는 이사회 도면이있어 장인이 직접 손으로 만들 수 있습니다.

    장치 시뮬레이터

    Evminov 보드의 설계 및 작동 메커니즘은 특허로 보호되며, 장치의 효율성은 우크라이나 보건부의 연구에서 확인됩니다. 널판의 고전적인 버전은 고쳐지기를위한 멈춤 장치를 가진 8 개의 판금 (다른 목제 종은 사용된다)의 길쭉한 나무 기초이다.

    나무 널빤지 사이의 연결은 특별한 스타일로 만들어지며 그 뿐만이 아닙니다. 필요한 처짐을 만들고 부드러운 쿠션을 제공하여 장치를 모든 환자에게 안전하게 작동하도록합니다.

    Evminov 보드의 디자인은 자체 제작을 통해 다음과 같은 기술적 요구 사항을 기반으로해야합니다.

    • 경도 수준;
    • 마찰력;
    • 변형 요인에 대한 내성;
    • 슬립 계수.

    척추의 가장 효과적이고 안전한 치료를 위해 Evminov 보드는 환자의 병의 특징을 고려하고 신체의 생리적 특성을 고려하여 환자를 위해 개별적으로 만들어야합니다.

    Evminov의 이사회는 전문 의료기관뿐만 아니라 가정에서도 사용할 수 있습니다. 유일한주의 사항 : 숙련 된 엔지니어가 장치를 벽면에 고정해야하며 보드를 직접 수리하지 않는 것이 좋습니다.

    목적 : 무엇을 어디에 적용 할 것인가?

    척추의 다양한 질병 치료를 위해 Evminova Board를 사용했습니다. 가장 흔하게, Evminova의 profilaktor는 musculoskeletal 체계의 뒤에 오는 병리를 대우하기 위하여 이용된다 :

    1. Osteochondrosis (어느 정도).
    2. 척추 측만증 (1, 2 차 학위는 의사의 감독하에 3 차 및 4 차 학위에서 사용될 수 있음).
    3. 허리 둘레의 추간 공간.
    4. 만성 무염 (악화 중 포함).
    5. Lyumbishialgiya (통증 완화 용).
    6. 강직성 척추염 (모든 단계에서, 주치의의 감독하에 만).
    7. 척추의 산만 함.

    Evminov 박사의 예방 약을 사용할 수있는 연령은 8 세입니다. 또한 Evminov 이사회에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

    • 모든 종양학 질병;
    • 다양한 정신병 (정신 장애);
    • 폐결핵 및 뼈 결핵;
    • 심한 심장 질환 (부정맥, 전염성 심근염, 심장 결함 등);
    • 뒤의 뼈 또는 연조직의 화농성 병변;
    • 척수가 심한 심각한 척수 손상.

    척추 질환 치료에이 장치를 사용할 가능성을보다 정확하게 평가하려면 의사 또는 정형 외과 의사와상의해야합니다.

    애플리케이션의 본질과 장점

    Evminov 보드에 대한 작업의 치료 효과는 척추와 척수를 내리는 것으로 제공됩니다. 이 장치는 척추에 가해지는 부하를 크게 줄여 주며 척추에 대한 비대칭 효과로 인해 척추를 안정화시키고 분산시킵니다.

    척추의 하중을 줄임으로써 근육의 부하가 감소합니다. 사실 척추에 많은 하중이 가해지면 등 근육은 척추로부터 하중을받는 보상 메커니즘으로 작용합니다.

    또한 Evminov 보드에서 작업 할 때 근육은 휴식을 취할뿐만 아니라 훈련도합니다. 이것은 근육 (소홀히 한 질병)을 완전히 완화 할 수없는 경우에 매우 중요하지만, 근육을 강화하면 지구력이 증가하여 보상 메커니즘의 역할을 쉽게 할 수 있습니다.

    이 효과는 일상적으로 장치를 올바르게 운동 할 때만 얻을 수 있습니다. 잦은 결석 또는 자신의 기술 사용 (대부분의 경우 효과가없고 심지어 위험합니다) - 치료 결과가 거의 완벽합니다.

    Evminov 보드의 주된 장점은 장치의 저렴함, 장치의 사용 용이성 및 가정에서만 치료할 수 있다는 것입니다. 이는 정상적으로 움직일 수없는 환자에게 특히 중요합니다.

    Evminov 이사회의 척추 치료 (비디오)

    어떤 운동을 할 수 있습니까?

    Evminov 보드에서는 장치에 사용할 수있는 거의 모든 운동을 수행 할 수 있지만 뉘앙스가 있습니다. 스페어 링 모드에서만 수행해야하며 느린 속도로 갑자기 움직일 수는 없습니다.

    또한, 보드에 Evminova는 다음과 같은 암시적인 운동을 금지했습니다.

    1. 몸무게를 들어 올리거나 들고있는 동안 몸통 몸통.
    2. 강한 꼬임 (20도 이상의 각도).
    3. 어떤 무게든지를 가진 Squats.

    또한 Evminov 진료소에서 척주를 시행하는 것도 권장되지 않습니다. 많은 환자들이 스트레칭 후 증상의 단기 완화를 경험합니다. 특히 통증 감소와 관련됩니다.

    그러나 많은 의학적 연구 결과에 의하면 이것이 너무 단기적인 영향을 미친 것으로 나타났습니다. 장기적으로 견인시 척추가 손상된다는 사실 때문에 환자의 상태가 악화됩니다.

    따라서 스트레칭은이 장치에서 수행 할 수 있지만 의사가 절대 권장하지는 않습니다. 즉각적인 통증 감소는 장기적으로이 질환으로 인한 악화 된 상황을 초래할 수 있습니다.

    판매를 위해 어디에서 비용이 얼마나 듭니까?

    고전적인 Evminov 보드뿐만 아니라 다양한 변형을 구입할 수 있습니다. 또한 이사회 외에도 다양한 구성 요소와 정보 자료를 구입할 수 있습니다. 후자는 초보자에게 특히 유용합니다. 효과적인 운동과 보드에서 연습을 안전하게 수행하기위한 규칙을 설명하기 때문입니다.

    2017 년의 Evminov 클래식 보드의 가격은 다음과 같습니다.

    • 2200x750x145 - 2,700 루블;
    • 2400x750x145 - 2840 루블;
    • 2600x750x145 - 3010 루블

    2017 년의 Evminov 보드에 대한 추가 구성 요소의 가격은 다음과 같습니다.

    • 추가 노즐 - 360 루블;
    • 펜 - 260 루블;
    • 케이블 - 390 루블;
    • 다리 - 110 루블;
    • 뒤에서 매트 - 510 루블;
    • 글리슨 루프 - 605 루블;
    • 벽에 보호 패널 - 1400 루블;
    • 확장기가 달린 목 운동 기계 - 740 루블;
    • 확장기 - 160 루블;
    • 석고 보드 - 350 루블의 벽에 장착.

    등을 맞댄 안전 및 효과적인 운동을 가진 책은 "등뼈를 영원히 치는 방법"대략 140의 루블을 요한다. Evminov 보드 설치는 평균 250 루블입니다.

    Evimov 's Board는 제조업체의 공식 웹 사이트 또는 근골격계 질환의 재활 및 의료 장비 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 때때로 Evminova의 프로필 작성자는 스포츠 용품점에서 발견됩니다.

    그것을 스스로하는 방법?

    Evminov 프로파일 러는 단계적으로 만들어지며, 먼저 판자를 직접 만들어야하고, 그 다음에는 금속 멈춤 장치와 잠금 장치를 지탱하는 메커니즘이 필요합니다.

    보드는 다음과 같이 만들어집니다 :

    1. 긴 여백에서 길이 240cm, 너비 26cm, 두께 2.5cm의 매개 변수로 보드를 만듭니다.
    2. 칩을 제거하십시오 (비행기를 사용하십시오). 보드의 표면은 가능한 한 부드럽고 움푹 들어간 부분이있는 버가 없어야합니다.
    3. 건축 레벨을 사용하여 보드의 평탄도를 측정 한 다음 바닥에 놓습니다.
    4. 보드의 샌드페이퍼 (충분한 중간 그레인) 표면을 가진 모래.

    다음으로 유지할 수있는 메커니즘을 만들어야합니다.

    • 분쇄기를 사용하여 파이프를 25 ~ 60 센티미터 (채널을 사용할 수 있음)의 매개 변수가있는 두 개의 짝수 부품으로 절단합니다.
    • 용접기를 사용하여 홀더 용 금속 부품을 파이프의 한쪽면에 고정 시키십시오. 부품의 높이는 18 센티미터가되어야합니다.

    이제 금속 멈춤과 자물쇠 만 남습니다.

    1. 홀딩 메커니즘을 만드십시오. 길이 100cm, 두께 0.8cm, 너비 9cm의 금속판으로 만들어야합니다.
    2. 접시에 기계에 구멍을 뚫습니다 (매 20 센티미터마다). 가운데에있는 보드 뒷면의 셀프 태핑 나사를 사용하여 플레이트를 조입니다.
    3. 기구의 래치 위치를 만드십시오. 보드의 너비와 같아야하는 금속판에 5 센티미터의 길이로 스프링을 용접하십시오. 그 위에 볼트를 패스너 메커니즘으로 고정 시키십시오. 패스너 메커니즘의 길이는 스프링에서 홀까지의 거리가되어야합니다.
    4. 리테이너로 판을 용접하여 프로파일 파이프 또는 채널의 자유면을 고정하십시오. 이것은 중간에 구멍을 뚫은 상태에서 수행해야하며, 이상적으로는 종단 판의 구멍과 일치해야합니다. 채널 바닥에서부터의 거리는 8 센티미터 여야합니다.
    5. 홀더 메커니즘과 평행하게, 용접하여 중공 튜브를 연결 한 다음 손으로 잡을 금속 막대를 삽입하십시오. 로드를 테이프로 감싸는 것이 편리하도록 권장됩니다.

    완성 된 장치는 긴 끈으로 벽에 고정해야합니다. 스트랩의 한쪽 끝은 구멍이있는 플레이트에 단단히 고정되어야합니다.

    Evminov의 이사회 : 관절과 척추, 비용, 고객 리뷰, 유용한 정보

    Evminov의 보드는 척추 및 관절의 병리학 적 치료, 재활 및 예방 장치입니다. 장치는 와이드 보드의 형태로 제공되며, 크로스바와 기울기를 필요한 각도로 조정하는 데 중점을 둡니다.

    의료 요법은 운동 요법 의사의 지시에 따라 등 근육을 강화하고 척주를 잡아 당기는 데 사용됩니다. 제안 된 장치의 기능, 작동 메커니즘 및 제안 된 운동 방법을 고려해 보겠습니다.

    디자인 기능

    의료 기기는 Evminov 박사가 개발했습니다. 이 디자인은 특허를 받았으며 의학적으로 효과가 입증되었으며 우크라이나 보건부의 승인을 받았습니다. Evminov 보드의 클래식 버전은 크로스바와 수정을 강조한 다양한 목재로 된 8 개의 레일로 구성된 보드로 대표됩니다. 나무 널빤지의 결합은 운동의 안전과 효율을 보장하기 위해 필요한 처짐과 부드러운 쿠션을 만드는 특수하고 과학적인 기술을 사용하여 수행됩니다. 쉽게 고정 할 수 있도록 Evminova 프로파일 러에는 특수 경첩 및 핸들이 있습니다.

    Evminova 보드의 디자인 기능은 다음 요구 사항을 고려해야합니다.

    • 경도 수준;
    • 슬립 계수;
    • 마찰력;
    • 변형에 대한 내성.

    치료의 효과를 위해 척주의 특정 구조에 따라 각 사람마다 개별적으로 Evminov 보드를 생산하는 것이 바람직합니다.

    전문가의 주문을 받아 건축물을 생산하는 것이 중요합니다.

    Evminov의 이사회는 전문 기관에 설치가 필요하지 않습니다. 고정 요구 사항을 충족하는 표면에 간단한 아파트 또는 주택의 구조를 수정할 수 있습니다. 특수하게 숙련 된 기술자가 마운트를 수행하는 것이 바람직합니다. 디자인은 방의 넓은 공간을 필요로하지 않으며 최소 크기로 접 힙니다.

    작동 원리

    이 장치를 개발할 때 Eviniov 박사는 이전에 Illizarov가 조사한 척추 개발의 특징을 고려했습니다. 척추 사이에 위치한 디스크에는 독립적 인 혈액 공급 장치가 없습니다. 음식은 인접한 척추에서옵니다. 척추가 한 방향 또는 다른 방향으로 변형되면 디스크가 압착되고 척추가 파괴됩니다. 추간 부위에 혈액 공급이 위배됩니다. 그리고 혈류를 재창조하기 위해서는 척추의 여러 병리가이 과정을 위반하기 때문에 척추 사이에 필요한 공간을 다시 만들어야합니다. 그러므로 모든 형태의 변형에서 골 연골 형성이 주목됩니다.

    과학적 연구 과정에서 근육 조직에 스트레칭 형태로 하중을 가하는 동안 조직, 뼈 및 혈관의 재생 과정이 발생한다는 사실이 알려졌습니다. 올바르게 수행 된 운동을 수행하는 Evminov 보드는 디스크가있는 척추 사이의 공간을 확장하여 근육 구조를 강화하고 등의 긴장을 완화합니다.

    징후와 금기 사항

    닥터 에밀로 노프 (Evminov)의 예방법은 척추 질환의 치료법으로 척추 측만증, 다양한 골 연골 형성, 척추 공간의 탈출, 만성 무릎 염증의 악화, 요추 신경근 결손 (요추 부위의 신경 결절의 협착,이 부위 통증), 베 흐테 레병 (척주를 따라 인대 석회화)

    Eviminov 보드를 사용하여 척수의 산만 증상을 없애고 통증 증상을 예방하거나 증상이 심각 할 경우 약화시킬 수 있습니다. 아이들의 연습에서 Evminova Board는 8 년 동안 사용을 시작할 수 있습니다.

    lumbeschialgia는 예방법을 사용하기 전에 운동을하면 요추 부위의 통증 감도가 증가하기 때문에 의사와상의해야합니다.

    이 장치의 사용은 다음과 같은 질병에 금기입니다.

    • 종양학;
    • 정신 장애;
    • 결핵;
    • 심각한 부정맥;
    • 뼈의 화농성 염증;
    • 척수 손상으로 척수 손상.

    그것을 사용하기 전에 의사와 상담하고 척추 병리학의 자기 치료에 관여하지 않는 것이 중요합니다.

    치료시 작용 기작

    Evminov 보드가 수행하는 치료의 효과는 척추를 내리고 운동을 통해 등 근육을 강화하는 조건을 만드는 데 있습니다. 몸의 수평 위치로 인해 척추의 기능을 촉진합니다. 운동 요법 의사의 감독하에, 일련의 업무 수행이 허리 근육의 최대 허용 휴식을 보장하는 신체 위치에서 수행됩니다. 대부분의 임무는 하프 교수형의 자세로 누워 있거나 내려야합니다.

    디스크의 결합 조직에서 일상적인 일을하면서 영양 물질과 물이 혈류와 함께 다시 전달되기 시작합니다. 이것은 척추의 크기가 점차적으로 증가하게되는데, 이것은 운동 후 몸 높이의 증가에 의해 외부 적으로 나타납니다.

    느리고 부드러운 운동의 배경에 따라 골격근의 점진적인 팽창과 신체의 재생 기능의 개선이 있습니다.

    응용 프로그램의 장점과 단점

    이 장치는 신체의 최소 비용을 사용하여 실제 작업을 수행 할 수있는 기능을 제공합니다. 특별히 선택된 훈련 복합체는 척추를 파괴하지 않고 등 근육에 최소 하중을 생성합니다.

    이 디자인의 단점 중 하나는 응용 프로그램이 일부 연습에서 제한된다는 것입니다. 구현이 마비 공간 확장으로 이어질 수 있기 때문입니다.

    약국에없는 도구에 대해 알아보십시오. 그러나 많은 러시아인이 이미 관절과 척추의 통증에서 회복했기 때문에 감사합니다! 유명한 의사가 말한다.

    • 몸통의 몸통을 왼쪽과 오른쪽으로 들어 올린다.
    • 20도 이상의 각도로 비틀림;
    • 부하로 스쿼트를 수행하십시오.

    견인은 추간대에 추가 공간을 만들어 인간의 척추를 수동적으로 이완시키는 방법입니다. 그러나 전문가들 사이의 치료 효과는 운동을 수행 한 후 고통스러운 증세가 심화됨에 따라 때로는 의문을 불러 일으 킵니다.

    이것은주의 산만을위한 운동이 몸의 수평 위치에서 약간의 각도로 수행되고 사람이 일어나 자마자 자세를 바른 자세로 바꿔 가며 근육의 역 수축으로 인한 통증이 증가하기 때문입니다. 따라서 의사의 감독하에 업무를 수행하는 전문 재활 센터에서 운동 요법은 물리 치료와 병행됩니다.

    비용 및 구매

    이사회의 가격은 제조 재료, 다양한 고정 장치 및 고정 장치로 구성됩니다. 전문 의료 센터의 집이나 현장에서 구조를 고치지 않고 비용은 8700 ~ 9100 루블 범위입니다.

    온라인 상점에서 Evuminov 보드를 구입할 수 있습니다. 신뢰할 수있는 사이트를 사용하는 것이 바람직합니다. 그 중 하나는 Dr. Evminov Medical Center의 공식 웹 사이트입니다 : http://www.evminov.com/ru/profilaktor.

    연습 문제

    청량 음료 보드에서의 운동은 상당한 물리적 및 시간 비용을 필요로합니다. 종종이 장치는 척추의 질병을 치료하는 추가 방법으로 사용됩니다.

    약 200 가지 옵션의 체조 작업을 개발했습니다. 전문 치료 센터에서 체조 운동 단지는 척추 질환의 특이성에 따라 그룹으로 나뉩니다.

    • 치료 프로그램 : 척추 질환의 에스컬레이션 및 치료 기간과 관련이있다.
    • 건강 : 예방 목적으로;
    • 스포츠 : 형태 지구력과 근력;
    • 전문 : 당신이 모양을 조정하고 성장을 증가시킬 수 있습니다.

    척수 기능의 회복 단계는 복원, 강화 및 유지 관리 단계입니다. 재생 운동은 과정의 악화와 관련이 있으며, 추간공에서의 영양 회복에 기여하고 운동을 위해 허리 근육을 준비합니다. 복합물을 강화하는 것은 paravertebral 지역의 인대와 근육을 강화하는 것을 목표로합니다. 지지 작업은 척추 사이의 디스크 노화 및 마모를 늦추면서 척추의 기능을 최적으로 유지하는 것을 목표로합니다.

    연습을 수행하기 위해 프로파일 러는 5도에서 80도까지 그리고 심지어는 음수 값으로 배치 될 수 있습니다. 환자는 등판 위 위 위 상하 뒤집어서 보드 위에 누워 있습니다. 무력을 사용하여 수행되는 견인 및 하중 옵션을 다양하게 선택할 수 있습니다.

    이 기법을 수행하기 전에 초기 하중, 경사 각도, 작업량, 반복 횟수 및 실행 속도, 코스 기간과 같은 구조적 및 물리적 특징의 개별 선택이 수행됩니다.

    척추의 병리학 적 치료 방법의 기본은 다음과 같습니다.

    • 주행 모드는 부드럽게해야합니다.
    • 환자는 의사가 처방 한 2 세트의 육체 작업을 수행합니다.
    • 운동 기간은 하루에 30 분을 넘지 않습니다.
    • 하루에 3 번에서 6 번 반복 운동;
    • 작업이 느리고 원활해야합니다.
    • 치료 과정은 개별적으로 선택되고 2-12 개월 동안 시행됩니다.

    운동 견인 :

    1. 20도 각도로 보드 위에 등을 대고 누워 있습니다. 크로스바를 잡고 척주를 잡아 당기십시오. 다리를 아래로 늘일 필요가 있습니다. 2-3 번 반복하십시오.
    2. poluvisa의 위치 : 손바닥으로 크로스바에 집착하고, 보드 가장자리를 따라 다리를 내립니다. 척추의 긴장을 풀고 느껴보십시오.

    한 방향 또는 다른 방향으로 척추 기형을 교정하는 작업 :

    1. 등에 등을 대고 손바닥을 고정 할 때 다리의 근육을 동시에 변형시켜 턱으로 가슴에 도달해야합니다. 운동을 2-3 번 반복하십시오.
    2. 그들은 손으로 크로스바에 집착하고 다리를 천천히 하나 또는 다른쪽으로 흔들어 준다. 다음으로 조심스럽게 20도 이하의 각도로 비틀어지는 척주를 만듭니다.

    우리는 비디오를 시청하기 위해 에민 패널에서보다 자세한 운동을 제안합니다 :

    Evminov 박사의 병리학 치료 방법은 더 큰 효과를 얻기 위해 다른 물리 치료법과 결합하여 수행됩니다. 의사가 선택한 운동은 의료 센터뿐 아니라 가정에서도 수행 할 수 있습니다.

    고객 리뷰

    evuminovu 보드를 적용하여 사람들은 다른 내용의 리뷰를 남깁니다.

    "Evminova 보드는 Coca-Cola와 같은 현실입니다. 그들은 유해하다고 알고 있지만 모든 것을 사용합니다. 운동과 위험을 감수합니다. 그러나 그것은 확실히 누군가를 도울 것입니다. "

    "지난 2 년간 저는 거의 병원 침대를 떠나지 않았습니다. 나는 척추의 돌출과 변위로 자궁 경부와 ​​흉부의 골 연골 증으로 진단 받았다. 갔어. 그것은 날씨에 달려있었습니다. 상태를 균등하게하기 위해 주사기 또는 주사기를 넣었으나 오랫동안 충분하지 않았습니다. 우미노바 보드는 우연히 배웠습니다.

    그녀는 신경계에 관한 요양원에서 치료를 받고 척추 병이 있다는 의사에게 말했다. 나는 의사에게 운동 치료를 보냈다. 3 개의 수업이 끝나면 목의 통증이 사라지기 시작했다. 손수건을 벗겨서 통증을 줄이기 위해 피부를 조였다. 점차적으로, 그녀는 날씨 변화에 대한 그녀의 반응이 감소했음을 알아 채기 시작했다. 3 주 동안 일반적인 과정을 거친 후에 나의 일반적인 상태는 많이 개선되었으며, 나는 척추가 늘어져서 생각합니다. "

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